Harmančekový čaj - Výhody a vedľajšie účinky - Non-stop zdravie
Harmančekový čaj sa oddávna používal ako ľudový liek na širokú škálu zdravotných problémov. V súčasnosti vedci čoraz viac skúmajú jej účinnosť pri liečbe chorôb, vrátane rakoviny a cukrovky.
Doteraz sa ukázal sľubný výskum sily heřmánkového čaju. Štúdie sa však líšia a niektoré výskumy ukazujú jasné výhody v porovnaní s alternatívnymi metódami liečby a iné naznačujú iba možné.
Pre väčšinu ľudí je harmančekový čaj bezpečný na pitie ako liečba, nemal by však nahradiť bežné lekárske ošetrenie, ak majú ľudia vážne choroby.
Stručné fakty o harmančekovom čaji:
Zo sušených kvetov harmančeka sa pripravuje harmančekový čaj.
Vedcov zaujíma prínos konzumácie harmančekového čaju.
Rovnako ako akýkoľvek iný bylinný liek, nie je bezpečný pre každého.
Čím je čaj silnejší, tým je pravdepodobnejšie, že bude mať zdravotné výhody.
Čo je to harmančekový čaj?
Harmančekový čaj je tradičný ľudový liek získavaný zo sušených kvetov harmančeka.
Účinnosť rôznych harmančekových čajov je rôzna, niektoré obsahujú oveľa viac harmančeka ako iné. Silnejšie čaje tiež pravdepodobne spôsobia vedľajšie účinky u ľudí, ktorí sú voči nim zraniteľní. Preto je bezpečnejšie začať s nízkou dávkou a konzumovať až vyššie dávky.
Harmanček obsahuje chemikálie nazývané flavonoidy. Tieto flavonoidy sú druhom živín prítomných v mnohých rastlinách a hrajú významnú úlohu pri liečivých účinkoch harmančeka.
Vedci si zatiaľ nie sú istí, prečo sú v harmančeku konkrétne iné chemikálie, a uvedomujú si jeho výhody.
Výhody harmančekového čaju
Medzi potenciálne výhody harmančekového čaju, o ktorých existuje najviac dôkazov, patria:
1. Znižuje menštruačné bolesti
Niekoľko štúdií spájalo harmančekový čaj so znižovaním menštruačných kŕčov. Napríklad štúdia z roku 2010 zistila, že konzumácia harmančekového čaju po dobu jedného mesiaca môže znížiť bolesť pri menštruačných kŕčoch. Ženy v štúdii tiež uvádzali menšiu úzkosť a stres spojený s menštruačnými bolesťami.
2. Liečte cukrovku a znižujte hladinu cukru v krvi
Niektoré štúdie opäť zistili, že harmančekový čaj môže znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Výskum nepreukazuje, že harmanček je životaschopnou náhradou liekov na cukrovku, ale môže byť užitočným doplnkom existujúcich liečebných postupov.
Podobne štúdia z roku 2008 na potkanoch zistila, že konštantná konzumácia harmančekového čaju môže zabrániť vysokej hladine cukru v krvi. Tento účinok znižuje dlhodobé riziko komplikácií cukrovky, čo naznačuje, že harmanček môže zlepšiť výsledky cukrovky.
3. Spomaľuje alebo predchádza osteoporóze
Osteoporóza je progresívny úbytok kostnej denzity. Táto strata zvyšuje riziko zlomenín kostí. Aj keď ktokoľvek môže vyvinúť osteoporózu, je najbežnejšia u žien po menopauze. Táto tendencia môže byť dôsledkom účinkov estrogénu.
Štúdia z roku 2004 zistila, že harmančekový čaj môže mať antiestrogénne účinky. Pomohlo tiež podporiť kostnú denzitu, ale autori štúdie varujú, že na preukázanie tohto zjavného prínosu je potrebný ďalší výskum. V tomto článku nájdete spôsob, ako zvýšiť hustotu kostí https://www.sanatatenonstop.ro/oase-puternice-si-sanatoase/
4. Znižuje zápal
Zápal je reakcia imunitného systému v boji proti infekcii. Harmančekový čaj obsahuje chemikálie, ktoré môžu zmierniť zápal. Dlhodobý zápal je však spojený s celým radom zdravotných problémov vrátane hemoroidov, bolesti tráviaceho traktu, artritídy, autoimunitných chorôb či dokonca depresie.
5. Liečba a prevencia rakoviny
Niektoré štúdie naznačujú, že harmančekový čaj môže byť zameraný predovšetkým na rakovinové bunky alebo dokonca zabrániť množeniu buniek. Výskum však zatiaľ nie je presvedčivý a podľa vedcov je potrebné preukázať protirakovinové tvrdenia o harmančeku. Väčšina výskumov sa tiež zaoberala klinickými vzorcami u zvierat, nie u ľudí.
Štúdia z roku 2012 porovnávala protirakovinové účinky čaju z nechtíka a harmančeka. Oba mohli selektívne zacieliť na rakovinové nádory, ale účinky nechtíkového čaju boli silnejšie.
6. Uvoľnite sa a pomôžte vám dobre sa vyspať
Harmančekový čaj pomáha ľuďom zaspať.
Harmančekový čaj pomáha ľuďom relaxovať a zaspať. Iba málo klinických pokusov to však testovalo.
V prehľade súčasných dôkazov 10 z 12 kardiovaskulárnych pacientov zaspalo krátko po konzumácii harmančekového čaju. Mnoho ďalších štúdií o klinických vzorcoch tiež naznačuje, že harmančekový čaj môže ľuďom pomôcť relaxovať.
V štúdii na potkanoch pomohol extrakt z harmančeka uspať hlodavce. Mnoho vedcov sa domnieva, že harmančekový čaj môže fungovať ako benzodiazepín. Benzodiazepíny sú lieky na predpis, ktoré môžu znižovať úzkosť a vyvolávať spánok. Niektoré výskumy naznačujú, že sa harmanček viaže na benzodiazepínové receptory.
Preskúmanie schopnosti harmančekového čaju znižovať úzkosť nie je presvedčivé. Niektoré štúdie ukazujú, že prínos proti úzkosti je mierny.
7. Liečte príznaky nachladnutia
Neoficiálne dôkazy a niektoré štúdie naznačujú, že vdychovanie pary s výťažkom z harmančeka môže zmierniť niektoré príznaky bežného nachladnutia. Ale táto výhoda ešte nie je dokázaná.
8. Lieči mierne kožné ochorenia
Malá štúdia z roku 1987 zistila, že aplikácia extraktu z harmančeka priamo na ranu pomáha pri hojení. Niekoľko štúdií tiež zistilo, že harmančekové masti môžu pomôcť pri ekzémoch a zápalových stavoch pokožky, hoci nie sú také účinné ako krémy s hydrokortizónom.
Kto by sa mal vyhnúť harmančekovému čaju?
Nasledujúce skupiny by sa mali harmančeku vyhnúť, pokiaľ váš lekár neodporučí inak:
- Ľudia s anamnézou závažných alergií, najmä na peľ: Harmanček môže byť kontaminovaný peľom z iných rastlín, takže môže spôsobiť alergickú reakciu.
- Ľudia, ktorí v minulosti mali alergickú reakciu na harmančekové výrobky, dokonca aj miernu Je potrebné sa vyhnúť harmančeku, pretože alergické reakcie sa môžu časom zhoršiť.
- Dojčatá a veľmi malé deti: Harmančekový čaj, podobne ako med a iné prírodné produkty, môže byť kontaminovaný spórami. Väčšina zdravých dospelých ľudí môže s infekciou bojovať, ale deti to nemusia vedieť. Mnoho lekárov odporúča, aby sa dojčatá a malé deti vyhýbali medu a mali by sa vyhýbať harmančekovým výrobkom.
Nie je tiež bezpečné používať harmanček ako náhradu za osvedčené lekárske ošetrenie. Ak niekto užíva lieky, mal by sa opýtať svojho lekára na možné interakcie s harmančekovým čajom.