Hepafast zo štvrtka, strana 27 - Pôst pečene podľa Dr.
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
že nás tieto zvláštnosti ovplyvňujú znova a znova. Po víkende s jedným hosťom a jedným pozvaním do reštaurácie som si udržal váhu potom, čo sa predtým ustálila o 500 g nad mojou najnižšou hmotnosťou. Určite mi pomohlo nepiť alkohol a robiť 2 správne športové jednotky. To je so mnou v poriadku, pretože normálny život a zábava sú pre mňa dôležité.
19 marianne44
Môžem len súhlasiť s Dirkom!
Je pre vás ďalším úspechom, že prinajmenšom neboli žiadne komentáre!
Uznanie by bolo krajšie,
ale neutrálne správanie vo vzťahoch zaťažených konfliktmi je tiež pokrok!
Zdravím a len tak ďalej!
Marianne
EstherK
Momentálne som po jedle na pravé poludnie taký sýty, že už nechcem mať Shakespeara.
Ale potom nie je dostatok bielkovín a málo kalórií.
Takže piť bez hladu? Nejako mi odoláva.
Doteraz sa ráno triaslo a na obed 1 šálka ľahkého tvarohu s malým ľadovým šalátom. (130 kcal).
Maximálna hmotnosť jún 2012 95kg
Najnižšia hmotnosť máj 2014 61,2kg
reset a „všetko na začiatku“ 13. apríla 2015 so 77,9 kg
19 marianne44
Pravdepodobne nie ste „plní“ chvenia a šalátu, ale svojich súčasných problémov, ktoré kazia pôžitok z jedla.!
Ľanový olej nie je mojou chuťou, pretože v detstve som považoval olej z tresčej pečene za menej obľúbený.
Na podávanie ľadového šalátu môžete skúsiť použiť normálny a nie „ľahký“ tvarohový výrobok. Pridajte lyžičku arganového oleja a šalát chutí chutnejšie! Jahňací šalát bohužiaľ robí toľko „pracích prác“ a podľa mňa je z hľadiska chuti uspokojivejší ako samotný ľadový šalát. Vždy pripravujem veľké misky „divokých“ šalátových zmesí s rôznym pomerom, hlávkový šalát, ľadový šalát, čakanku, radiccio, jahňací šalát, rukolu s jarnou cibuľkou a/alebo červenú cibuľu. Farebnosť zvádza k jedlu .
Možno budete chcieť zahrnúť aj malú časť teplého jedla .
Idem si dať cuketovo-zemiakovo-špagetové s polievkou gazpacho, zrnitým krémovým syrom a čerstvými cherry paradajkami. Môj podiel je približne
1 polievková lyžica repkového éterického oleja 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g
200 g zrnitého krémového syra 208 kcal 9,2 g 5,4 g 25 g
150 g cherry paradajok 23 kcal 0,2 g 4,2 g 1,2 g
200 g cukety, surové 42 kcal 0,6 g 4,5 g 4,1 g
100 g zemiakov, surové 59 kcal 0 g 12,5 g 1,6 g
200 g Gazpacho Jemná paradajková a uhorková polievka v španielskom štýle 50 kcal 0,4 g 10 g 1,8 g
464 kcal, 19,5 g tuku, 36,6 gKH, 33,6 g PE
Urobil som špagety s ambrou, najskôr som rozohrial olej, vypotil som tyčinku jarnej cibuľky a v nej polovicu červenej cibule (zabudol som vstúpiť, je to asi 20 kcal), zmiešal som s tým zemiakové špagety a neskôr špagety z cukety, položil som na panvicu pokrievku, po piatich minútach pridáme dobre ochutenú polievku s gazpachom a dusíme ďalších 15 minút so zatvoreným vekom. Krémový syr bol pridaný iba pri stole. Dobre ochutené a cítili ste sa plní. Aj mojej Göge sa to páčilo
Polievku s gazpachom som pripravil minulý rok a uložil som ju do zaváracích pohárov v skladovacej pivnici.
Aj deťom sa väčšinou páčia zeleninové špagety!
Vaše deti vás stále potrebujú a pri tak malom množstve kalórií existuje riziko pádu! Radšej nie!
S Pozdravom!
Marianne
EstherK
Ďakujem pekne, drahá Marianne,
ale nemyslím si, že to narazí na problém, som vlastne požierač frustrácie.
Stáva sa často, že jem obedovú porciu, ktorú jem iba preto, že sa ma deti opýtali, kedy s nimi budem obedovať namiesto toho, aby som sedela vedľa nich, stačilo do večera.
pretože vlastne som stále na 2x pretrepaní a večer teplý a nemusím nič jesť cez obed. A niekedy sa pýtam sám seba, či dokážem zvýšiť celkový počet kalórií dvojnásobným jedením a jedným pretrepaním, aby som v určitom okamihu neskĺzol do jojo bez toho, aby som sa cítil ako husia hlava.
Dnes to bol veľmi vyčerpávajúci deň, môj starší syn bol chorý doma, najmenší bol doma, pretože kiga je zatvorená a ten stredný som odviezol k babke vzdialenej 100 km na niekoľko dní dovolenky.
stravovanie bolo takéto:
8:30 pretrepať
13:45 tvaroh s ľadovým šalátom, potom plný
Napriek tomu o 15:00 jahoda Sanafit s tvarohom s nízkym obsahom tuku
18:15 250g ázijské rybie filé marinované s 250g špenátovými listami (marinované v sezamovej sójovej omáčke) a 1/4 cukety, ktoré som zapiekla so zmesou kozieho syra, smotanového syra a kari pasty.
Teraz sa cítim mimoriadne plná a teším sa len na čaj dnes večer.
vo všeobecnosti sa zdá, že dokážem uspokojivo nabrať dostatok „jedinečných“ komponentov.
tj. práca so steakom a šalátom, práca s rybami a šalátom, ale akonáhle sa pridá niečo podrazené, stane sa to pre mňa často príliš silné. Spravidla to nie je také zlé, ale stratí ma chuť na veci ako guláš alebo chili con carne. Je to, akoby som bol zvlášť spokojný s jednotlivými ingredienciami. Uf, ťažko sa to vysvetľuje.
vypitý zatiaľ 1l čaju, 1,5l vody a 600ml kávy.
Maximálna hmotnosť jún 2012 95kg
Najnižšia hmotnosť máj 2014 61,2kg
reset a „všetko na začiatku“ 13. apríla 2015 so 77,9 kg
Tento príspevok už bol upravený 1-krát, naposledy používateľom EstherK (24. februára 2014, 19:19).