Hillfeee konečne chcem schudnúť!
Chcem sa konečne rozlúčiť so svojimi stravovacími návykmi a stravovať sa zdravo, ale bohužiaľ som musel zistiť, že si nemôžem dovoliť kupovať každý deň ovocie, zeleninu a čerstvé mäso.Možno som sa pokazil pri nakupovaní neviem.
Ale musím úprimne priznať, že svojho vnútorného prasacieho psa som často nechal vyhrať. A viem, že veľa ľudí si teraz hovorí, áno, nechce chudnúť, inak by to zvládla a áno, je to pravda, bohužiaľ, posledných pár rokov som sa zľutovala iba sama nad sebou a kvôli frustrácii som uviazla vo svojom začarovanom kruhu, pretože jedenie a nič nerobenie ma ďalej nedostane.
Takže dúfam, že mi môžete dať pár tipov na zdravé stravovanie a chudnutie, možno mal niekto podobný problém:)
Prepáčte za dlhý text? vopred ďakujem LG July.
viac na túto tému Jedz zdravo nájdete tu: Ako sa stravujem zdravšie? 5 jednoduchých tipov
Sama som raz bola tučná. Dnes som kvalifikovaný osobný tréner a chystám sa ukončiť štúdium ako kvalifikovaný tréner výživy.
Čo vám môžem rýchlo a stručne povedať:
Zabudnite na diéty, nie sú dobré pre vaše telo a vždy prinesú jojo efekt. Oveľa lepší je úplný prechod na zdravú a vyváženú stravu. Musíte tiež behať s malým kalorickým deficitom, aby ste neustále chudli a telesný tuk. Mám ale na mysli iba celkový deficit okolo 300Kcal. Zaznamenajte svoje počiatočné údaje a každé 2 týždne kontrolujte svoje úspechy.
Na tému motivácie: (opatrnosť provokatívna)
Ak naozaj nechcete chudnúť a nie je vám 100% zle z nadváhy, bude to ťažké.
Vyzlečte sa, postavte sa pred zrkadlo a pozerajte sa na seba 1 minútu. Ak sa vám to páči, je to v poriadku, ale škodlivé pre vaše zdravie. Ak sa vám nepáči, potom pohnite zadkom a v prípade potreby vyhľadajte podporu.
Zdravá strava je bohužiaľ tiež o niečo drahšia. Hotovú pizzu poznám pod jedno euro. Zabudnite na nich a vyhľadajte profesionála alebo sa to naučte sami.
Niekoľko bezplatných tipov na chudnutie nájdete aj na mojom blogu.