Herbagetica; Sila extraktov; 7 ajurvédskych liekov na trávenie - Herbagetika - Sila
Problémy s trávením ako nadúvanie, zápcha, pocit únavy po jedle, občasné pálenie záhy, žalúdočné ťažkosti sú pre mnohých z nás veľkou bolesťou hlavy. Jednoduchým riešením všetkých týchto nepríjemností je zvážiť nielen to, čo jete, ale aj to, ako jete.
1. Vzdajte sa zvyku robiť viac vecí pri jedle
Keď obedujete počas cestnej premávky alebo jete na úteku v kancelárii, dva e-maily nie sú skutočne dobrým zvykom pre vaše zdravie. Telo potrebuje čas na odpočinok, v ktorom dokáže spracovať a vstrebať živiny z potravy. Ak si tento odpočinok nemôžeme dovoliť, mali by sme si sadnúť aspoň pri jedle, už vôbec nie pri státí, chôdzi alebo šoférovaní.
2. Doprajte si jedlo
Žalúdok, ale aj ďalšie orgány reagujú negatívne, keď sa jedlo prehltne v rýchlosti alebo sa nežúva dostatočne. Žuvanie jedla je vrodeným reflexom a má dve funkcie: drvenie jedla, aby sa ľahšie strávilo, a formovanie misky s jedlom, tj. Homogénna zmes, ktorú tráviaci systém čaká na príjem.
3. Stimuluje Agni alebo „tráviaci oheň“
Agni je vnútorný oheň alebo energia ohňa, ktorá riadi metabolizmus. Jeho úlohou je premeniť hmotu na energiu, alebo inak povedané stráviť, absorbovať a asimilovať živiny z potravy. Agni aktivuje slinné žľazy produkciou potrebných enzýmov takým spôsobom, že živiny v potravinách sú ľahko absorbované v tele. Ajurvéda odporúča pred jedlom kúsok strúhaného zázvoru zmiešaného s citrónovou šťavou pre zdravé trávenie.
4. Vyhýbajte sa studeným nápojom a jedlám
Studené nápoje zmiešané s varenými a teplými jedlami môžu spôsobiť brušné kŕče, nadúvanie a celkové nepríjemné pocity v žalúdku.
Ovocné šťavy, ktoré sú užitočné na trávenie, by sa mali konzumovať pri izbovej teplote.
5. Jedzte v rytme prírody
Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť problémom s trávením, je dodržiavať tempo prírody a jesť v správnom čase.
Keď je slnko najsilnejšie, medzi 12 a 14 hodinou je čas, kedy je tráviaci oheň tiež na plný výkon. Podľa Ájurvédy Agni úzko súvisí so slnkom, rovnako ako naša myseľ a telo úzko súvisia so životným prostredím.
Obed by mal byť naj výdatnejším jedlom dňa, pretože je to čas, kedy je Agni najaktívnejšia. Keď zapadá slnko, intenzívne klesá aj „tráviaci oheň“.
Ak večeráte po 22:00, jedlo vám dodá viac toxínov ako živín a na druhý deň sa zobudíte s únavou a apatiou.
6. Konzumujte prírodné jogurty
Prírodné jogurty sa dajú konzumovať aj počas jedla a patria medzi najlepšie lieky na tráviaci systém vďaka dobrým baktériám, ktoré obsahujú.
7. Jedzte triphala
Prášok Triphala je ayurvédska zmes troch rastlín, a to: Amlaki, Haritaki a Bibhitaki.
Je prospešný na tonizáciu zažívacieho traktu, na zápchu, na detoxikáciu, ako aj na vyrovnanie nervového systému.