Havajská diéta - strata hmotnosti

Autor: Chudnutie | Čas: 20. 8. 2014

havajská

Havajská strava, ktorá sa vyvinula v 90. rokoch 20. storočia, sa objavila v reakcii na rastúce trendy v obezite nielen medzi Havajskými ostrovmi, ale aj v USA. DR. Shintani vytvoril výživovú stránku stravy na základe tradičnej potravinovej pyramídy USDA, ale s vlastnými úpravami. Havajská strava sa však zameriava na viac než len na potraviny, ktoré konzumujete; Zahŕňa odvekú myšlienku, že aby ste boli zdraví, musíte byť psychicky vyrovnaní, fyzicky i psychicky.
Kľúčové elementy

Havajské výživové poradenstvo sa sústreďuje na dva kľúčové pojmy: strava a cvičenie a duševná čistota. Havajská strava nutrične hovorí, že jednotlivec chce jesť čo najviac odporúčaných potravín, pokiaľ dokáže spáliť kalórie, ktoré spália. Okrem toho sa v strave kladie dôraz na rozvoj pevného duchovného spojenia a duševnej jasnosti, aby bol váš človek zdravý.
výhody

Potenciálnym prínosom havajskej stravy číslo jeden je chudnutie. Pretože sa zameriava predovšetkým na konzumáciu celých prírodných a vyvážených jedál sprevádzaných dôsledným cvičením, potenciál chudnutia je vysoký. Táto diéta sa navyše zameriava na vnútorné príčiny obezity a vedie vás pri riešení týchto otázok. Medzi ďalšie možné výhody patrí zníženie hladiny cholesterolu, zvýšenie metabolizmu a zníženie kardiovaskulárnych rizík a ďalších zdravotných problémov .
nevýhoda

Aj keď táto diéta môže mať pozitívny prínos, má aj havajská strava. Jednou z nevýhod je potreba nadmerného cvičenia. Pretože strava vám teoreticky umožňuje jesť v podstate toľko, koľko si prajete, je mimoriadne dôležité cvičiť nadpriemerné množstvo, aby ste kompenzovali kalórie navyše. Ďalšími nevýhodami sú prísne pokyny týkajúce sa povolených druhov potravín.
Výsledky účastníkov

Ľudia v celej krajine dodržiavali havajskú stravu. Možno je významným účastníkom bývalý guvernér Havaja Benjamin Cayetano, ktorý okrem zníženia triglyceridov a cholesterolu hlásil údajnú stratu 12 libier počas prvých troch týždňov programu. Aj keď niektorí účastníci, ktorí mali významnú nadváhu, nevideli úspechy, ktoré očakávali, účastníci zvyčajne hlásili stratu v priemere od troch do 10 libier týždenne.