Henri Chenot, uznávaný odborník na výživu, predstavuje kľúčové pravidlo pre zdravú výživu
autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 1. októbra 2018 · Aktualizované 1. októbra 2018
Na úpätí talianskych Álp, v malej dedine, sa nachádza klinika známeho odborníka na výživu a vynálezcu vedy o biontológii - Henriho Chenota. Na tejto klinike odborník na výživu učí ľudí, ako sa správne stravovať.
Jeho hlavným cieľom nie je schudnúť, ale vylúčiť toxíny. Metóda Henriho Chenota zahŕňa niekoľko základných zložiek: individuálna strava, bylinné nápoje vylučujúce toxíny a drenážne postupy.
Tu je to, čo myslí Dr. Chenot zdravou stravou
Zdá sa to ťažké uveriť, ale odborník na výživu sa domnieva, že prvou a najdôležitejšou vecou, na ktorej je založená zdravá výživa, je vek. Zdá sa, že náš metabolizmus sa mení každých 7 rokov, čo je pre ľudí dôležitý faktor. Podľa Henriho Chenota je proces starnutia priamo úmerný intoxikácii tela. Toxíny, ktoré sa nám hromadia v priebehu rokov, sa vyskytujú v dôsledku nevyváženej stravy, vplyvu vonkajších faktorov a životného štýlu, čo vedie k energetickej a funkčnej nerovnováhe. Práve z tohto dôvodu odborník na výživu rozdeľuje ľudí na 5 druhov, v závislosti od psychologického typu a chorôb, pretože neexistujú univerzálne tipy pre každého, ale iba základ, okolo ktorého sa formuje individuálna strava.
„Volajú mi rôzni ľudia a pýtajú si univerzálnu radu. A začnem im rozprávať o ich spôsobe života, veku atď. Univerzálna rada neexistuje! Väčšina ľudí je zmätená, pretože 2/3 lekárov sú hlupáci alebo pracujú v záujme farmaceutických spoločností. Preto sa lekári pýtajú: „Čo vás trápi?“, A potom vám predpíšu nejaké tabletky. Úlohou lekára je opýtať sa vás, aké máte problémy. ““
Henri Chenot: "Pozor na kávu!"
V súčasnosti existuje kult rôznych kávových nápojov a každý je chválený naplno. Používajú sa na chudnutie a detoxikáciu tela. Chenot si myslí toto: „Káva nie je najlepším začiatkom dňa. Či už je alebo nie je s mliekom. Zaujímavosť: ak muž pil kávu s mliekom, potom zomrel a na druhý deň vykonal pitvu, potom objavia kávu so surovým mliekom! “ Z tohto dôvodu lekár hovorí, že najlepším horúcim nápojom je zelený čaj.
Lekár tiež odporúča, aby sa ovocie konzumovalo pred jedlom a nie až po ňom, pretože sa rýchlo spaľuje a dodáva telu energiu. Ak sa konzumuje po hlavnom jedle, začne kvasiť a pridávať toxíny. Odporúča sa ovocie s nízkym glykemickým indexom (jablká, hrušky, slivky, pomaranče, mandarínky, marhule, kivi, jahody, čerešne, grapefruity a mango).
„Deň začínam ovocím sám. Obed začínam šalátmi, potom ryžou alebo cestovinami. Večer si dám zeleninovú polievku. Môžem si dovoliť ryby a kuracie mäso, veľmi zriedka mäso. Všetko biele mäso je užitočné. Červená nie je taká dobrá. Raz mesačne si určite rezervujem detoxikačné dni.
Som si istý, že tradičné tri jedlá denne stačia. Všetko však závisí od fyzickej práce, ktorú robíte. Ak žijete na dedine a ráno idete do práce na záhradu, mali by ste mať raňajky s vyšším obsahom kalórií. Ak pracujete v kancelárii, potom vám stačí pár druhov ovocia a zelený čaj. Ale na poludnie musíte jesť niečo dôslednejšie. ““
Henri Chenot: „Posledné jedlo musí byť o 18:00“ - mýtus alebo pravda?
„Ďalší mýtus: po 18:00 nemusíte jesť. Dnes je veľa ľudí, ktorí idú spať o 2:00. Nejesť celú noc je pre telo výsmechom “.
Henri Chenot tiež uvádza: „Nadmerná konzumácia produktu je pre telo veľmi škodlivá. To navyše spôsobuje hromadenie prebytočných tukov. Musíte jesť rôznorodo a samozrejme minimalizovať spotrebu sladkostí a múky. Nemusíte z jedla robiť ani muku, z jedla máte pôžitok! Napríklad si s manželkou dovolíme oddýchnuť si. To je pre telo veľmi dôležité. Raz týždenne si môžete dovoliť všetko. Napríklad nemôžem žiť bez červeného vína. ““
Víno je lepšie konzumovať večer, pretože je bohaté na polyfenoly a antioxidanty. Ak budete konzumovať kvalitné vína s mierou, prospejú len vášmu telu.
Postarajte sa o trávenie. Pred spaním by ste podľa rady Henriho Chenota mali vypiť pohár horúcej vody. Výživový poradca neodporúča užívanie preháňadiel počas detoxikácie. Ak však potrebujete regulovať činnosť čriev, môžete ako preháňadlo použiť čerstvé ľanové semiačka, otruby, melasu a ovos (každá po dve polievkové lyžice), hrozienka, figy a pohár destilovanej vody. . Dobre premiešame a skonzumujeme.
Henri Chenot: "Nepreháňajte!"
Kľúčovým slovom pri detoxikácii je „moderovanie“. Ak sa budete riadiť zásadou „všetko sa deje s mierou“, po detoxikačnom období budete mať prospech z pozitívnej trojdňovej skúsenosti, ktorá vás bude viesť k zdravému životnému štýlu po mnoho rokov.
Vždy dávajte pozor na signály tela, hovorí nám, čo mu chýba a čo je lepšie vylúčiť zo stravy.
* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.
Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.
Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like: