Môj trik so zeleninou - konzultačná hodina lekára Stutza
Čo robíte, keď pri chudnutí nič nefunguje? Regina Peter úspešne vyskúšala prerušovaný pôst.
Na jar 2015 som zmenil stravovacie návyky. Odvtedy, až na pár výnimiek, som nahradil jedno jedlo denne InShape, aby som konzumoval viac bielkovín. To s dobrým úspechom. Zároveň sa hýbem oveľa viac ako predtým. Je mi potešením, pretože mám opäť oveľa väčšiu výdrž a lepšiu kondíciu.
Bohužiaľ, v oboch rokoch som v zime mierne pribral. Potom som sa snažil opäť schudnúť. Bol som trochu frustrovaný. Preto som minulý mesiac uvažoval o tom, že budem jesť iba zeleninu jeden alebo dva dni v týždni.
Pôstne dni nie za sebou
Predtým som kontaktoval Dr. Informoval Stutz. Odporučil mi, aby som nerobila pôstne dni jeden po druhom, aby som sa nedostala do fatálneho metabolizmu hladu. Tiež mi poradil, aby som v týchto dňoch brala aj müsli a InShape, aby som mala najdôležitejšie bielkoviny, mastné kyseliny a pár komplexných sacharidov. Do kladiva so zeleninou by som narazil sám.
O 1,5 kg menej
To som rovno implementoval a postavil za jeden alebo dva pôstne dni za týždeň. Čoskoro som si všimol, že sa niečo deje. Keď som nedávno stál na váhe, konečne to opäť ukázalo o 1,5 kg menej. Aká radosť a úľava, že moje telo zareagovalo na tento trik! Možno je možné aj niečo iné. Každopádne zostanem naladený.