Americkí vedci ukazujú, že vlašské orechy sú skutočnými pomocníkmi pri diéte

Chrumkavé vlašské orechy sú mimoriadne dobrým zdrojom energie, a preto sa už dlho považujú za výkrm. Omyl, ako ukazuje nová štúdia výživy z USA. Vedci z lekárskeho centra Beth Israel Deaconess Medical Center a Harvard Medical School v Bostone preukázali, že konzumácia vlašských orechov potláča chuť do jedla a zabraňuje chute.

americkí

A vlašské orechy dokážu oveľa viac ...

Ako to funguje? Na jednej strane sú orechy aj tak veľmi sýte, na druhej strane ingrediencie stimulujú oblasť mozgu, ktorá reguluje pocity hladu. Jedálny lístok okorenený vlašskými orechmi by mohol ľuďom pomôcť pri chudnutí.

Pre túto štúdiu subjekty pili denné smoothie, ktoré obsahovalo 48 gramov vlašských orechov. Počas piatich dní. Aby sa otestoval vplyv vlašských orechov na pocit hladu, dostali sa v ďalšej fáze štúdie na päť dní „placebo smoothie“ bez vlašských orechov, malo však rovnakú výživovú hodnotu a rovnakú chuť. Výsledok: Účastníci štúdie, ktorí pili orechové smoothie, už cez deň nemali taký hlad.

Aj ďalšie štúdie ukazujú, že orechy by sme mali používať častejšie. Podľa americkej štúdie z roku 2016 majú orechy pozitívny vplyv aj na zdravotné problémy súvisiace s vekom. Presne to, s čím to súvisí, sa dozviete vo videu.

Podľa New England Journal of Medicine staršia štúdia tiež ukázala, že u ľudí, ktorí pravidelne papajú orechy, je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny alebo srdcových chorôb.