Bojujte s plačúcimi bolesťami hlavy a opuchnutými očami

Keď plačeme, môžu byť spúšťačom rôzne emócie: Okrem smútku sú možné aj hnev, strach a bolesť, ako aj radosť. Ale niekedy plačeme bez zjavného dôvodu. Ak sa to stane často, príčinou môžu byť lieky alebo depresia. Nech už je príčina akákoľvek, bolesti hlavy a opuchnuté oči sú bežné po dlhšom plači. Poskytujeme informácie o všetkom, čo súvisí s „plačom“, a odhalíme, čo pomáha proti takýmto sťažnostiam.

Plač na znak smútku

Keď sa na to pozrieme triezvo, plač je emotívny prejav, ktorý je zvyčajne - ale nie vždy - sprevádzaný slzami. Plač je často prejavom smútku, ale môže sa spájať aj s inými emóciami. Patria sem hnev, strach a bolesť, ale aj radosť.

Prečo my ľudia v určitých situáciách plačeme, je stále kontroverzné. Všeobecne existujú dve rôzne tézy:

Plač ako forma sociálneho správania, teda komunikácia a sociálna interakcia.
Plač ako ochranná reakcia nášho tela a našej psychiky, prostredníctvom ktorej sa dajú lepšie spracovať precítené emócie.

Plač ako reflex

Od emotívneho plaču sa dajú odlíšiť slzy, ktoré sa kotúľajú, keď nás niečo zaujalo. Ich funkcia bola objasnená: Pomáhajú odstraňovať cudzie teleso z oka a chránia oko pred vysušením.

Z čoho sú vyrobené slzy?

Plač je u väčšiny ľudí spojený s trhaním. Slzy sú slaná telesná tekutina, ktorú produkujú slzné žľazy.

Podľa príležitosti chemická Zloženie sĺz rozlišovať: Napríklad „emočné“ slzy obsahujú podstatne viac hormónov, ako je prolaktín, ako slzy, ktoré sa vytvárajú na zvlhčenie očnej gule. Rovnako tak sa pri emočnom plači zvyšuje koncentrácia draslíka a mangánu v slzách.

Plač: následkom toho bolesť hlavy

Tí, ktorí dlho plakali, musia potom často zápasiť s bolesťami hlavy. Prečo presne bolesť hlavy nastáva, ešte nie je úplne objasnená. Pravdepodobne sú spôsobené napätím a námahou tela.

Snažte sa preto po plači trochu uvoľniť - napríklad sa poprechádzajte. V prípade núdze môže pomôcť aj tabletka na bolesť hlavy.

Nafúknuté oči po plači - to pomáha!

Ďalší Výsledok silného plaču sú často nafúknuté oči - vyzeráte „uplakane“. Zostavili sme pre vás tri tipy, ktoré môžu pomôcť proti opuchnutým očiam:

Ochlaďte oči dvoma polievkovými lyžicami. Pred tým vložte lyžice na niekoľko minút do mrazničky a potom si ich priložte na očné viečka. Dajte pozor, aby lyžice neboli príliš studené.
Namiesto lyžice môžete na ochladenie použiť gélovú masku na oči. Masku uložte so sebou v chladničke - takže ju budete mať v prípade núdze vždy po ruke.
Okrem ochladenia je čierny čaj vhodný aj na zabránenie toho, aby oči opuchli. Čajové vrecúško jednoducho ponorte na 30 sekúnd do vlažnej vody, vytlačte ho a priložte si ho na oči.

Plač bez dôvodu

Ak musíte bezdôvodne veľa plakať, môže to byť z rôznych dôvodov. Často sú postihnutí veľmi vystresovaní ľudia, ktorí sú na konci svojich síl. Pri nich slzy tečú raz rýchlo, bez konkrétneho dôvodu. K niečomu proti Ohromujúci Mali by ste urobiť zoznam všetkých nespracovaných úloh. Potom skúste presunúť alebo delegovať menej dôležité úlohy.

Okrem toho, že je niekto ohromený, môže bezdôvodne prekonať aj plač Lieky byť vyvolaný. Ak pravidelne užívate určité lieky, mali by ste sa pozrieť na písomnú informáciu pre používateľov, aby ste zistili, či zaznamenáva vedľajšie účinky, ako napríklad „depresívna nálada“. To je napríklad prípad mnohých antikoncepčných tabliet.

Ak plačete bezdôvodne častejšie, môže to byť tiež znakom a depresia byť. V takom prípade by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom a poradiť sa, ako postupovať. Náš autotest vám tiež môže pomôcť zistiť, či netrpíte depresiou. Kliknutím sem zobrazíte test na depresiu.

Plač v spánku

Počas spánku sa spracúvajú a preskupujú informácie a emócie z predchádzajúceho dňa. Preto v emocionálne stresových situáciách - napríklad po rozchode alebo smrti milovaného človeka - nie je tak zriedkavé, že plačete v spánku. Pretože zadržané alebo potlačené pocity sa často vybijú počas spánku. Prebudiť sa nasledujúce ráno so slzami v očiach alebo prebudiť sa z vlastného vzlyku je trochu desivé, ale nie nebezpečné.

Ak v spánku plačete častejšie, mali by ste sa pokúsiť objasniť spúšťaciu udalosť, a tým znížiť záťaž. Pretože pokiaľ s udalosťou neskončíte, môže sa opakovane stať, že budete v spánku plakať. Okrem stresujúcej udalosti v minulosti môže byť plač počas spánku spôsobený aj budúcim stresom. Popremýšľajte, prečo sa udalosti bojíte, a položte si otázku, či je to skutočne opodstatnené.

Plač: Užitočný alebo nie?

To, či má plač pozitívny vplyv na naše duševné zdravie, závisí vždy od konkrétneho prípadu. Spravidla platí, že „príjemný“ plač pomáha lepšie sa vyrovnať s rozlúčkami. Je to normálna súčasť smútku a preto by nemali byť potláčané.

Nie vždy však plač vedie k zlepšeniu stavu mysle. Najmä zúfalé vzlyky v bezvedomí môžu mať negatívny dopad na naše duševné zdravie.

To, či je plač nápomocný alebo nie, závisí tiež od osobnosti dotknutej osoby a podpory prítomných ľudí. Napríklad plač je pravdepodobnejšie pozitívne hodnotený, ak dotyčná osoba nebola sama. Pri úteche by sa malo dbať na to, aby ste tu boli spočiatku iba pre druhú osobu a počúvali ju bez toho, aby ste priamo tlačili na zmenu situácie.

Rozdiely medzi mužmi a ženami

Muži v priemere plačú podstatne menej ako ženy. Podľa štúdie oftalmologickej spoločnosti slzy mužov trhajú v priemere 17-krát za rok, v porovnaní so 64-krát u žien. Dôvody, pre ktoré muži a ženy plačú, sú tiež rôzne: ženy často plačú, keď prehrajú alebo sú v konfliktných situáciách. Muži majú naopak tendenciu plakať, keď sa rozchádzajú alebo z empatie.