Harmančekový čaj - 11 zdravotných výhod - Zdravie a príroda

Harmančekový čaj bol pravdepodobne prvý čaj, ktorý sme všetci pili, keď sme boli deťmi. Harmanček je jednou z najobľúbenejších bylín. Harmanček má veľmi veľkú a veľmi dobre prístupnú plochu na zber a už stovky rokov sprevádza prírodnú medicínu.

Harmanček je jednou z najstarších, najbežnejšie a najlepšie zdokumentovaných liečivých rastlín na svete a bol odporúčaný na rôzne ochorenia.

Harmančekový čaj je veľmi populárna odroda čaju, ktorá je plná antioxidantov. Medzi najdôležitejšie zdravotné výhody harmančekového čaju patrí schopnosť regulovať spánok, napomáhať tráveniu, stimulovať imunitu, chrániť pokožku, znižovať hladinu stresu a zmierňovať menštruačné kŕče. Vďaka svojej protizápalovej povahe tiež pomáha zmierňovať hnačky a nadúvanie.

Harmančekový čaj - čo to je?

Sušené kvety harmančeka, ktoré sú odvodené z čeľade Asteraceae, sa používajú na rôzne prírodné liečivá. Ich najobľúbenejšou formou je harmančekový čaj.

Tieto rastliny majú veľa odrôd, takže harmančekový čaj nájdený v jednej časti sveta nemusí byť úplne rovnaký ako v inej, ale základné zložky sú si dosť podobné a ponúkajú podobné účinky.

Štúdie zistili, že kvety nemeckého harmančeka majú zvyčajne najvyššiu koncentráciu prospešných zlúčenín a výživných látok, ktoré môžu byť ponúkané tým, ktorí tento obľúbený čaj pijú pravidelne.

Výživové hodnoty harmančekového čaju

Jedna šálka pripraveného harmančekového čaju obsahuje asi 2 kalórie a 0,5 gramu sacharidov. Harmančekový čaj má tiež stopy horčíka, vápnika, fluóru, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu A. Harmančekový čaj je bohatý na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti.

100 g harmančekového čaju obsahuje v približnom množstve:

Kalórie 1kcal
Sodík 1mg
Draslík 9 mg
Vitamín A 0,70% RDA
Vápnik 2mg
Železo 0,08 mg
Horčík 1mg

Tieto množstvá sa vzťahujú na harmančekový čaj, ktorý nie je pokrytý medom alebo cukrom alebo prídavkom citrónu.

Harmančekový čaj - ako ho správne pripraviť

Ako pripraviť čaj z harmančeka vie každý. Ale varí to správne?

Naši starí rodičia a rodičia varili harmančekový čaj v kanvici a tak sme sa ho naučili aj pripravovať. Harmančekový čaj a bylinkové čaje všeobecne nevaria. Čaj sa vyrába lúhovaním.

Tu sú správne kroky na prípravu harmančekového čaju:

Krok 1. Vodu privedieme k varu. Je lepšie mať vodu čo najčistejšiu, ale môžete použiť aj vodu z umývadla.

Krok 2. Keď voda zovrie, vypnite oheň a dajte trochu vody - 10% z množstva do inej nádoby

Krok 3. Pridajte do misky s trochou vody 2 - 3 čajové lyžičky sušených kvetov harmančeka. Podľa toho, aký koncentrovaný chcete čaj mať, môžete do 500 ml vody pridať až 4 - 5 čajových lyžičiek sušených kvetov.

Krok 4. Asi po 1 minúte pridajte zvyšok vody cez kvety harmančeka a predtým pridanú vodu. Voda by mala mať 90 - 95 stupňov.

Krok 5. Krytú nádobu na harmančekový čaj nechajte zakrytú 5 minút a potom ju preceďte do inej misky.

Kvety harmančeka nevarte.
Nenechávajte v ňom čaj z kvetov harmančeka po 5 minútach.
Používajte sušené kvety a nie obálky.

Harmančekový čaj má zdravotné výhody

Konzumácia harmančekového čaju má veľa výhod, niektoré boli študované v laboratórnom výskume, iné zostali iba mýtmi bez vedeckých dôkazov týkajúcich sa terapeutického pôsobenia čaju.

1. Harmančekový čaj má protizápalové vlastnosti

Kvety harmančeka obsahujú 1 až 2% prchavých olejov vrátane alfa-bisabololu a matrice, ktorá sa zvyčajne premieňa na flavonoidy, ktoré majú protizápalové a protizápalové vlastnosti (bojujú proti zápalovým procesom). (Zdroje: 1, 2, 3)

Štúdia na ľudských dobrovoľníkoch ukázala, že harmančekové flavonoidy a éterické oleje prenikajú povrchom pokožky do hlbších vrstiev. (zdroj). Táto štúdia ukazuje, že výhody harmančekových éterických olejov a harmančekového čaju používaných externe lokálne sú zrejmé. Aplikácia miestneho harmančekového čaju môže do hĺbky liečiť zápaly pokožky.

2. Priaznivé účinky na prechladnutie

Prechladnutie (akútna vírusová nazofaryngitída) je najbežnejším ochorením človeka. Ide o vírusové infekčné ochorenie horných dýchacích ciest.

Prechladnutie nie je život ohrozujúce, aj keď jeho komplikácie (napríklad zápal pľúc) môžu pri nesprávnom zaobchádzaní viesť k smrti. Štúdie naznačujú, že vdychovanie pary s výťažkom z harmančeka pomáha pri príznakoch bežného nachladnutia. (Zdroj)

Sú však potrebné podrobnejšie a dlhodobejšie klinické štúdie, aby sme úplne pochopili mechanizmy, ktorými harmanček pomáha v boji proti nachladnutiu.

3. Heřmánkový čaj na koliku a hnačky

Extrakt z jablčného pektínu a harmančeka môže pomôcť skrátiť priebeh hnačiek u detí a zmierniť príznaky spojené s týmto ochorením. pektín je polysacharid nachádzajúci sa v jablkách, ale aj v iných rastlinách, ovocí alebo zelenine.

Dve klinické štúdie hodnotili účinnosť harmančeka pri liečbe koliky u detí. Harmančekový čaj sa na podávanie kombinoval s inými bylinami (nemecký harmanček, verva, sladké drievko, fenikel, mätový balzam). V štúdii so 68 dlhodobými dojčatami, ktoré mali koliku (2 až 8 týždňov), užívali buď bylinkový čaj alebo placebo. Každé dieťa dostávalo každú koliku až do 150 ml/dávku, nie viac ako trikrát denne. Po 7 dňoch liečby rodičia uviedli, že čaj eliminoval koliku u 57% dojčiat, zatiaľ čo placebo bolo pomoc iba v 26%. (zdroj)

Ďalšia štúdia sa zamerala na účinky výťažku z harmančeka a jablčného pektínu u 79 detí (vo veku 0,5 až 5,5 rokov) s akútnou, nekomplikovanou hnačkou, ktoré dostali buď prípravok z harmančeka/pektínu, alebo placebo po dobu 3 dní. Hnačka sa skončila skôr u detí liečených harmančekom a pektínom (85%) ako v skupine s placebom (58%). (Zdroj)

Tieto výsledky poskytujú dôkazy o tom, že harmanček sa dá bezpečne a s priaznivými účinkami použiť na liečbu koliky u dojčiat.

4. Heřmánkový čaj na vzorky zažívacieho traktu

Harmančekový čaj sa tradične používa pri mnohých gastrointestinálnych poruchách, vrátane tráviacich porúch, „kŕčov“ alebo koliky, žalúdočnej nevoľnosti, plynatosti (plyn), vredov a podráždení tráviaceho traktu.

Harmanček je obzvlášť užitočný na čistenie plynov, upokojenie žalúdka a uvoľnenie svalov, ktoré pohybujú jedlom cez črevá. A najúčinnejšia forma podania je harmančekový čaj.

5. Problémy so spánkom

Harmančekové prípravky, ako je čaj a aromaterapia s éterickým olejom, sa tradične používajú na liečbu nespavosti a na vyvolanie sedácie (upokojujúce účinky). Harmanček sa všeobecne považuje za mierne sedatívum a induktor spánku. Sedatívne účinky môžu byť spôsobené flavonoidom, apigenínom, ktorý sa viaže na benzodiazepínové receptory v mozgu (zdroj).

Aj keď v tomto smere nie je veľa klinických skúšok, desať pacientov so srdcom okamžite prepadlo hlbokému spánku, ktorý trval 90 minút po konzumácii harmančekového čaju. (zdroj)

6. Heřmánkový čaj na ekzémy

Miestne aplikácie harmančekového čaju sa ukázali ako stredne účinné pri liečbe atopického ekzému. Zistilo sa, že je asi 60% taký účinný pri 0,25% hydrokortizónovom kréme (zdroj)

Samozrejme, krém s extraktom z harmančeka je oveľa účinnejší, pretože obsahuje vyššie koncentrácie, ale osvedčil sa aj harmančekový čaj ako prírodný liek.

7. Hemoroizi

Štúdie naznačujú, že harmančeková masť môže pomôcť pri hemoroidoch. Heřmánkové tinktúry a čaje sa môžu tiež používať vo formáte sedacieho kúpeľa. Umývanie harmančekovým čajom môže znížiť zápal spojený s hemoroidmi. (zdroj)

8. Heřmánkový čaj na zápal sliznice

Orálna mukozitída je ulcerózna zápalová lézia v ústnej dutine spôsobená infekčnými chorobami, imunitným nedostatkom, určitými liekmi, ale obzvlášť často sa vyskytuje u pacientov liečených na rakovinu.

Pacienti boli zahrnutí do štúdie v čase prvého cyklu chemoterapie dostávali harmančekový čaj alebo placebo ústnu vodu trikrát denne počas 14 dní. Údaje získané z týchto klinických štúdií, aj keď sú povzbudivé, úplne nepodporili hypotézu z predchádzajúcej štúdie, podľa ktorej by harmanček mohol znižovať stomatitídu vyvolanú chemoterapiou. Výsledky zostávajú nejasné, či je harmanček v tejto situácii užitočný. Sú potrebné nové štúdie. (Zdroj)

9. Harmančekový čaj možné výhody pri cukrovke

Štúdie naznačujú, že harmanček zmierňuje hyperglykémiu a diabetické komplikácie potlačením hladiny cukru v krvi, zvýšením ukladania glykogénu v pečeni a inhibíciou sorbitolu v ľudských erytrocytoch. Ukázalo sa, že farmakologická aktivita harmančekového čaju nezávisí od sekrécie inzulínu a štúdie ďalej ukazujú jeho ochranný účinok na beta bunky pankreasu pri znižovaní oxidačného stresu súvisiaceho s hyperglykémiou. (zdroj). Na vyhodnotenie užitočnosti harmančeka pri liečbe cukrovky sú potrebné ďalšie štúdie.

10. Zlepšuje zdravie pokožky

Harmanček je bohatý na prospešné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom. To je užitočné pri prevencii baktérií, ktoré spôsobujú akné, čím sa zlepšuje celkové zdravie pokožky. Ak sa harmančekový čaj konzumuje každý deň, pomáha vyživovať a zvlhčovať pokožku vo vnútri. Harmančekový čaj sa môže tiež použiť v domácich kozmetických receptoch na zlepšenie a udržanie zdravia pokožky.

11. Heřmánkový čaj na hojenie rán

Účinnosť lokálneho použitia harmančekového čaju na urýchlenie hojenia rán bola hodnotená v štúdii na 14 pacientoch, ktorí podstúpili dermabráziu tetovaním. Pozorovali sa účinky na sušenie a epitelizáciu a harmanček sa vyhodnotil ako štatisticky účinný pri produkcii sušenia rán a rýchlejšom hojení.

Posledné štúdie naznačujú, že harmanček spôsobil úplné hojenie rán rýchlejšie ako kortikosteroidy (zdroj)

Vedľajšie účinky čaju z harmančeka

Harmančekový čaj vo všeobecnosti nemá žiadne vedľajšie účinky a neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali vedľajšie účinky konzumácie harmančekového čaju.

Peľ, ktorý sa nachádza v iných prípravkoch z harmančeka, môže u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie. Konzumácia harmančekového čaju v miernom množstve je zdraviu prospešná, ale konzumácia vysokých dávok môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je zvracanie a nevoľnosť, najmä ak čaj obsahuje vysoké koncentrácie harmančeka.

Medzi ďalšie vedľajšie účinky, ktoré môže harmančekový čaj spôsobiť, patrí opuch hrdla, dýchavičnosť, vyrážky a anafylaxia. Astmatici by tiež nemali piť harmančekový čaj, pretože má potenciál zhoršiť príznaky astmy.

Pokiaľ ide o interakciu harmančekového čaju s liekmi, doposiaľ neexistujú žiadne štúdie, ktoré by poukazovali na akékoľvek interakcie s výraznými účinkami.

závery

Harmanček sa ako bylinný liek používal od staroveku, je dodnes populárny a pravdepodobne sa bude používať aj v budúcnosti, pretože obsahuje rôzne bioaktívne látky, ktoré by mohli mať terapeutické účinky.

Harmanček môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne podmienky, stimulovať imunitný systém a poskytnúť určitú ochranu pred rakovinou. Na zistenie, či sú terapeutické účinky harmančeka prospešné pre pacientov, bude potrebné preskúmať a získať vedecké dôkazy.

Z metód podávania harmančeka je čaj najjednoduchší a najdostupnejší.

Ako sme videli, harmančekový čaj sa môže podávať vnútorne aj zvonka s preukázateľne priaznivými účinkami. Ak používate harmančekový čaj na vonkajšie použitie - rany, rany, ekzémy, hemoroidy, môžete zvýšiť dávku sušených kvetov použitých pri príprave.

Aj keď je konzumácia harmančekového čaju bezpečná, odborníci odporúčajú obmedziť konzumáciu pre dospelého na 2 - 3 šálky denne.

Tento článok má informačnú úlohu. Nenahrádza lekársku konzultáciu ani lekárske ošetrenie predpísané odborným lekárom.