HIIT - metóda spaľovania tukov - všeliek
Ste nespokojní so svojím telom a cítite sa nepríjemne?
Chceš byť v najlepšej forme, ale nevieš ako?
Možno vám chýba správna metóda? Alebo už niečo robíte, ale bez viditeľného úspechu?
Radi vám pomôžeme!
V dnešnej dobe je čoraz menej času na rozsiahly fitnes tréning v stresujúcom každodennom živote.
Štúdie ukazujú, že väčšina z tých, ktorí začali s pravidelným tréningom, to po krátkom čase prestane robiť.
Tento vývoj je posilnený rozšíreným predpokladom, že školenie v trvaní jednej až dvoch hodín týždenne je neúčinné.
Najnovšie štúdie ukazujú, že na udržanie sa v kondícii je oveľa menej času, ako sa roky predpokladalo.
K úspechu netrvá viac ako dva tréningy týždenne, Budujte svaly a zároveň Znížte telesný tuk.
Trend smeruje k intenzívnemu krátkodobému tréningu.
To je miesto, kde koncept Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) a to tiež od everfitov.
Táto forma tréningu ponúka možnosť dať svalom potrebné stimuly na ich posilnenie a nabudenie ich v obmedzenom čase.
To podporuje dlhodobú vytrvalosť a vedie tak k viditeľnému úspechu.
500 až 800 kalórií
popáliš sa v jednotke everfits.
Zistilo sa, že potrebný stimul so zodpovedajúco vysokou intenzitou a obmedzeným počtom cvikov už stačí na to, aby jedna sada každého cviku stimulovala rast svalov v celom tele Znížte percento telesného tuku.
Úsilie a úspech vo fitnes tréningu HIIT navzájom optimálne súvisia - preto sa v tejto vynikajúcej ekonomike hovorí o extrémnom princípe.
Už za hodinu tréningu môžete spáliť enormné množstvo kalórií a spevniť svaly.
Koľko kalórií, ktoré môžu byť zobrazené, ukazujú nedávne praktické príklady členov Everfit po tréningu Everfit (pozri fotografie).
Ako dôkaz máme hneď po tréningu Spaľovanie kalórií držané.
Výsledok po hodine tréningu everfitov: Účastník Dino spálil 704 kalórií.
Spotreba kalórií člena ihneď po každom vonkajšom tréningu.
Hľadáte niečo, o čom si môžete byť istí, že to bude fungovať?
Dôležitou zásadou je poskytnúť účastníkovi istotu, že trénuje efektívne a správne.
Keď trénujete sami, máte určité neistoty a otázky.
Tu je niekoľko príkladov:
Aké cviky by som mal robiť?
Robím cviky správne?
Je zvolená intenzita správna?
Sú tieto cviky užitočné?
Ako často musím dané cvičenie robiť, aby fungovalo. a tak ďalej.
Zaregistrujete sa na tréning everfitov, choďte tam a môžete 100% byť si tým istý efektívne sa stáva.
Nemusíte sa báť, čo robíte a ako to robíte. Robí to tréner. Vy prepínate svoje odvrátiť a začať.
Lektor vždy vytvorí nový tréningový plán a prevedie vás a skupinu tréningom. Budete opravení a motivovaní.
Po tréningu ste vyčerpaný a cítiť sa mimoriadne dobre.
Prečo je tréning everfitov taký efektívny?
A prečo vám pomáha dosiahnuť vaše ciele?
Cvičenie everfitov je založené na princípe, aký máte vy Prírastok sily a vaša fyzická zdatnosť závisí od nasledujúcich troch princípov:
1. To Princíp efektívneho stresového stimulu uvádza, že na spustenie fyziologických a anatomických zmien sú potrebné nadprahové silné alebo optimálne podnety. Aby bol tréningový stimul efektívny, musí presahovať určitú hranicu intenzity.
2. Po Princíp postupného zvyšovania zaťaženia tréningová záťaž by sa mala v určitých časových intervaloch zvyšovať, pretože inak by stimuly záťaže už nemali správny účinok.
3. To Princíp spustenia úpravy (t. J. Váš pokrok) sa nazýva princíp zmeny tréningovej záťaže. Ak sú tréningové podnety rovnaké po dlhšiu dobu, vedie to k stagnácii vášho tréningového zisku.
S obmenou sa preto pozornosť nevenuje iba zmene intenzity, ale predovšetkým tomu, že sa strieda obsah tréningu tak, aby sa pohybová dynamika a dizajn break odlišovali.
Ako vidíte, musíte venovať pozornosť mnohým veciam, ak chcete trénovať správne a cieľavedome a predovšetkým ak chcete vidieť úspech.
Mnoho našich členov uvádza, že si zvykli sami trénovať a behať, ale nikdy nedosiahli svoj úspech a to sa zmenilo s everfitmi.