Heilpraktiker Krefeld - prírastok hmotnosti
Chcené alebo neúmyselné zvýšenie hmotnosti
Ak chcete pribrať, prečítajte si časť Prírastok hmotnosti - Ako pribrať.
Nežiaduce zvýšenie hmotnosti môže byť výsledkom prejedania sa alebo nepravidelného stravovania, nesprávnej výživy, stresu, psychického stresu alebo chorôb. Ak priberáte nadbytočné kilogramy nad svoju normálnu váhu, môžete rýchlo trpieť. Nadváha alebo veľká nadváha (obezita/obezita) môže mať tiež negatívny vplyv na váš zdravotný stav. V najhoršom prípade môže prírastok hmotnosti, ktorý je vysoko nad vašou normálnou hmotnosťou, spôsobiť alebo zhoršiť choroby.
Prírastok hmotnosti zlou stravou
Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, prečo priberáte, je analýza vašej stravy. Mnoho mojich pacientov ani nevie, že konzumuje potraviny, ktoré telo „používa“ až príliš rýchlo. Ak budete jesť „rýchle“ jedlá, rýchlo pocítite hlad. Jednoduchými príkladmi potravín, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti, sú umelé jedlá s vysokým obsahom cukru alebo potraviny s takzvanými „rýchlymi“ sacharidmi. Ak váš denný plán výživy pozostáva z roliek a džemu ráno, cestovín s karbonarou na obed, čokolády popoludní a pšeničného chleba s mastnou salámou večer, pravdepodobne si svoju váhu udržíte ťažko, alebo s najväčšou pravdepodobnosťou priberiete zo dňa na deň. Ak si zapíšete svoje stravovacie návyky raz denne, určite rýchlo nájdete dôvod, prečo nechudnete, prípadne prečo neustále priberáte.
Ďalšie možné príčiny priberania na váhe
Už ste zmenili stravovací režim na správny a stále nemôžete chudnúť? Potom môže byť príčinou zadržiavanie vody (napr. Opuchnuté nohy), hormonálne zmeny (stres, menopauza), lieky (napr. Antidepresíva, kortizón.) Alebo choroby (napr. Porucha štítnej žľazy). Úplne inou príčinou, ktorú by ste mali hodnotiť pozitívne, je priberanie na váhe alebo zastavenie chudnutia pri budovaní svalovej hmoty. Ak držíte diétu alebo sa dôsledne držíte svojho výživového plánu a športujete zboku, svalová hmota sa nevyhnutne nahromadí, čo môže tiež viesť k prírastku hmotnosti.
Ako môžem znížiť svoju váhu?
Ak chcete schudnúť, existuje veľa rôznych možností. Čo presne je pre vás správna cesta, sa nedá plošne určiť. Neváhajte a dohodnite si stretnutie v mojej naturopatickej praxi v Krefelde na telefónnom čísle: 02151 - 45 39 031.
Prírastok hmotnosti - Ako pribrať.
Máte podváhu a zúfalo sa snažíte pribrať? Máte v dennom menu kilo sladkostí a rýchleho občerstvenia? Vyhýbajte sa nízkokalorickým jedlám čo najlepšie viete? Potom vám musím povedať, že nielen že sa zdravo nestravujete, ale aj škodíte svojmu telu. Rovnako ako pri chudnutí, ani pri chudnutí neexistuje žiadny čarovný vzorec.
Priberanie môže byť ťažké
Jete a jete a jete? A nič sa nedeje? Vhodným a individuálne prispôsobeným konceptom alebo správnou diagnózou vášho možného ochorenia môžeme spolupracovať na ceste k vášmu prírastku hmotnosti. Nestrácajte srdce! Zavolajte mi na 02151 - 45 39 031 a dohodnite si stretnutie. Spoločne vyhlasujeme vojnu vašej podváhe!
Príčiny, pretože sa vám nedarí pribrať
Jedným z dôvodov, prečo nemôžete pribrať, môže byť váš energetický výdaj. Ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete každý deň, je priberanie takmer nemožné.
Ďalšou príčinou podváhy môže byť napríklad choroba. Depresia, stres, hypertyreóza, problémy so zubami alebo užívanie liekov môžu byť zodpovedné za to, že váš pocit hladu jednoducho zostane stranou.
Ako vidíte, prečo nepriberáte, môže to mať veľmi odlišné príčiny. Všeobecne vám nemôžem povedať, prečo to tak je, že nepriberáte. Vyžaduje si to podrobnú anamnézu.