Hall - otázka - Fórum Softpedia
Nasledujúcich pár dní to chcem s behaním a behaním myslieť vážne.
Napadlo mi behať 30 minút ráno a 2 hodiny posilňovne večer (denný rozvrh).
Zaujímalo by ma, ako dlho sa niečo bude vedieť.
Spomínam fakt, že mám výšku 1,65/63 - 65 kg/19 rokov.
Upravené flash98, 16. februára 2017 - 14:44.
Upravené mkdan2004, 16. februára 2017 - 15:07.
Ak chcete schudnúť, behajte čo najdlhšie. Držte sa takzvanej zóny aeróbneho cvičenia.
Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte sa venovať tomuto druhu anaeróbneho úsilia.
Moja rada je, aby ste najskôr znížili brucho, tonizovali telo a potom začali naberať svalovú hmotu.
Oceňuje sa, že máte túto túžbu diskutovať, zhromažďovať informácie atď., Ale otázky typu „kedy bude niečo vedieť?“ Som márna.
Je to ako ísť do školy a opýtať sa svojho učiteľa: „Ako dlho bude niečo známe?“.
Je to jednoduché. Ak ste disciplinovaní a odhodlaní a stále pracujete, neustále, výsledky sa zjavne dostavia.
Pre chudnutie je kľúčová výživa, nie tlačenie na hrudník so 100 kg.
Ale aby som odpovedal na ďalšie vaše pochybnosti, áno, zvyčajne, ak sa budete neustále venovať výraznému úsiliu a budete sa dobre a správne stravovať, je veľká šanca, že začnete s rastom do výšky, existujú hormóny zodpovedný a s ním stimulovaný správnym tréningom a stravou.
Nezanedbávajte tiež odpočinok! Telo sa zotavuje a rastie, keď spíte, nie keď cvičíte.
Pre mňa, keď som začal chodiť do posilňovne, nikomu som nepovedal, že to robím. Asi po 4 mesiacoch sa ma kamaráti opýtali, či chodím do posilňovne.
Môže to byť objektívny indikátor toho, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Úspech a veľká starostlivosť o zranenia, teraz na začiatku, sú veľmi časté!