H; málo s K; rbis-P; ree low carb dish
Foto: Matthias Liebich
Toto tekvicové pyré dozdobíme filetom z kuracích pŕs s petržlenovou vňaťou alebo inými čerstvými bylinkami.
Čo tak na večeru chutné filé z kuracích pŕs s tekvicovým pyré? Okrem toho, že jedlo je málo sacharidové, má aj vysoký obsah bielkovín. Okrem toho sa pripravuje rýchlo a na jeho prípravu potrebujete iba pár ingrediencií.
Zloženie pre 4 osoby:
- 300 g tekvice hokkaido
- Soľ korenie
- 200 g filé z kuracích pŕs
- 1 lyžička oleja
- trochu nasekanej petržlenovej vňate
Na porciu asi:
- 410 kcal
- 9 g tuku
- 14 g sacharidov
- 50 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to robí
- Umyte tekvicu hokkaido, nahrubo na kocky. Podlejte pod vodou v hrnci, dochuťte soľou a povarte asi 20 minút. Scedíme a tekvicu pretlačíme, dochutíme soľou a korením.
- Rozohrejte nepriľnavú panvicu a na rozohriatom oleji z oboch strán opekajte filet z kuracích pŕs po dobu 5 až 7 minút. Osolíme, okoreníme a podávame s tekvicovým pyré a nasekanou petržlenovou vňaťou.
Ak chcete pripraviť rýchle jedlo bohaté na bielkoviny, naše je Tekvicové pyré s filetom z kuracích pŕs naozaj perfektné. Náš citrónový řízok s pomarančovým šalátom a tieto ľahké cuketové fašírky so šalátom sú tiež nízkosacharidové a jednoducho chutné. Vyskúšajte to!
Teplá polievka je to pravé pre nepríjemné daždivé počasie. Najchutnejšie polievky s nízkym obsahom sacharidov nájdete v našej obrazovej galérii:
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné. ">
17 g sacharidov na porciu.
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to. „>
16 g sacharidov na porciu.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok. „>
15 g sacharidov na porciu.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka z húb, ktorá vás pripraví, vás inšpiruje. „>
15 g sacharidov na porciu.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka vyrobená z húb vás poteší.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť. „>
13,4 g sacharidov na porciu.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom. ">
13 g sacharidov na porciu.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to vyskúšať! ">
11,8 g sacharidov na porciu.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to určite vyskúšať!
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín. „>
11 g sacharidov na porciu.
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je naozaj niečo veľmi špeciálne! ">
11 g sacharidov na porciu.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je skutočne niečo veľmi špeciálne!
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty. ">
10,4 g sacharidov na porciu.
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Pevné a plné! ">
10 g sacharidov na porciu.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Výdatné a sýte!
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku s cheeseburgerom
8,9 g sacharidov na porciu.
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku cheeseburger.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie! ">
8 g sacharidov na porciu.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie!
S týmto receptom vám ponúkame ľahkú, nízkosacharidovú verziu klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom. ">
7 g sacharidov na porciu.
S týmto receptom vám ponúkame ľahký, nízkosacharidový variant klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce. „>
7 g sacharidov na porciu.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce.
Tieto nutričné hodnoty robia srdce každého človeka s nízkym carberom rýchlejším: ázijská miska s tofu. ">
6 g sacharidov na porciu.
S týmito výživovými hodnotami bije srdce každého, kto sa zaoberá nízkou úrovňou carb, rýchlejšie: ázijská hackovacia misa s tofu.
Ideálne na leto: Táto avokádová kokosová polievka vie zaujať. ">
5 g sacharidov na porciu.
Perfektné na leto: táto avokádová kokosová polievka vie, ako zaujať.
Každý, kto si myslí, že lasagne sú skutočnou sacharidovou bombou, ešte nevyskúšal naše nízkosacharidové lasagne s cuketou a baklažánom. Vo videu vám ukážeme, ako sa to deje:
Nízkosacharidové lasagne s cuketou a baklažánom
Všetko o nízkosacharidovej strave a diétach všeobecne, ako aj rýchle recepty s tekvicou a kuracími prsiami nájdete na našich dobre zásobených stránkach s témami.