Hauberove tipy, ako sa správne postiť - Hauber’s
Kategória: Polohovacie uši dňa 01.11.2019 hosťovskou poštou
Zdvihnite uši a zistite, na čo by ste si pri pôste mali dať pozor: obmedzte jedlo, očistite telo a myseľ, odpočiňte si a pocítite, ako sa telo regeneruje a myseľ sa cíti šťastná. Pôst je zážitok.
Ak sa však chcete postiť, nemali by ste sa bez rozmýšľania vrhnúť na ďalší pôst. Pôst je zásah do tela a metabolických procesov a nesprávny pôst môže byť rýchlo životu nebezpečný. Dávame vám tipy, ako sa správne postiť a čo by ste mali pri pôste brať do úvahy.
Tip na pôst 1: nepostujte sa sami!
Počnúc prvým tipom, ako sa správne postiť: Nepôstujte sa sami doma! Najmä prvorodičky nalačno by mali byť odborne sprevádzané. Naplánujte si napríklad pôstnu dovolenku v krásnom Allgäu, kde má liečebný pôst dlhoročnú tradíciu. Či už pôstna turistika v Allgäu, Schrothova kúra, pôst podľa Buchingera alebo rozmanitý pôst Hauberov v našom kúpeľnom hoteli v Allgäu - pôstna dovolenka ponúka výhody, ktoré vám môžu uniknúť z každodenného života, sústrediť sa iba na pôst a skutočne relaxovať. Nemusíte sa starať o nič iné ako o cestu, nemusíte si vybavovať veci, ktoré potrebujete, aby ste sa postili, alebo si robte starosti so správnymi pokynmi na terapeutické hladovanie. Ste neustále v lekárskej a odbornej starostlivosti, nemáte vo svojom okolí nezdravé pokušenia a stretávate mnoho ďalších ľudí, ktorí sa postia.
Tip na pôst 2: jemný začiatok s úľavovými dňami
Začnite pôst bez obáv: Začnite pôst jedným alebo dvoma dňami úľavy ľahkými jedlami. V dňoch rastu vynechajte občerstvenie, luxusné jedlá, hotové jedlá a ťažké a tučné jedlá. Namiesto sušienok použite ovocie, alkohol nahraďte chutnými džúsmi a mäso ryžou a zeleninou. Vezmite si napríklad pôstnu dovolenku s Haubers, počas pracovných dní vás bude profesionálne sprevádzať a pochutnáte si na vynikajúcich ľahkých jedlách.
Tip na pôst 3: potešenie z pitia
Pitie je kľúčom k úspechu, ak sa chcete správne postiť: počas pôstu pite dostatok tekutín. Príjem tekutín uspokojí hlad a pomáha pri detoxikácii. Podľa pôstu nemusí ísť iba o vodu. Zdravé džúsy alebo chutné čaje majú podľa rozpisu pitia rôzne pôstne programy vo wellness hoteli Haubers v Allgäu.
Tip na pôst 4: Doprajte si dostatok pohybu
Cvičenie na čerstvom vzduchu je nielen zdravé, ale aj uľahčuje pôst. Pohyb zvyšuje telesnú teplotu, aktivuje sa imunitný systém a vďaka dojmom krajiny úplne zabudnete na pocit hladu. Dlhé prechádzky, rozsiahle túry alebo nenáročné horské túry - všetko s mierou a cieľom a tak, ako to umožňuje vaša fyzická kondícia. Preto je pôstna turistika veľmi populárna aj v Allgäu. Od 4-hviezdičkového hotela Hauber v Allgäu sa môžete vydať na nádherné túry jedinečnou alpskou krajinou alebo po vlastnej klimatickej ceste hotela.
Tip na pôst 5: relaxácia
Meditácia. Jóga. Relaxačné cvičenia. Alebo aj zdriemnutie ... Postarajte sa každý deň o aktívny relax počas pôstu. Najmä v prvých dňoch pôstu nie je vaše telo v plnom prúde a nutne potrebuje odpočinok. Relaxujte pri wellness, masáži alebo stimulačnom kúpeli. Nechajte sa rozmaznávať v Haubers Naturhotel s našim wellness programom.
Tip na pôst 6: Jemný koniec prerušením pôstu a dobami hromadenia
Neberte termín prelomenie pôstu príliš doslovne: neurobte chybu, že po pôste dôjde k relapsu k starým stravovacím návykom a prvý deň ich preháňate. Doprajte si niekoľko úľavových dní, v ktorých vedome jete a pijete, pomaly si zvyknite telo opäť jesť a v prípade potreby opatrne začnite nový koncept výživy. Spoločnosť Haubers vás počas dní voľna podporí lahodnými pochúťkami z regionálne zameranej kuchyne a s radosťou vám predstaví výživové koncepty, ako je prerušovaný pôst.