Hallelujahova strava alebo božská strava - chudá alebo tučná

Hallelujah alebo Hallelujah diéta, vo voľnom preklade, je považovaná za americkú reverendu a je založená na slovách z Biblie. Hovoríme teda o programe zdravého stravovania, ktorý od začiatku vylučuje mäso. Prečítajte si pravidlá jedinečnej stravy, ktorá je mimoriadne populárna za oceánom.

božská

A Pán povedal
„A Boh povedal: Hľa, dal som ti každú bylinu, ktorá nesie semeno, ktoré je na tvári celej zeme, a každý strom, v ktorom je plod stromu, ktorý dáva semeno; tebe bude na pokrm.“ (Genesis 1,29). Od tejto pasáže reverend George Malkmus a jeho manželka Rhonda premýšľali a implementovali vegánsky stravovací plán založený na 85% mechanicky nespracovanej surovej stravy a 15% vegetariánskej varenej strave.
„Naše telo je vyrobené Bohom, aby sa živilo surovým, živým jedlom, kde existuje životne dôležitá energia a pomáha nám posilňovať naše telá,“ uviedol Malkmus, ktorý na ňom najskôr testoval stravu. „Aleluja je môj pokus naučiť človeka jesť zdravo, predovšetkým tak, ako to robili naši predkovia. Považujem to za najlepšiu stravu na Zemi “, uzavrela reverenda.

Ako to funguje
Na základe štúdie, že ľudské telo sa líši od tela mäsožravých cicavcov, že ľudia trávia mäso oveľa ťažšie, a kľúčového hesla, že „jedlo vás môže zničiť alebo vyliečiť“, navrhuje Hallelujah 100% vegetariánsky životný štýl. Ak sa teda rozhodnete dodržiavať túto diétu, je dobré vedieť, čo vás môže čakať.

Časť 1, 85% surová strava

  • Prírodné šťavy z akéhokoľvek ovocia a zeleniny v tých najchutnejších zmesiach;
  • „Falošné“ mliečne výrobky: mandľové mlieko, kokosové mlieko, banánové mlieko;
  • Čerstvé ovocie, maximálne 15% denného príjmu potravy;
  • Semená: ovos, ryža, müsli, granola, cereálne sušienky;
  • Zelená fazuľa, hrášok, naklíčená pšenica, púčiky;
  • Vlašské orechy, surové mandle, sezamová pasta, makadamiové orechy, slnečnicové semienka, arašidové maslo;
  • Olivový olej, ľanový olej, hroznový olej;
  • Avokádo, cesnak, cibuľa, zeler, petržlen, kôpor;
  • Iba smoothies, ovocné kombinácie so semiačkami a medom;
  • Akýkoľvek druh čerstvej zeleniny;
  • Supe surový.

Časť 2, 15% varené jedlo

  • Káva bez kofeínu a bylinkové čaje;
  • Akýkoľvek druh fazule, pripravený aj tak od droždia po šľahanú fazuľu alebo polievku;
  • Mandľové mlieko s ryžou;
  • Koláče s ovocím nalačno, tj bez vajec, mlieka atď.;
  • Chlieb s cereáliami, polenta, cestoviny, muffiny nalačno, proso, ryža;
  • Vegánska majonéza;
  • Morská soľ, korenie, korenie;
  • Zeleninové polievky a polievky pripravené na ohni;
  • Med, javorový sirup, stévia;
  • Špenát, hrášok a akékoľvek nízkotučné jedlo;
  • Pečené zemiaky, zemiakové jedlá, rozmarínové zemiaky, zeleninové pyré;
  • Akýkoľvek druh pôstneho jedla.

Dietéri tvrdia, že by to malo sprevádzať 30 minút denného športu a modlitieb. Ich svedectvá hovoria, že niektorí sa okrem zjavného chudnutia zbavili aj žalúdočných problémov, migrény či dermatologických stavov.
Malkamus a odborníci na výživu, s ktorými spolupracuje, však odporúčajú stravu sprevádzanú doplnkami výživy, ktoré sa postarajú o malé nedostatky spôsobené výlučne vegetariánskou stravou.

Ukážka ponuky HallelujahRaňajky: veľký pohár mrkvy, špenátu, kivi a petržlenovej šťavyDoplnok výživyObed: veľký šalát so všetkým, posypaný surovými sezamovými semiačkamiSnack: mrkvová šťava a nejaké orechyVečera: polievka zo surových paradajok a špenátový šalát a listy šalátu s kúskami avokáda, cesnaku a uhorky

Ak ste v daný deň nepodávali varené jedlo, môžete to urobiť na večeru: cestoviny s paradajkovou omáčkou, pečené zemiaky s rozmarínom, praženica so zeleninou.

celozrnné výrobky, strava, diéta na chudnutie, vegetariánska strava, surová strava, strava

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.