Hamburgery podľa vkusu odborníkov na výživu Cuget Liber

podľa

Namiesto bieleho pečiva používajte celozrnné výrobky, ktoré pokrývajú 40% dennej potreby vitamínov B1, B3, B6 a tiež železa.

Určite sa vzdajte salámy alebo vyprážaného mäsa. Nahraďte ich kuracími prsiami, vareným alebo grilovaným hovädzím mäsom.

Vylúčte tavený syr, môžete ho nahradiť diétnejšími možnosťami.

Nepoužívajte omáčky, ktoré sú plné konzervantov a neustále zvyšujú počet kalórií. Namiesto toho vám dobre urobí horčica.

Použite čo najviac zeleniny.

Ak chcete vedieť, kalórie nahromadené z konzumovaného hamburgeru sa dajú spáliť za 60 minút v posilňovni. Ale džús nie je menej kalorický, iba je oveľa zdravší, zdroj kalórií je iný a telo ich spaľuje oveľa ľahšie.

Biely buchtový hamburger s vyprážaným mäsom a taveným syrom bude mať 250 - 300 kilokalórií.

Diétnejšia vám ušetrí asi 70 kalórií, ktoré sa ľahšie spracujú.

Aby sme znížili vedľajšie účinky hamburgeru, musíme jedlo začať zeleninovým šalátom. Týmto spôsobom sa účinky rýchleho občerstvenia znížia, ale nebudú neutralizované.

Aj keď sa to zdá nemožné, je absolútne skutočné, aby ste si obliekli žalúdok zdravým rýchlym občerstvením. Pocit sýtosti bude rovnaký a počet kalórií - viditeľne nižší.