Hej (pred 3 mesiacmi som bol obézny a 107 kg sa mi podarilo schudnúť až 77 kg, chcem dosiahnuť
2 ceny za izbu denne
iba 1200 kcal za deň.
Prosím pomôžte, mám ich trochu viac a teraz som zrazu prestala chudnúť
Existujú obdobia chudnutia, ako aj obdobia odpočinku, ktoré môžu trvať dokonca mesiace, aj keď ste za krátku dobu schudli veľmi rýchlo. Telo prijalo vašu výzvu, ale má aj svoj vlastný rytmus. Určite zostaňte a nepriberajte (je to veľmi dôležité, hovorím). Určite budete chudnúť, ak budete udržiavať stravu, s ktorou ste začali, ale nie tak rýchlo, ako by ste chceli. Pokračujte, ale musíte mať trpezlivosť a vôľu!
Je normálne, že vaše telo neschudne, za krátku dobu ste výrazne schudli. Teraz je dôležité udržiavať športové hodiny v činnosti každý deň po dobu najmenej 1 roka. Týchto 68 kg, ktoré chcete, bude ťažko dosiahnuteľných, ale pri každodennom cvičení ich budete mať. Každopádne blahoželám k doteraz získaným účinkom!
Mám nejaké šance uspieť v nasledujúcich 5 mesiacoch? Denne veľa cvičím a mám dobrú stravu.
Mali by ste byť schopní schudnúť celkom ľahko vzhľadom na to, že stále máte nadváhu. Zbavte sa soli zo stravy, pretože zadržiava vodu a na krátky čas sa vzdajte čo najviac sacharidov (pokúste sa jesť iba ryby, zeleninu, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky).
S dietou je to ok, keby som s tým dala 30 kg.
S dietou je to ok, keby som s tým dala 30 kg, už robím všetko, čo si mi napísala, robím posilňovňu, takže jem iba kuracie mäso/mäso, zeleninu, vajcia bez žĺtka atď. od chudnutia
Ide o to, že čím ste slabší, tým menej kalórií skonzumujete. Vaša strava mohla byť zatiaľ v poriadku, ale pri nižšom energetickom príjme ju teraz pravdepodobne musíte obmedziť. Ak však skutočne zjete iba 1 200 kalórií za deň, mali by ste schudnúť, je to skutočne málo. Ak ste si istí, že nepodceňujete počet skonzumovaných kalórií, musíte byť trpezliví, existujú aj obdobia stagnácie a krokov, ktoré telo prechádza ťažšie.
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
Jednoducho použité prášky sú obzvlášť jemnou formou granulácie, ktorá aplikuje MNOHU tuhých látok. IBA „LIEKOVÝMI formami“ V ŽIADNOM PRÍPADE nesmie byť síra, práškový cukor, drvený íl atď. . (viac)
Chlapec práve uvidel jeho život. Nemohol čítať vaše myšlienky, ak mu nemôžete ukázať, nielen myslieť, že sa vám páči. Ak váš záujem zomrie, nestrácajte čas. (viac)
- 631 473 dospievajúcich
- 45 514 obchodných a finančných
- 21 809 Umenie a kultúra
- 58 122 Auto & Moto
- 137 062 Krása a móda
- 16 253 komiksov
- 45 659 Kariéra
- 16 919 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 173 konverzácií
- 540 koronavírus
- 277 668 Láska a sex
- 158 895 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 578 Rodina a vzťahy
- 124 244 filmov a seriálov
- 61 542 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 350 Utility Informácie
- 457 222 počítačových hier/online
- 41 876 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 292 literatúry
- 187 181 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 536 náboženstva
- 178 330 Zdravie
- 22 400 tipov pre domácnosť
- 43 890 nákupov
- 2 407 zabezpečenia internetu
- 59 699 Šport
- 32 694 Veda a filozofia
- 330 627 technológií
- 96 424 telefónie
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 622 Kvízy/vtipné
- 13 633 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.