Heidi Klum vďačí svojim superbody týmto raňajkám
Heidi Klum Za tieto raňajky vďačí svojmu superbody
Ploché brucho, pevná pokožka a žiarivá pokožka: keď sa Heidi Klum predstaví pred objektívom fotoaparátu, vždy sa ukáže ako dokonalá. Okrem veľmi citovaných „dobrých génov“ a pitia veľkého množstva vody samozrejme existujú aj ďalšie faktory, ktoré vytvárajú vaše vysnívané telo.
Patria sem pravidelné tréningy a vyvážená strava. A má to naozaj všetko, pretože to, čo Heidi Klum najradšej podáva na raňajky, nie je pre každého - ale stále sa to zdá neuveriteľne efektívne.
Raňajky pre vaše super telo
Heidi vo svojom príbehu na Instagrame prevedie svojich fanúšikov rannou rutinou a pripraví svoje obľúbené raňajky. Každý, kto si pomyslí na obrovský ovocný tanier, palacinky & Co., sa mýli, pretože na tanieri s matkou štyroch detí končí niečo úplne iné. Alebo skôr v pohári, pretože sama hovorí, že radšej má vajcia uvarené v slepačom vývare - akýsi vpich vajca. Recept je veľmi jednoduchý: kurací vývar privedieme do varu v malom kastróle, pridáme tri surové vajcia a metličkou miešame, kým vajcia nezapadnú. Heidi naplní hotové vajíčko do šálky a vypije ho teplý.
Takto zdravé sú raňajky Klum Sosche
Čistý kurací vývar má nízky obsah kalórií a tukov a je zároveň bohatý na minerály, ako je vápnik, horčík a fosfor. Hovorí sa tiež, že vývar má protizápalové a liečivé vlastnosti, preto je obľúbeným domácim liekom na prechladnutie - ale neexistujú o tom žiadne vedecké dôkazy.
Vajcia sú obzvlášť bohaté na bielkoviny, a preto zostanú dlho v žalúdku. Toto vás na dlhšiu dobu zasýti a udrží konštantnú hladinu cukru v krvi: Chuť ani nevznikne.
Bielkoviny navyše zvyšujú spaľovanie tukov, vďaka čomu sú vajcia, ryby, mäso, strukoviny & Co. perfektnými potravinami, pokiaľ ide o chudnutie. Raňajky Klum sú vhodné ako výplň a vhodné jedlo, treba však dbať aj na vyváženú stravu. Patria sem aj celozrnné výrobky, ovocie a zelenina. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré telo potrebuje, aby zostalo zdravé.
Horúce postrehy Heidi vyzerá v XL svetri skvele, ale chýba jedna vec
Heidi Klum: štíhle telo vďaka prerušovanému pôstu
Heidi Klum v rozhovore tiež prezradila, že sa snaží dodržiavať pravidelné časy stravovania. Ráno si teda môžete dať buď kurací vývar s vajcom alebo smoothie a potom začať s tromi hlavnými jedlami. Posledné jedlo dňa sa podáva o 18:00 - to jedáva so svojimi deťmi. Medzi hlavnými jedlami sa snaží neobčerstviť. To tiež uľahčuje sledovanie prijatých kalórií. Tajomstvo vášho vysnívaného tela je tiež v prerušovanom pôste.
Poznámka: Tu vysvetlené stravovacie metódy nezodpovedajú vyváženej a zdravej strave. Zaistite, aby ste mali zdravú stravu a vyvážený prísun živín, a skôr ako začnete s diétou, poraďte sa so svojím rodinným lekárom.