HFS Forum Nízke carb

Netuším, či to niečo je - ale stále to chcem vyskúšať.

Ďakujeme za tip s receptami s nízkym obsahom sacharidov.

Ale rezance môžete ľahko nahradiť sklenenými rezancami vyrobenými zo škrobu z mungo fazule, plátkami lasagne a spahgetti s cuketou

V tom čase som mal vždy v chladničke uvarené vajíčka na tvrdo, medzi tým rýchly hlad;-)

Pre mňa zemiaky neboli zakázané jedlo,
a mali by ste mať dostatok času na varenie a uvoľnený spôsob života, pretože stres núti KH jesť
dobrý úspech

Štvrtok bol môj prvý deň s nízkym obsahom sacharidov a som úprimne prekvapený, ako sa mi darilo.

Nebol som hladný a nemal som hypoglykémiu.

Moje KH boli okolo 43 g.
Medzi jedlami boli vždy minimálne 3 hodiny.

Aj tak nemôžem zostať pod 30 g KH, pretože latté má už 16 g, takže po zvyšok dňa už asi nie je čo jesť. A nemôžem vždy jesť len mäso a ryby.

Ráno však bez kávy. č!

Opäť potrebujem vašu pomoc, pretože mi dnes ráno nie je dobre. Po vstávaní sa mi úplne zatočila hlava, teraz po raňajkách sa cítim o niečo lepšie. Napriek tomu som dosť unavená a stále sa mi mierne točí hlava.

Čo je to?

Usporiada sa telo? Vypil som príliš málo (viac ako 2 litre vody)? Nedostatok vlákniny, nedostatok vitamínov? Včera som absolvoval 15 minút základného tréningu, to je kvôli tomu?
Moje KH včera bolo 50 g.

Možno mi pomôžete ďalej.

to je spočiatku úplne bežné a malo by to skončiť najneskôr po 1 - 2 týždňoch.

Mimochodom, nemusíte piť 3 litre - to je tiež mýtus, ktorý tu bude navždy strašiť.

Ak je pre vás LCHF príliš prísny, môžete sa o LOGI dozvedieť viac. Niekde tu je moja skúsenosť o tom;-).

Veľa pozdravov
Jarný deň

Mimochodom, cez deň som sa cítil lepšie, ale dnes som zjedol 60 KH.

V čom nie som dobrý, je tu veľké množstvo živočíšnych bielkovín. Nie som až taký jedák mäsa a klobásu aj tak skoro vôbec nejem. Je mi z toho celého akosi zle.

Túžim po cereáliách s ovocím a jogurtom.

Napriek tomu by som to chcel na chvíľu, minimálne 1 týždeň, vyskúšať - nechcel som sa toho tak rýchlo vzdať.

A dozviem sa o LOGI. Vďaka.

Na jeseň som bol toho názoru, že je to všetko botch a chcel som sa znovu normálne stravovať a potom vegetariánskym smerom. Čo som potom urobil. Zjem opäť normálny chlieb a tiež cestoviny, ryžu atď., Včera som bol na váhe. Nemám žiadne a vždy idem k rodičom. Mal som pocit, že všetci štípali a štipkali. Od jesene až doteraz som vlastne pribral 4 kg:(

Taký nízky obsah sacharidov, moja ľahká verzia, pre mňa neurobila veľa, ale toľko, že som aspoň nepriberala. No budem sa musieť znova prispôsobiť, aj keď nie som mäsový typ.

A z času na čas jem aj koláč, pizzu alebo iné „zakázané“ veci.

Tam o tom nájdete článok. Ale čítal som iný článok. Už to nenájdem. Ak nájdem, čo hľadám, dám to sem znova.