Histamínová diéta Ako vám zmena jedálnička môže pomôcť pri chudnutí

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

diéta

Prijmite všetky súbory cookie

Stravujete sa zdravo, pravidelne cvičíte - a napriek tomu jednoducho nechudnete? Dôvodom môže byť potravinová intolerancia. Zatiaľ čo väčšina ľudí dnes môže hovoriť o pojmoch ako intolerancia lepku alebo laktózy, o histamíne už počulo iba málo ľudí. Ale táto endogénna posolská látka môže tiež spôsobiť alergické reakcie a zabrániť vám pri chudnutí. Podporuje dokonca obezitu a ukladanie vody v tkanive.

Čo je to histamín?

Tkanivový hormón si telo vytvára samo a prijíma sa tiež prostredníctvom potravy. V prípade intolerancie sa nemôže správne rozdeliť v čreve, čo vedie k rôznym dysreguláciám v tele. Väčšina príznakov je podobná známym alergickým reakciám, ako je začervenanie kože, svrbenie, bolesti hlavy, brušné kŕče alebo hnačky. Nadbytok histamínu tiež zabraňuje telu pri chudnutí. Pretože črevo nepracuje optimálne a ukladá sa nadpriemerné množstvo vody, vďaka čomu sa u postihnutých cíti nafúknuté a tučné.

Histamínová diéta

Ak niekto, kto má histamínovú intoleranciu, zníži dodatočný príjem potravy alebo v lepšom prípade tomu úplne zabráni, automaticky schudne niekoľko kilogramov, už sa nebude cítiť taký nafúknutý, ale fit a energický. Mnoho potravín, bohužiaľ, obsahuje histamín, napríklad paradajky, trvanlivé syry, údené a sírené výrobky a červené víno - celý zoznam je dlhý. Ak spozorujete zmeny už po niekoľkých dňoch, napríklad menšie nepohodlie a viac energie, môže sa u lekára zistiť, či skutočne trpíte histamínovou toleranciou.