Šampióni sa nevzdávajú
Športové súťaže boli pozastavené kvôli pandémii COVID-19, výkonnostní športovci však musia pokračovať v príprave. Reportér Sibiu Messenger zistil, ako trávia čas športovci a čo sa od nich môžete naučiť, aby ste boli fit!
Anastasia a David Olar - CSR-CSM Rugby Sibiu
Anastasia a David Olar sú jasným dôkazom toho, že výkon sa začína v detstve a že šport trénuje zodpovedných ľudí. Obaja bratia boli národnými šampiónmi v roku 2018 a regionálnymi šampiónmi v roku 2019 v ragby. Aj keď už nemajú možnosť ísť na ihrisko, každý deň trénujú, aby sa udržali vo forme.
„Cvičenia, ktoré tréner posiela, robíme každý deň. S technikou ragby sú problémy, nemôžeme ich urobiť pre nedostatok miesta a vybavenia “, hovoria deti. David a Anastasia sú šťastní, že môžu každý deň hrať online so svojimi ostatnými kolegami, sú však sklamaní, že domáce tréningy sú nudnejšie. „Dokonca sme hrali míma a bola to veľká zábava,“ hovorí 8-ročná Anastasia.
Vo veku 9 rokov David hovorí našim čitateľom, aby nezabudli na cvičenie: „Niekoľko minút športovania denne pomáha nám všetkým. Existujú cviky, ktoré sa dajú robiť aj na bloku: ohyby kolena, brušné svaly, tlaky, lezenie po schodoch. Prečo by nemali všetci športovať? Je to veľmi zábavné a príjemné! “, Povedal malý šampión.
HORIA STOICA, trénerka ragby, hovorí: „Deťom sme poskytli šesť krátkych tréningových programov (každý s maximálnou dĺžkou 20 minút): dva izometrické, jeden svalový tonus, jedna výbušná sila, jeden aerobik a jedna individuálna technika s požiadavka robiť aspoň dva z nich každý deň “.
Alexandra Pașca - Dinamo Bukurešť - džudo
Judoka Alexandra Pașca bojovala za CSS Șoimii Sibiu a tento rok je legitimovaná v klube Dinamo Bukurešť. Sibianca zvíťazila pred koronavírusom prostredníctvom ipponu, ako to býva na tatami, a nenecháva vírus zničiť silu získanú ťažkým tréningom.
„Svoj tréning trénujem hodinu, hodinu a pol, podľa jeho intenzity. Bežím udržiavať fit. Veľa silových cvičení nerobím, pretože nemám správnu výbavu “, hovorí džudista. V tomto období nedrží príliš prísnu diétu, ale keď sa začnú súťaže, sľubuje si väčšiu opatrnosť pri absolvovaní testu z rozsahu. Teší sa na svoj prvý tréning v klube, aj keď si je vedomá, že adaptácia nebude jednoduchá: „Prvý tréning bude pre mňa aj pre ostatných výkonnostných športovcov náročnejší. Nemôžeme trénovať doma ako na tréningovom mieste “.
Tudor Arsin - CSS Șoimii Sibiu - Atletika
Národný šampión na 100 metrov, Tudor Arsin si uvedomuje, že je potrebné trénovať, a usilovne sa snaží udržať svoje športové kvality.
„Každý deň behám po bloku a robím rôzne cviky, ktoré mi pomáhajú. Doteraz som jedol všetko a na sviatkoch som to so sladkosťami trochu prehnal. Od nasledujúcich pár dní sa budem stravovať zdravšie a budem viac trénovať. Chýba mi tréning s kolegami, pravdepodobne prvý tréning bude na strednej úrovni. Ak je to veľmi náročné, je to nebezpečné, môžeme sa natiahnuť alebo zraniť. Musíme si nájsť svoju úroveň, aj keď začneme vážne, “vysvetlil športovec Sibiu.
Andi Călin - BC CSU Sibiu
Andi Călin je krajný obranca mestského basketbalového tímu BC-CSU Sibiu. Aj keď basketbalový tím už nemôže organizovať tréningy s tímom, hráči stále cvičia individuálne.
„Mám na dvore basketbalové ihrisko a každý deň trénujem so sestrou, ktorá sa pripravuje na triatlon. Cvičiť budem aj pomocou indoorového bicykla. Každý deň si pripravujem harmonogram na ďalší deň, aby som vždy vedel, čo mám robiť. Tento rok neviem, či stihneme trénovať v tíme “, vyznáva sa Andi. Basketbalista verí, že rovnako dôležité je aj duševné zdravie. „Všetko sa začína psychikou. Myslím si, že je dôležité behať pri počúvaní hudby. Beh je psychicky vyčerpávajúci, pretože máme čas myslieť na veľa vecí. Ak počúvame hudbu, úplne sa odosobňujeme od problémov. Behať môže každý, ale málokto zvládne behať psychicky “, uzavrel športovec.
Raul Opruț - FC Hermannstadt
Na vedľajšej koľaji nie sú ani futbalisti FC Hermannstadt. Tvrdo trénujú sami. Obranca Raul Opruț je jedným zo základných členov tímu.
„Tým, že som v Bukurešti, trénujem viac doma pomocou konkrétnych cvičení od atletického trénera a behám po bloku. S hmotnosťou tela cvičím veľa “, prezradil nám Raul.
Po takej dlhej pauze je tiež presvedčený, že prvý tréning bude náročný a náročný, ale teší sa a je optimistický, že sa jeho život vráti do starých koľají.
„Verím, že zdravý život pomáha ľuďom prekonať toto ťažké obdobie. Moje odporúčanie pre ľudí je vykonávať fyzické aktivity aj doma a udržiavať vyváženú a zdravú stravu “, hovorí futbalista.