Herné konzoly Cvičenie s automatickým experimentom Wii Fit U.
Cvičenie s Wii Fit U: samoexperiment
Fit cez videohry - to môže fungovať?
Skupina Nintendo sa už dlho snaží poskytovať viac fitnes prostredníctvom zábavných hier: Wii Fit sa na nemeckom trhu s konzolou Nintendo Wii objavil v roku 2008, Wii Fit Plus až o rok neskôr. Obaja pracujú s balančnou doskou (akási váha, na ktorej sa hry ovládajú pomocou zmeny hmotnosti), ktorá slúži ako športové vybavenie, a fitnes programom, ktorý sa vysiela v televízii. Teraz má Wii U, nástupca Nintenda Wii, svoj vlastný fitness program. Fit Meter je pre Wii Fit U predovšetkým nový: počítadlo krokov a kalórií, ktoré nosíte so sebou. Dáta je možné prenášať na konzolu a vyhodnocovať.
Vlastný experiment Wii U: prvý dojem
Dostane sa to rýchlo do práce. Keď už som na balančnej doske, program sa ma rovno pýta na vek, výšku a váhu môjho oblečenia. Mám podozrenie na zlo a krátko uvažujem o úteku. Ale neskoro - Balance Board už vie, koľko vážim a vypočítava moje BMI.
Chcem schudnúť? Samozrejme. Nastavil som obdobie a požadovanú váhu. Potom nasledujú malé balančné cviky. Môj prvý okamih aha: Zdá sa, že som viac na ľavej nohe ako na pravej nohe. Na tom by som mal pracovať, hovorí konzola. So všetkými týmito výsledkami program zaznamenáva môj vek Wii Fit. O desať rokov viac, ako je môj skutočný vek. Možno je to len taktika? V každom prípade to pre mňa funguje, moje ambície sú prebudené.
Päť programov rozdelených do 77 cvičení
Wii Fit U je podobný svojim predchodcom aj z hľadiska programovej divízie. Výcvik sa skladá z piatich kategórií. Súčasťou je dnes okrem jogy, aerobiku, cvičení svalov a rovnováhy aj tanec. Väčšina cvičení je chytro zabalená do hier. Ťažko si všímam, ako sa vyčerpávam. S mojou „Mii“, prítulnou karikatúrnou verziou, ktorú som si predtým dal dokopy, behávam behom po farebnej krajine alebo stojím pri pódiu pri skokovej ceste vedľa iných Miis. Ako čašník vyvážim podnos jedálňou, zatancujem salsu, v slalome skĺzam z lyží dole a ako tučniak chytám ryby na ľadovej kryhe.
K dispozícii je tu celkovo 41 hier. Keď na ňu klepnem, nielen že vidím, o čo ide, ale aj to, ktoré zariadenia potrebujem. Okrem balančnej dosky to môže byť aj herná podložka alebo jeden alebo dva ovládače. Okrem toho pri každom cvičení používam takzvanú MET (hodnota metabolickej ekvivalencie), aby som zistil, aká vysoká je tu moja energetická spotreba v porovnaní s inými cvičeniami.
Tí, ktorých zaujíma predovšetkým spálenie veľkého množstva kalórií, si môžu zvoliť svoje cviky po vysokej MET. Okrem tanečného tréningu sú vysvetlenia, bohužiaľ, často skromné. Jedným alebo druhým cvičením si položím otázku, čo tu vlastne robím a potrebujem druhý alebo tretí pokus, kým som nevidel zmysel a účel.
S jogou a svalovými cvičeniami je to úplne iné. K dispozícii je 18 pozícií, pozícií alebo krokov a v ukážke mi ukážu, čo môžem očakávať - napríklad push-up alebo polohu stromu. Voliteľne mám po boku trénera. Cítim sa príjemne rozmaznávaná. Môj počítačom animovaný tréner v obtiahnutom vrchole mi trpezlivo ukazuje každé cvičenie a hovorí mi, či ho môžem použiť na spevnenie nôh alebo na zlepšenie držania tela. A dokonca si môžem vybrať, či ju radšej vidím zozadu alebo spredu. „Nezabudni dýchať!“ Alebo „Ide ti to výborne, len tak ďalej!“ volá na mňa, zatiaľ čo ja sa sústredím na bod v televízii, ktorý blúdi každým mojím pohybom a má mi ukázať, či sa pohybujem správne.
Všetky cvičenia je možné nielen jednotlivo vyvolať, ale je možné ich zostaviť aj jednotlivo. Pomocou možnosti „Moje programy“ si vytvorím vlastný program z cvičení vo všetkých piatich kategóriách. V závislosti od spotreby kalórií alebo času, ktorý strávim, si môžem tiež najať osobného trénera, ktorý mi dá tréning, a to buď z jednej z piatich kategórií, alebo zo všetkých dohromady.
Okrem toho sú možné aj programy založené na určitých aspektoch. S programom „Vitalita“ napríklad špeciálne trénujem svoj obehový systém, s programom „Zdravie“ pracujem na brušku pomocou vytrvalostných cvičení.
Wii Fit U na cestách
Najdôležitejšou novinkou Wii Fit U je pravdepodobne Fit Meter: počítadlo krokov a kalórií, ktoré pripomína Tamagotchi nielen formátom, ale aj akustikou. Fit Meter ale nechce byť kŕmený digitálnym jedlom, ale krokmi. Takže zostávam športovať aj na cestách.
Večer prenášam dáta na gamepad cez infračervené spojenie a na grafike vidím, čo som dosiahol. Pri pravidelnom používaní sú možné porovnania s inými dňami. V lepšom prípade to ukazuje úspech - v najhoršom prípade to dokumentuje vlastnú lenivosť. Wii Fit U však tiež prišlo s niečím, čo vás bude motivovať: V ponuke si môžem zvoliť osem rôznych výškových a vzdialených túr a vizualizovať, čo všetko dokážem svojimi každodennými krokmi. Túlam sa napríklad po Taliansku alebo ulicami Manhattanu, vystúpim na Eiffelovu vežu alebo na horu Fuji.
Môj záver
Wii Fit U veľa vymyslela, aby zatraktívnila fitnes pre tých, ktorí nemajú radi šport. Vďaka 77 cvičením je výber športov, zábavy a hier obrovský. Nie každá hra je vhodná pre každého. Niektoré cviky pôsobia trochu hlúpo a majú iba malý tréningový efekt. Jóga a svalové cvičenia sú však super. Pretože tréneri vysvetľujú a podávajú rozsiahle výkony, začiatočníci sú tiež v dobrých rukách.
Vďaka rôznym tréningovým plánom a mnohým malým motivačným prostriedkom je tu cvičenie zábavné, ale pri veľkej disciplíne môže dosiahnuť aj úspech - nielen pri chudnutí, ale aj pri zlepšovaní držania tela a vytrvalosti, tónovaní častí tela a posilňovaní sily Testovať.
Komentáre medzi nimi sú tiež pozitívne. Znejú primerane bez povýšenia: používatelia môžu myslieť na prestávky a na dostatok pitnej vody. Pri behu by ste nemali byť príliš rýchli, aby ste nepreťažili krvný obeh. A: ciele týkajúce sa chudnutia by nemali byť vynucované príliš rýchlo. Veľa štastia!