Happy Soul Food ›LEMONDAYS
Joyin pohľad blúdi spokojne nad obedom. Prázdne taniere sú opäť tichými svedkami, ktoré vám Happy Soul Food robia radosť.
Joya sa už dávno rozhodla každý rok ukončiť frustrujúce diétne šialenstvo v bikinách.
Spočiatku to bola iba nepatrná opatrná myšlienka, ktorá - ako skryté kilokalórie vo voňavom lákavom hermelíne - uviazla a čakala na to, kým sa konečne dostane do správnej formy.
Naozaj viete, kde sa vaše kalórie zvyknú usadzovať?
Iste, určite v tele. Ale tam uprednostňujú určité horské oblasti. Joyine sacharidové kalórie sa radšej túlajú po žalúdku. Tukové kalórie naopak uprednostňujú zakrivenú krajinu bokov. Čipové kalórie sa veľmi radi rozširujú.
Čo to vlastne je Happy Soul Food à la Joya?
Pre Joyu začína Happy Soul Food farbou - harmonickou zelenou, silnou červenou alebo jasne žltou farbou.
Preto má Joya jeden zelený deň v týždni na pohotovú a silnú myseľ.
Zelená nemusí nevyhnutne znamenať slávny špenátový tanier (aj keď jeho zelená farba sa aj tak dosť rýchlo stráca). Zelená znamená: cukrový hrášok, pažítka, petržlen, hrášok, pšeničná tráva, cuketa, brokolica, zelená špargľa a čerstvý poľný šalát.
Všetko pekne skombinované so všetkým možným. Áno, čítate to správne: so všetkým, čo sa vám páči! Zelená časť by však mala vždy prevažovať. Ušetrí vás to, že budete musieť počítať kalórie, pretože dnes vaša hlava preberá fitness jednotky. Pretože so zeleným jedlom môže teraz pre vás urobiť niekoľko mocných kotrmelcov.
Jedlo sa podáva na zelených tanieroch. Prípadne sa môžete pochváliť aj zelenými obrúskami, sviečkami alebo zeleným bežcom na stôl (beh je pre postavu dobrý 😉).
Keď Joya skutočne potrebuje energiu, začlení do svojho jedálnička červený deň.
Červená znamená: Môžete jesť všetko, čo vám chutí. Za predpokladu, že leví podiel na vašom jedle je červený!
Počas červených dní si Joya dovoľuje obrovské množstvo papriky a paradajok. (Samozrejme, že z konzervy nie sú žiadne falšované červené paradajky, unavia vás), ale nebesky zvodné malé čerstvé paradajky, jemne zaokrúhlené nádychom chladenia, pár nadrobno nakrájaných radicchio prúžkov a nakrájaných reďkoviek (reďkovky chutia tiež chutné, ak sú teplé!). K dispozícii je tiež osviežujúci šalát z červenej repy (mimochodom, ochutený semenami granátového jablka, je takmer nebeský!)
Usporiadané - áno, samozrejme, na červených doskách…. Dobre, nie každý má červené taniere, ale červené obrúsky alebo niekoľko červených okvetných lístkov dotvárajú atmosféru a sú silou pre dušu.
Ak Joya pripisuje dôležitosť šmykľavému spaľovaniu tukov, potom dá žltý deň.
Joyin žltý kuskus by ste mali vyskúšať iba raz! Joya získava silnú žltú farbu z nádherne exotickej kurkumy. Pretože pomalé žuvanie má veľký význam pre spaľovanie tukov, potrebujete jemne nakrájanú šťavnatú mrkvu, jasne žltú papriku a kukuricu alebo žltú cuketu alebo tekvicu. Kuskus nie je namočený vo vode, ale v zmesi dule a citrónovej šťavy a krátko sparenom kúsku zázvoru.
Pár kúskov ananásu podporuje ovocnú nôtu a žltý deň je hotový. Ak teraz na stôl položíte kyticu žltých kvetov, môžete okamžite nahrať svoju fotografiu na Instagram a zadať ju správne, správne. Spaľovanie tukov sa zintenzívňuje. Radosť zo života zaručená.
Na synergickej súhre tela, mysle a duše. Všetky tri časti života sú neoddeliteľne spojené.
„Ak sa ti podarí nielen stravovať telo pri jedle, ale aj zabezpečiť svojej mysli dobré myšlienky, prospeje to tvojej duši.“
Ak sa vaša duša cíti príjemne v „chrámovom tele“, dá vám čoskoro oveľa zreteľnejšie rozpoznateľné impulzy, čo je pre vás skutočne dobré.
Mimochodom, farebné jedlo Happy Soul Food je tiež bohaté na cenné životne dôležité látky. Prečítajte si viac informácií o najdôležitejších živinách pre menopauzu a o tom, kde ich nájdete.
Jedlo šťastnej duše je náročné?
Nie, vôbec nie. Nepotrebujete rozsiahle prípravy, ani nemusíte nakupovať úplne inak. Ale: Prípravok Happy Soul Food začína prípravou.
Čokoľvek pripravíte, urobte to s láskavými myšlienkami. Slovo (Ge)POĎAKOVAŤ je veľmi dôležitá prísada do jedla šťastnej duše.
Kedysi sa hovorilo milosť. Nie je presne známe, či a ako čestne sa ľudia modlia aj dnes. Vždy však môžete ĎAKOVAŤ:
- za hodnotné jedlo, teda životné prostriedky, namiesto konzervovaných potravín, ktoré boli uvarené na smrť
- pre naše ruky, ktoré sa môžu pripraviť
- na pracovný kuchynský nástroj
- pre rodinu alebo priateľov, ktorí si neskôr sadnú za stôl,
- pre náš vkus a čuchové nervy
- pre naše školské vzdelávanie si môžeme dokonca prečítať recepty
- pre pestovateľa zeleniny atď. atď.
Mimochodom, vďačnosť je ako jesť čipsy, akonáhle sa objavia, nemôžete prestať.
Šťastné jedlo pre dušu má negatívum?
Áno, Happy Soul Food má jasnú nevýhodu: oči jedia s vami. Do akej miery to ovplyvňuje príjem kalórií, musíme ešte spoločne zistiť ...
Joya je ODBORNÁ ODBORNÍČKA.
Iba: Joyina odbornosť v oblasti stravovania má veľmi zvláštny osobný príbeh.
Raz som sa Joyy spýtal, prečo je v harmónii so svojím telom, a to aj bez daných rozmerov modelu:
Dobre si pamätám obdobie, keď som bol neustále nejakým spôsobom zaneprázdnený chudnutím. Myslím si, že neexistovala diéta, ktorú by som neskúšala. Kapustová diéta, vajcová diéta, diéta s nízkym obsahom sacharidov, diéta 1000 trikov ... a všetky fungovali. Na pár týždňov. Kilá klesli a opäť sa vrátili. Dnes viem, prečo je to tak, vtedy sme nevedeli nič o jo-jo efekte. Moja priateľka ma podporovala. Stretávali sme sa každý týždeň. Na tréning, na varenie, na motiváciu, na kritiku, na hlad.
Jedného dňa dostala zlú diagnózu. Choroba sa neúprosne zjedla cez jej telo. O pár mesiacov neskôr vyčistila vašu skriňu. Všetko bolo príliš veľké. Hodila oblečenie na posteľ a dodnes jej v ušiach počujem jej vetu: „Čoskoro to už nebudem potrebovať, vezmeš si to.“
Keď sme sa o pár týždňov rozlúčili, povedala: „Môj najdrahší priateľ, sľúb mi, že už nikdy nebudeš bojovať so svojou veľkosťou. Sľúb mi, že už nikdy neodmietneš svoje telo, sťažuješ sa na svoje stehná alebo brucho, posúď zadok. Neboli to diéty, z ktorých mi bolo zle. Bola to moja pochybnosť o sebe, moja neustále kritika môjho tela. Zanedbal som to podstatné. Moja duša."
Naše telo je chrámom našej duše
Mali by sme sa o neho dobre starať. Mali by sme sa o neho dobre starať. Mali by sme sa ho však naučiť milovať namiesto toho, aby sme dodržiavali ideálne opatrenia. Mali by sme s ním zaobchádzať ako s dobrým priateľom, nie s nepriateľom.
Tak vznikol nápad pre Happy Soul Food. Tá drobná, opatrná myšlienka, ktorá - ako skryté kilokalórie vo voňavom lákavom hermelíne - sa zasekla a len čakala, kým sa konečne dostane do správnej formy.
Správna forma zahŕňa nielen zdravé stravovanie a dostatok pohybu, ale aj holistický a predovšetkým benevolentný pohľad na telo, myseľ a dušu.
Ako často kritizujete svoje telo namiesto toho, aby ste ho videli tak, ako to je. Ako často prehliadate, čo robí, ako chráni vašu dušu každý deň? Aké myšlienky mu posielate, aký máte o ňom obraz? Vidíte to ako chrám? Ctíte si ho ako sväté miesto, ktorým je počas celého vášho života?
Dokonalé jedlo šťastnej duše sa skladá z týchto základných ingrediencií:
- Neustály pokles stresu a množstva konfliktov, ale viditeľný nárast radosti zo života.
- Citeľne menšia povrchová úprava, ale citeľne láskavejšie absolvovanie sebalásky a vlastnej hodnoty.
- Výrazne menší dôraz na váhy a iné meracie prístroje, ale kvalitné zvýšenie vnútorných hodnôt.
- Dostatočne milá hojnosť čestnej a autentickej komunikácie, ale vzdania sa negatívneho spotrebiteľského správania A
- Veľké uznanie za zázrak tela.
Ako to vidíš, milý čitateľ LEMONDAYS? Aké tipy pre nás máte, aby sme boli nielen dokonalí onvyživovať, ale aj s láskou vyživovať našu dušu? Čo si myslíte o šťastnom jedle pre dušu?
Najlepšie obrázky: depositphotos.com @ Melpomene/@ ifong
PS: Poznáte ďalšie príbehy od Joyy? Napríklad Joyino tajomstvo väčšej dynamiky v živote?
Poznámka: Všetky odporúčania v tomto časopise boli starostlivo zvážené a preskúmané a sú určené pre zdravých dospelých. Žiadny z našich článkov nemôže nahradiť kompetentnú lekársku pomoc. Ak si nie ste niečím istý, overte si to u lekára. Najmä ak ste v minulosti mali sťažnosti.