Hej Na pár dní som sa rozhodol schudnúť
Moja kolegyňa veľa schudla a už nejaký čas chodí do Kangoo Je vidno, že veľa schudla, ale v posilňovni sa chudne rovnako.
Nezabudnite, okrem telocvične, starajte sa aj o stravu.
Choď Kango! Schudnete oboma, ale v Kango je to oveľa zábavnejšie!
Fitness, jedz brat, pretože nebudeš mať energiu. Len sa snažte redukovať, nevynechávať jedlá.
Ahoj, obe možnosti sú skvelé, pretože:
Kangoo skoky pracujú s každou svalovou skupinou so zameraním na oblasť brucha a zadku, ktoré sú zvyčajne najproblematickejšie. Pôsobivý počet kalórií, ktoré môžete spáliť pri všetkých cvičeniach vykonaných pri skokoch kangoo, je ďalším veľmi silným argumentom. Odborníci tvrdia, že asi 150 kalórií sa spáli asi za 10 - 15 minút, takže si predstavte, koľko kalórií spálite po hodine joggingu v parku v špeciálnych topánkach. Môžete skutočne skočiť na miesto, ako klokan, trénovať tae bo alebo aerobik a výsledky budú desaťkrát viditeľnejšie, za oveľa kratší čas. Okrem toho zistíte, že je to nesmierne zábavné a príliš rýchlo vás nezasiahne nuda, ktorá sa zvyčajne dostaví po niekoľkých desiatkach cvičení aerobiku. Skutočnosť, že pri nosení týchto špeciálnych topánok môžete vykonávať akýkoľvek druh pohybu, vám dáva pôsobivú slobodu, a tak sa môžete stať pánom svojich vlastných cvikov, môžete vykonávať klasické pohyby alebo rodiť nové pohyby a cviky. Na „skákacie“ topánky sa dá obuť takmer všetko, čo vám z hľadiska cvičenia napadne, a čoskoro zistíte, že aerobik nikdy nebol tak zábavný.
Ďalším dôvodom, prečo je dobré dať šancu kangoo skokom, je skutočnosť, že znižujú zranenia členkov, chrbtice alebo bedier a znižujú tak náraz tela na zem až o 80%. Je teda možné pozorovať zrejmý pôvod týchto skokov v zotavovacej medicíne a gymnastike, pričom tento postup často používajú športovci, ktorí utrpeli úrazy, alebo pacienti, ktorí sa z nehôd museli fyzicky zotaviť. Okrem toho sú kangoo skoky známe pre svoje blahodárne účinky na srdce a pľúca, ktoré dokazujú ich úlohu kardio cvičení. Dodatočná fyzická sila, svalový tonus a zvýšená pružnosť; Je to iba niekoľko výhod, ktoré môžu pocítiť a vidieť všetci, ktorí sa rozhodnú cvičiť skoky kangoo. Či už sa chcete udržiavať v kondícii, alebo sa chcete „omladiť“, alebo chcete získať väčšiu fyzickú výdrž alebo sa zbaviť všetkého nepekného tuku na nohách, stehnách, bokoch či bruchu, to všetko je možné po niekoľkých sedeniach. kangoo skokov.
Zatiaľ čo fitnes má priaznivé účinky na:
-Kardiovaskulárny systém: zvyšuje množstvo krvi, ktoré môže srdce tlačiť; zvyšuje sa množstvo krvi v cievach; krv sa stáva tekutejšou a ľahšie cirkuluje v tepnách a žilách (pomáha pri ateroskleróze, ischemickej chorobe srdca, hypertenzii).
-Pľúcny systém: pľúca sú schopné ventilovať väčšie množstvo vzduchu za minútu (pomáha pri chronických ochoreniach pľúc).
-Kostrový sval: zvyšuje silu, vytrvalosť a silu; svaly sa „topia“ pomalším tempom, s vekom (pomáha pri bolestiach krížov, zlomeninách, ktoré vznikajú pri páde, u starších ľudí);
-Tukové tkanivo: znižuje celkovú tukovú hmotu v zadku vnútorností (pomáha pri obezite);
-Metabolizmus uhľohydrátov: zvyšuje schopnosť svalov extrahovať (prijímať) glukózu z krvi (pomáha pri cukrovke);
-Metabolizmus tukov: zvyšuje schopnosť svalu prijímať tuk z krvi a využívať ho na dodanie energie (pomáha ateroskleróze);
-Ochranná funkcia tela (imunita): zlepšuje schopnosť imunitného systému reagovať na mikrobiálnu agresiu (infekcie);
-Tráviace procesy: zlepšuje črevný priechod, odstraňuje zápchu (pomáha pri rakovine hrubého čreva);
- Nervový systém: zlepšuje rýchlosť reakcie a rýchlosť reakcií na rôzne podnety (pomáha pri zlomeninách spôsobených pádom starších ľudí);
-Kognitívne funkcie: zlepšuje rýchlosť reakcie a rýchlosť reakcií na rôzne podnety (zlomeniny spôsobené pádom starších ľudí);
-Psychosociálne správanie: zlepšuje obraz o sebe samom, profesionálnu efektívnosť, rodinné správanie a vytvára „pohodu“ a radosť zo života (depresia a úzkosť)