Hatha jóga Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Jóga je staroindické učenie filozofie. Cieľom jogy je uviesť do súladu telo, dušu a ducha. Existujú rôzne formy jogy - jednou z nich je hatha joga.
Hatha joga je v zásade normálna joga, ktorú poznáme v západnom svete. Cieľom Hatha jogy je obnovenie vnútornej rovnováhy a pozitívna stimulácia samoliečebných síl vášho vlastného tela. Všetky cviky sú prospešnejšie o to viac, že sa vykonávajú s potrebnou koncentráciou a pozornosťou. Pozitívne účinky Hatha jogy boli vedecky dokázané štúdiami.
Hatha joga podporuje zdravie
Subjekty, ktoré sa venovali hatha joge, mali nižšiu pulzovú frekvenciu ako za normálnych podmienok. Ďalšou oblasťou, ktorá pozitívne reagovala na hatha jogu, bola mozgová aktivita. Vyhodnotenia pre EEG ukázali zvýšenie aktivity alfa. Alfa aktivita odráža rytmické výkyvy elektrickej mozgovej aktivity, ktoré sú odvodené a merané na pokožke hlavy.
Navrhovatelia hatha jogy hovoria o ďalších výhodách, ktoré je možné získať cvičením hatha jogy. Hatha joga má na vegetatívnej úrovni tlmiť stresové reakcie tela. Pri pravidelnom tréningu sú telo a myseľ menej citlivé na každodenné stresové situácie. Hatha joga ovplyvňuje predmet aj v psychologickej oblasti. Osoba trénuje v priebehu času iný stav mysle. Človek sa v prítomnom okamihu pohybuje uvoľnene a môže tak lepšie a konkrétnejšie reagovať na každodenné životné požiadavky. Osobnosť jednotlivca by sa navyše mala žiť otvorenejšie - výsledkom je sebavedomé a extrovertnejšie správanie.
Ďalším cieľom v hatha joge je rozvoj kognitívnych schopností. Často reagujeme príliš emotívne, najmä v stresových situáciách. Stratili sme schopnosť premýšľať a chladne hľadať riešenia problémov. V Hatha joge sa naučíte aktívne a špecificky reagovať na stresové faktory každodenného života a nie ich premáhať. Nácvik schopnosti sústrediť sa nám pomáha vyhnúť sa búrkam každodenného života - Hatha joga môže byť účinnou metódou.