Hansaplast - ošetrujte opuchnuté nohy
Mnoho ľudí trpí ťažkými nohami alebo má „vodu v nohách“, pretože tento problém sa často nazýva hovorovo. Nie je prekvapením, že naše nohy často opúchajú, pretože na ne existuje veľký tlak v každodennej práci aj vo voľnom čase. Presúvajú nás z bodu A do bodu B a vždy musia niesť našu telesnú hmotnosť.
Večer sa nohy, členky a nohy cítia unavené, ťažké a tučné. Hneď ako si topánky vyzujete, spozorujete opuch a tlačiacu bolesť.
Aj keď opuchnuté členky a ťažké nohy nie sú nezvyčajné, veľa ľudí nevie, čo to spôsobuje alebo čo s tým robiť.
Ukážeme vám tipy, ktoré môžete použiť, ako sa rýchlo zbaviť opuchnutých nôh.
Čo sú to opuchnuté nohy?
Opuchnuté nohy sú v zásade spôsobené Zadržiavanie vody v tkanive (edém). Voda uniká z cievneho systému a je uložená v bunkách okolitého tkaniva.
Až 7 000 litrov krvi naše žily sa počas normálnej prevádzky pumpujú späť do nášho srdca každý deň. Ak je táto funkcia čerpania narušená, krv sa nedá správne odčerpať.
Sú na vine slabé žily, ktorí už nedokážu transportovať krv späť do srdca. Krv sa hromadí a tekutina uniká do tkaniva.
Ak je však množstvo tekutiny príliš veľké, telo ju nedokáže odbúrať. Vďaka tomu a nepríjemný tlak v nohách. Okrem tlaku v nohách alebo chodidlách sa zadržiavanie vody zvyčajne prejavuje ako a olovený pocit ťažkosti. Najmä večer sú tiež Opuch sledovať ich v nohách, často sa do nich dostanete Napätý pocit alebo ťahanie bolesti spoločníci.
Ak sa s tým nič neurobí, môžu mať za následok opuchnuté nohy pretrvávajúca bolesť ako aj do Kŕčové žily olovo, ktoré sa môže vizuálne objaviť aj na nohách.
Príčiny opuchu nohy
V zásade takzvanú vodu v nohách vytvára a Zmena tlakového pomeru medzi cievami a tkanivom.
Môžu za to genetické faktory slabé žily, vysoký vek, obezita, poruchy obehu ako aj do malý pohyb byť v každodennom živote.
Špeciálne Administratívni pracovníci stráviť veľa času v V stoji alebo v sede a sú najčastejšou príčinou bolesti chrbta, Napätie ako napr opuchnuté nohy postihnutých.
Až príliš často opuchnuté prsty na nohách, boľavé hrubé členky alebo ťahanie nôh však môže tiež istým Choroby byť spustený.
Možné príčiny opuchu nôh môžu byť Lymfedém, tukové usadeniny, ochorenie žíl, srdca alebo obličiek ako napr Obezita alebo určité lieky byť.
V prípade opakovaných bolestí by ste sa mali jednoznačne poradiť s lekárom, aby ste zistili, či môže byť príčinou genetické ochorenie!
Prečo sú obzvlášť postihnuté ženy
Aj keď sú dôvody na opuch nôh veľmi rozmanité, opuch je zvlášť výrazný u žien. Asi každá druhá žena musí v priebehu života bojovať s ťažkými, unavenými a bolestivými nohami.
Ženský hormón estrogén necháva steny žíl relaxovať. Ak je to tak obmedzujúce oblečenie, nepríjemná obuv, antikoncepčné tabletky alebo tehotenstvo navyše sú dané najlepšie podmienky pre opuchnuté nohy.
Ženy sú navyše geneticky náchylné Skladovanie vody v tukovom tkanive (lipedém), čo tiež vedie k opuchu a tlaku v nohách.
Ženy tým často často ešte viac podporujú opuch nôh nesprávna obuv nosiť. Lodičky, vysoké podpätky a podobne sú bohužiaľ jedom pre nohy a chodidlá.
Tipy pre unavené a tučné nohy v kancelárii
Správne sedenie
Ak sedíte nesprávne na svojej kancelárskej stoličke, vaše nohy sa môžu ľahko upchať. Kancelárske kreslo preto nesmie byť príliš vysoké Svalové napätie môže viesť. Výška by mala byť nastavená tak, aby vaše stehná boli vyššie ako kolená.
Dbajte tiež na to, aby bol okraj stoličky žiadny tlak na kolená alebo lýtkové kosti cviky. Pri sedení si tiež neprekrížte nohy. Toto bráni prietoku krvi v žilách a spôsobuje „zaspávanie“ chodidla.
Aby ste si pri práci vylepšili polohu v sede, a Podnožka byť veľmi nápomocný. Najlepšie je mať so sebou model Funkcia hojdania a hojdania do. Takáto podpora zabraňuje poruchám obehu, uľavuje nohám a tiež zabraňuje ich opuchom.
Dodatočné tip: S niekoľkými jednoduchými cvičeniami ako Päta sa dvíha alebo Pazúriky na nohách zdravie vašich nôh sa môže ďalej zlepšovať.