HCG Diétne fórum
Fórum a informácie o strave hCG v nemčine!
V máji je všetko nové. liečba HCG pokračuje! | Skúsenosti a príbehy o úspechu s diétou hCG fórum o diéte hCG
fórum hCG žije z vašich príspevkov a vzájomnej podpory a pomoci. Buďte aktívni a fórum dobre využívajte.
Pomôžte ostatným s vašimi tipmi a radami o hCG diéte. Veľká vďaka.
Všetko je nové v máji ...... liečba HCG pokračuje !
Ponyo napísal:
1. Vždy som bol človek, ktorý bol od začiatku tvorený nízkym a malým. Ak celý život počúvaš, aký si „zlý“, aký si tučný a tučný, škaredý a hlúpy a nikdy by si si nenašiel priateľa atď. Atď. ->, potom sa sebaobraz nemení len takto. Takéto veci sú hlboko zakotvené v uši. Aj keď viem, že sa všetci mýlia a že na svete neexistuje PRÁVO, aby na mňa niečo také hádzalo, nič nemení môj vnútorný obraz o sebe. V ranom detstve si vytvárame vnútorný sebaobraz. Proste to sedí hlboko.
áno, ale teraz si dospelý a detstvo je už dávno za tebou. Vyrástli ste takpovediac z detstva a vaše vnútorné rany budú znova krvácať, iba ak ich budete stále vracať do dospelosti.
Napriek tomu som bol vždy niekto, kto sa rád pohyboval a rád športoval. Najmä kolektívne športy. Aj dnes mám stále naozaj chuť to robiť, ale teraz mi kilá stoja v ceste.
Kilá nie sú v ceste, stáva sa ťažšie sa s nimi pohybovať. O dôvod viac, aby ste s tým niečo robili, cvičením. Ako už bolo napísané, môžete začať pomaly, bez toho, aby ste išli priamo do extrémov. (nie ako v mydle: Najväčší porazený) Pokiaľ ide o pohyby, musí si každý človek nájsť svoj vlastný spôsob pohybu, aby si mohol pohyb stále užívať. Úplné vyčerpanie je škodlivé pre vaše zdravie a nie vždy slúži na chudnutie.
2. Viem, prečo som tučná. Viem presne, čo konzumujem. A viem, koľko cukru som do seba vložil. V podobe bieleho pečiva (rožky), sladkostí a ľadového čaju a bublinkových nápojov.
super ponyo: spoznali ste samého seba a ste k sebe veľmi úprimní. Aký úspech pre vás! Práve tieto vedomosti vám pomôžu zmeniť vaše stravovacie návyky. Google na „fettrechner.de“, aké kalórie majú jednotlivé jedlá. Skontrolujte štítky na ľadovom čaji a bublinkách v supermarkete. To, čo má koľko kalórií, musíte internalizovať, aby ste s opovrhujúcim bočným pohľadom jednoducho nechali fľaše atď. Verte mi, že vám pomôže, keď budete stále sledovať počet kalórií.
A áno, mám rád rýchle občerstvenie. Na varenie som často príliš lenivý, takže to bolo často riešením. A viem, aké to je jesť zmrzlinu alebo klobásku na verejnosti ako tučný muž a VŠETKY svet hľadí. VŠETKY.
. tu k vám hovorí vaše vinné svedomie. Svet nepozerá na vás, ale na vaše zlé svedomie, pretože viete, čo robíte zle. Aj tu: Skvelý prehľad a správa sa k vám skutočne férovo. Super !
Áno, je to pravda, už môžete vidieť, keď tučný človek sedí v Mäckes a jedáva s chuťou do jedla, a z toho vyvodzuje, prečo je tučný. To je ľudské. Naopak, môžete si z toho vyrobiť aj topánku, predstavte si, ako veľmi tenký človek štuchne do hamburgeru a buchne si po perách. Čo si myslíte, potom hovorí svet? Dostal peniaze, aby ich mohol skutočne zasiahnuť ....
3. Ale viem aj to, čo znamená zdravá strava. Moja rodina nikdy nejedla nezdravé jedlo. Jedli sme veľa šalátu a varili sme dobré a čerstvé ryby. Z detstva nepoznám absolútne žiadne hotové jedlá ani rýchle občerstvenie. Ako dieťa som mohol ísť do McDonalds, keď som mal narodeniny, inak nie.
Presne viem, čo je zdravé a čo nezdravé.
Čo by hovorilo proti, keby ste to preniesli z detstva do dospelosti? Tu môžete byť dieťaťom a predovšetkým sa tu môžete chytiť pri jedle bez previnenia.
4. Tiež väčšinou viem, prečo jem. Som znudený jedák. Stačí byť nudný a hladný, alebo sa len pozriem, čo tam je. Ja som tiež typ odmeny. Náročný deň, niečo sa podarilo ... v prvom rade niečo pekné jedlo.
Ponyo, zapíš si všetky svoje myšlienky do osobného denníka, a to aj v čase, keď sa nudíš a teraz by si chcel jesť čokoládu atď. ………, keď sa nudíš, vždy si deník vytiahni a prečítaj si svoje napísané riadky pomaly až ……… . iba týmto spôsobom sa môžeš internalizovať, keď jete a prečo jete. Každý sa občas nudí, niekto si dá cigaretu, iný si dá čokoládu, ďalší si prečíta knihu …………
A potom si niekedy pomyslela, že to doteraz nefungovalo, prečo teraz?
každý človek myslí a to stále. A každý človek, ktorý je sám k sebe kritický, si niečo myslí. Zlé myslenie si kladie otázku, či ste vôbec schopní schudnúť, keď zlyhajú všetky pokusy. Musíte si myslieť: „Do riti, zatiaľ to nevyšlo, ale teraz to funguje, pretože viem, ako to robiť dobre“
Áno, už som schudol cez 25kg. A všetci som opäť pribrala.
pretože ste sa vrátili k svojim starým stravovacím návykom. To sa vám pri liečbe HCG nemôže stať, pretože sa naučíte opustiť svoje doterajšie stravovacie návyky a naučíte sa prehodnotiť, čo je pre vás dobré a čo nie.
Vyššie si protirečíte. Viete, čo je zdravé a čo nie. Tiež viete, že nezvyklé jedlá sa stravujú nezdravo a viete, že nesprávne stravovanie proti nude je nesprávne. Viete, čo je pre vás dobré, a viete, prečo ste tuční.
Myšlienka, že už nikdy nebudem takto jesť, je pre mňa abstraktná! Myšlienka večného odriekania. Nemalo by to byť neskôr, ale niekedy sa mi podarí dosiahnuť rozumnú úroveň?
Ponyo: Ešte ste nezačali brať režim HCG. Urobili ste už 3 kroky a podnikáte 2 kroky späť tu. Len si predstavte, ako to vyzerá: "Urobíte 3 kroky dopredu a 2 späť a jediným krokom, ktorý zostane, sú vaše prekrútené myšlienky. Klady a zápory.„ Nemôžem to urobiť “...... .“ ok „Chcem to urobiť“ ………. Tvoja vrtkavosť ti bráni ísť ďalej. ……… . vieš všetko, prečo si vrtkavá ?
Mám ti to povedať? Pretože sa nemôžete zaobísť bez jedla, pretože vás vo vnútri hreje a vyživuje a pretože viete, že bez stravovacích návykov vám niečo bude chýbať.
Tu je králik pochovaný v korení. Chcete schudnúť, ale vlastne nechcete zmeniť svoje stravovacie návyky. (Ospravedlnenie: Pretože aj tak to nebude fungovať, pretože ...... .)
Ako ostatní ľudia, napríklad moja mama, dokážu povedať po 3 malých kúskoch čokolády, to mi teraz stačí? Alebo pri normálnom jedle? Alebo sa to všetko postará samo o sebe, keď bude môj žalúdok opäť menší.
5. No ... a potom si myslím, že jedným bodom je túžba mať deti.
Čo ak schudnem a stále nemôžem mať deti?
Ďalšia otázka: Čo ak od zajtra už nebude svietiť slnko a všetko bude tmavé? Potom sa ochladí a ďalšia doba ľadová je tu.
Alebo si možno len nie som istá, či chcem deti, pretože už ma vyzývajú. A potom konečne schudnem a znova priberám 10 kg, pretože mám dieťa. Je zrejmé, že byť tučným je dobrá zámienka na to, aby ste neotehotneli. A tieto myšlienky sú vo všeobecnosti také stresujúce a vyčerpávajúce.
Výhovorka a zámienka ponechať všetko tak, ako to je. Nie vyčerpávajúce.
A…. Čo ak sa nebudem cítiť taká skvelá a šťastná a pohodlná, ako som dúfala, keď som štíhla?
Výhovorka, aby všetko zostalo také, aké je. Nie vyčerpávajúce.
Alebo, ako sa cítim a aké hlúpe rozhodnutia som doteraz urobil atď.? Je to len tisíc vecí.
Ak niečo nechcete, ospravedlňujete sa. Ak niečo naozaj chcete, nájdete cestu.
6. Prečo som to nestihol prvý deň?
Ráno bolo znesiteľné. Obed bol iba neúspech. Surový šalát vo mne vyvoláva pocit hladu v žalúdku. Vždy to tak bolo, neviem prečo. Ale myslím si, že je to lacná alternatíva. A stále mi chýba rutina. Čo zjem, pretože je sýte a čo nie?
prečítajte si recepty tu, vynaložte prosím toto úsilie. Pomáha tiež proti nude
Šalát a 100 gramov moriaka nemusí byť dostatok bielkovín. A popoludní sa v súvislosti s dlhou dobou vyskytli chute. A potom myšlienky na čokoládu a tak ďalej.
pozri Opravný prostriedok proti nude. Kúpte si knihu od Anne Hildovej alebo Googlu s názvom „Diéta HCG“ ... prečítajte si tu všetko znova prostredníctvom textu na pravej strane fóra. A začnite so sebou pracovať.
A áno, prehrýzť sa a zostať neoblomný je tiež kus práce a veľa stresu. Pre mňa aj tak. A keď som zo všetkých ostatných myšlienok a práce s deťmi a domácnosťou, správ a hádok s partnerom…. potom jednoducho skončíš veľmi rýchlo.
A tam sa to opäť nachádza: výhovorka.
V skutočnosti nemáte Ponyo nudu, tak zaneprázdnenú ako celý deň. Ešte iná možnosť, keď budete jesť? frustrácia ?
A určite nie je ťažké dodržiavať pravidlá. Musí tam byť len množstvo nápadov, aby ste nejedli vždy to isté. A ak som hladný, určite by som mohol zjesť veľa uhoriek. Lepšie ako čokoláda, ale potom neprekonať kalórie je ťažké a veľa naraz.
Aha. Vaša vynaliezavosť pri vymýšľaní výhovoriek je obrovská, drahý Ponyo
A teraz sa moje myšlienky pomaly miešajú.
teraz im pomaly, ale isto dochádza, aby začali svoje výhovorky s HCG kúrou správne resp ?
. len som chcel povedať. Viem, prečo som tučná, kde sú moje chyby. Viem, ako vyzerá zdravá strava.
vieš to. Ale nemôžete ju (zatiaľ) implementovať. Pretože tie hlúpe výhovorky vám prekážajú natoľko, že stále nemáte „chcem“ nahlas a zreteľne. Ale veľký poník, ktorému si mi veril svojimi najhlbšími myšlienkami. Presne to som chcel dosiahnuť svojimi provokatívnymi, impertinentnými a zlými príspevkami. A dosiahol som to, otvoril si sa mi. Ďakujem mnohokrát.
Môj priateľ je veľmi tučný. Je to absolútne, veľmi malý chlap a nič nezdravé. Lekár hovorí, že mala takú očividnú hladovú stravu, že sa jej telo nemohlo dostať z „núdzového režimu“.
Nie každý tučný muž sa živí nezmyselne.
Áno. Ale preto som napísal, že z návykového správania sa nikdy sám nedostaneš. Potrebujete na to odbornú pomoc. Tiež vám radím, milé Ponyo, ak v určitom okamihu skutočne dospeješ k záveru, že túto kúru HCG skutočne chceš urobiť, tak iba pod odborným vedením odborníka na výživu. (Pripravte si stravovací plán atď.)
Musíte však pracovať aj sami so sebou. Inak to nefunguje.
Zabudol som sa dnes ráno vážiť vo všetkom strese. Takže nemôžem pomenovať žiadnu váhu. Takže nechám svoj ticker taký, aký je a zajtra začnem odznova. Takže s ťažkým dňom.
Dnes sme boli veľmi, veľmi dlho na bicykloch, potom sme kúpali deti a robili si domáce práce. Potom som urobila prácu na balkóne, deti poslali do postele a napísali vám.
Tu je opäť motivovaným ponyom. Ale vždy dostanete nemotiváciu, pokiaľ ide o drsnú …… .a potom sa točia znova okolo vás, myšlienky, že ak… nie… ak áno… ale nie… .ale možno ……… . Výhovorky …… . pretože robiť bez je očividné ……… . pretože to aj tak nemá zmysel ……… . pretože aj tak schudnem ………. Pretože keď chudnem a nie som šťastný ………… .pretože keď som tučná …… .svet sa smeje ………… prečo sa svet smeje, keď jem zmrzlinu ……… . ak sa má smiať, viem, ako na to ……….
Ponyo, prajem všetko dobré, silu a odvahu! V zásade ti chýba odvaha povedať áno.