Halové športy
Uverejnené 18. októbra 2017 spoločnosťou Victory Hangers®
Pre mnohých nadšencov outdoorového športu predstavuje chladné obdobie buď veľkú výzvu, alebo preorientovanie sa na halové športy. Ďalej uvádzame niekoľko nápadov na halové športy, ktoré vám pomôžu zostať vo forme alebo objavovať novú vášeň.
Pradenie alebo jazda na bicykli
Je to mimoriadne efektívny kardio a silový tréning. Za približne 45 minút (zhruba počas relácie) budete jazdiť na stacionárnom bicykli v rytme špeciálne vybranej výstražnej hudby a spálite okolo 600 kalórií. Štúdie ukazujú, že vykonávanie takéhoto tréningu časom znižuje index telesného tuku a zlepšuje kardiovaskulárne funkcie.
Indoor cyklistika je určite intenzívna a rýchla, ale je to vynikajúci šport pre každého. Počas relácie inštruktor oslovuje niekoľko druhov tréningu, ako napríklad lezenie, rýchlosť a krátke obdobia návratu s ľahkým šliapaním. Niekedy šliapete do pedálov v stoji.
Plávanie je činnosť, pri ktorej sa spaľuje veľa kalórií, je priateľská k zápästiam, rozvíja sa svalová sila a vytrvalosť. Je to tiež veľmi dobré kardio cvičenie a dá sa bezpečne vykonávať v každom veku.
Ak hovoríme o výhodách, plávania sa teší veľké množstvo. Jedným z veľmi dôležitých je malý vplyv, ktorý má na kĺby. Pretože pri plávaní nedochádza ku kontaktu so zemou, sú kĺby chránené a nehrozí riziko poranenia. Ďalším prírastkom z plávania je tonizácia svalov, ku ktorej sa pridáva posilnenie kardiovaskulárneho systému. Plávanie posilňuje vaše srdce a pľúca.
Horolezectvo alebo lezenie v interiéroch
Lezenie je zábavný šport pre všetky vekové kategórie. Horolezecké haly ponúkajú kontrolované a kontrolované prostredie, kde si začiatočníci môžu zacvičiť s profesionálnymi horolezcami.
Halové horolezectvo ponúka komplexný fyzický tréning. Cviky, ktoré vykonávate počas lezenia, zapájajú a pracujú všetky svalové skupiny súčasne, využívajúc a zlepšujúc rovnováhu a koordináciu. Aj myseľ je zapojená do práce pri riešení požiadaviek tohto športu a najväčším prínosom je rozvoj mentálnej kontroly.