Hádanie v partnerstve Ako sa páry naučia správne argumentovať
Spory v partnerstve sú dôležité a užitočné - ale iba vtedy, ak sa argumentujúci riadia pravidlami hry. Čo to je a prečo vzťah nefunguje bez diplomacie, vysvetľuje párový poradca Dr. Wolfgang Krüger z Berlína.
Amor vystrelí šíp a potom opustí ihrisko. Zostávajú dvaja milenci, ktorí po počiatočných zaľúbených maximách opäť pristanú na zemi. Uvedomuje si, že jej vysnívaný princ už nečíta každé prianie v očiach, ale necháva jeho ponožky bezstarostne ležať. Ten zase musí sledovať, ako jeho srdcová dáma mutuje v imperiálny ston. „Zlatko, musíme sa porozprávať!“ Ale ako to urobíš dobre?
Spory prehlbujú medziľudské vzťahy
Či už domácnosť alebo deti - konflikty v partnerstve sa opakujú, Dr. Wolfgang Krüger z Berlína. Je psychológ, párový poradca a autor kníh. "Paradoxom je áno, viete, že sa nič nemení, ak neustále prednášaš a svojmu partnerovi vyčítaš." Ale namiesto toho, aby sme zastavili, sme len dali viac dreva na oheň, “hovorí odborník. Výsledok je: Tón sa rokmi stáva prenikavejším, rozhovory sa stávajú tvrdšími. A v istej chvíli sa svojmu partnerovi vyhrážaš: „Ak to nezmeníš, rozídem sa!“
Hádanie v partnerstve má dokonalý zmysel. Medziľudské vzťahy sa prehlbujú, pretože lepšie spoznáte konfliktného partnera, jeho priania, očakávania a potreby. Podporuje tiež osobný rozvoj. „To však funguje, iba ak sa dodržiavajú určité pravidlá,“ hovorí Dr. Kruger. Ďalej vysvetľuje, čomu by mali muži a ženy venovať pozornosť.
Príčiny žiarlivosti spočívajú zvyčajne v detstve
Žiarlivosť - pocit ako 1 000 špendlíkov. V miernej podobe je žiarlivosť normálna a pre lásku dokonca dobrá. Ale môže vás to aj poblázniť.
1. Nechajte pominúť hnev, potom hovorte
Aby hádka dopadla dobre, musí byť nálada najskôr správna. Každý, kto sa v zlosti postaví pred svojho partnera, pretože znovu a znovu nevypratával raňajkový stôl, by si mal hrýzť pery a odísť z miestnosti. Konfrontácia partnera s problémom v afekte má tendenciu mať opačný efekt - cíti sa prekročený a uzavrie sa. Tip: urobte si malú prechádzku alebo sa stretnite so svojím najlepším priateľom, aby ste získali ďalšie myšlienky.
2. Oslovujte iba jeden bod naraz
Nezačínajte konverzáciu celým zoznamom. Predtým, ako to urobíte, sa zamyslite nad tým: aký je hlavný bod, ktorý ma trápi? Keď si to definujete sami, mali by ste sa venovať iba tomuto jedinému problému. Všetko ostatné je pre partnera zdrvujúce a má pocit, že robí všetko zle. DR. Krüger: „Partnerstvo tiež vyžaduje diplomaciu. To znamená, že sa musím naučiť zvládať konflikty a občas mlčať. A to môžeš trénovať. ““
3. Vyvarujte sa zovšeobecňovania
„Ponožky vždy necháte ležať“ alebo „Nikdy neupratáte do kuchyne“ sú vety, ktorým by ste sa mali vyhnúť, kedykoľvek je to možné. Takéto zovšeobecnenia majú iba ten efekt, že partner okamžite zaradí spiatočku - vtedy ste už prehrali.
4. Používajte vety prvej osoby
„Veľmi ma bolelo, keď ...“ Otvorene zdieľajte svoje pocity hovorením z pohľadu prvej osoby. Partner si možno ani neuvedomuje, prečo ste takí rozrušení.
5. Vytvorte situáciu prospešnú pre všetkých
Cieľom konfliktu musí byť, aby každý vyhral. Dajte partnerovi ponuku: „Bol by som rád, keby ste niečo zmenili. Prosím, povedzte mi, čo mám pre vás zmeniť. “Vzťahy vždy potrebujú rovnováhu síl. Ak sa napríklad partner snaží viac pomáhať v kuchyni, má tiež právo požadovať od vás niečo - podobné koaličným rokovaniam.
6. Nie medzi dverami a pántom
Mnoho hádok sa často začína v nemožných časoch, napríklad pred spaním. DR. Krüger: „V asi 80 percentách prípadov sú to také ženy, ktoré začnú také rozhovory. Muž je tým ohromený. “V takom prípade musí žena prijať, ak chce prerušiť rozhovor. Pretože partner má právo pripraviť sa na rozhovor.
7. Hádajte sa iba v súkromí
Pokiaľ je to možné, viesť spor v súkromí a iba v súkromí. Platí to najmä vtedy, keď máte deti. Pár by v zásade nemal riešiť svoje konflikty pred deťmi.
8. Začnite chválou
Je veľmi dôležité povedať, čo bolo tiež dobré za posledných pár rokov. Uznanie spôsobí, že sa partner v konflikte viac otvorí a tým lepšie poslúcha - najlepšie so štipkou humoru. Napríklad takto: „Počúvaj, zlatko, to, ako ma masíruješ, je úžasné. Ale ako opustíte raňajkový stôl, je hraničné. Keby si to predsa len urobil, bol by si božský. To by bolo takmer neúnosné, ale aj tak by som si prial. “
Láska v každodennom živote
„Vzdialenosť vytvára (opäť) blízkosť“
Hlavným problémom mnohých párov je, že jeden z nich - často žena - je tu vždy pre druhý. To dáva druhému človeku pocit: nemusím sa snažiť, môj partner je vždy tam. Je potrebné túto spoľahlivosť prekonať. „Osamostatnením sa rozprúdite túžbu a automaticky sa stávate atraktívnejším pre svojho partnera,“ tvrdí odborníčka. Napríklad sa so svojimi priateľmi stretávate pravidelnejšie. A prečo neodísť na pár dní so svojím najlepším priateľom?
Venujte pozornosť svojim vlastným potrebám
Zameranie na smenu: Prestaňte sa neustále starať o vzťah a partnera. Namiesto toho opäť posuňte stred svojho života dovnútra. Znovu objavte svoje vlastné potreby. Opýtajte sa sami seba: aké sú moje vlastné ciele? Moje sny? A čo som za posledných päť rokov zanedbal?
Dajte viac uznania
„Zlou nie je to, že sa pohlavie časom zmenšuje, ale uznanie,“ hovorí Dr. Kruger. V každodennom živote by sa malo klásť oveľa viac pozornosti na pozitívne. Milostný list, poštová zásielka alebo váš obľúbený kvet - aj mimo Valentína - urobia v dlhodobom vzťahu zázraky.