Vytvorte tréningový plán Aplikácie pre tréning - SAT
Ak si chcete vytvoriť tréningový plán, nemusíte si najímať osobného trénera. Vďaka jednej alebo druhej aplikácii pre váš smartphone to môžete ľahko urobiť sami - jednotlivo a často dokonca zadarmo. Ktoré programy sú zadarmo a či vám pomôžu pri chudnutí, tu v sprievodcovi SAT.1.
Strata tukov online a zadarmo: behanie so športovým sledovačom
Aplikácia Sports Tracker je jednou z najpopulárnejších aplikácií medzi amatérskymi a profesionálnymi športovcami. Ak chcete trénovať svoju výdrž a zvýšiť spotrebu kalórií počas joggingu, s aplikáciou vám to dobre poradí, pretože dokáže sledovať rýchlosť joggingu a tiež vypočítať spotrebované kalórie a priemerné rýchlosti.
Svoj postup dokumentujete nielen do denníka, ale aj na Facebook či Twitter. Podporu zo sociálnych sietí netreba podceňovať, prekonať slabšie ja je často oveľa jednoduchšie ako osamote. Jediná nevýhoda: pomocou tejto aplikácie nemôžete trénovať v intervaloch. Je však zadarmo a funguje takmer na každom smartfóne. Takže stojí za to vyskúšať!
Vytvorte si svoj vlastný tréningový plán s aplikáciou Runtastic
Aplikácia Runtastic je rovnako populárna ako Sports Tracker. V zásade ponúka podobné funkcie, avšak s trochu diferencovanejším dizajnom. Okrem trasy, rýchlosti a nadmorskej výšky celého behu si môžete pozrieť aj hodnoty pre každý jednotlivý kilometer. Aplikácia tiež ponúka dobrú motiváciu, ak si chcete sami vytvoriť tréningový plán: Môžete sa napríklad pokúsiť spáliť viac kalórií pomocou cieleného bežeckého tréningu, ako ste spotrebovali so špenátom na obed. A to zadarmo!
Na rozdiel od Sports Tracker ponúka Runtastic aj možnosť intervalového tréningu. Pre všetkých, ktorých zaujíma nielen pohyb, ale aj zrýchlenie, je táto funkcia skutočným prínosom. Potrebujete však na to prémiový účet. Alebo zaplatíte raz za tréningový plán. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný plán intervalového tréningu.
Tréningový plán: športovanie a budovanie svalov
S Fitness Buddy: 300+ Exercises si žena našla skutočne dobrého kamaráta - pretože ak cvičíte veľa vytrvalosti, niekedy vám treba pripomenúť rovnováhu v podobe silového tréningu: S touto aplikáciou môžete mať vytvorený tréningový plán - najmä pre začiatočníkov Výhoda. Program navyše vysvetľuje fitnes cvičenia pre doma i vonku pomocou vysoko kvalitných obrázkov a v platenej verzii aj pomocou videí - zrozumiteľným, jasným a zrozumiteľným spôsobom, krok za krokom.
Jedinou nevýhodou: Aplikácia je k dispozícii iba v angličtine. To isté platí aj pre aplikáciu Fitness Pro. S ilustrovanými cvikmi na brucho, nohy a zadok si aj tak bez problémov vytvoríte tréningový plán.
Dôležité informácie týkajúce sa fitnes aplikácie
Ak si chcete pomocou aplikácie vytvoriť tréningový plán, zistíte, že veľa programov je zadarmo, ale niektoré sa nedajú použiť v plnom rozsahu v základnej verzii. Dôležité funkcie sú spoplatnené. Príklad: aplikácia Workout Trainer, ktorá ponúka nielen obrázky, ale aj rôzne cviky prostredníctvom lekcií zvuku a videa. Pre väčšinu je najdôležitejší obsah dostatočný.
plus: Aplikáciu je možné používať v posilňovni aj doma, pretože sami sa môžete rozhodnúť, či chcete trénovať s vybavením alebo bez neho. Ak chcete vytvoriť individuálny tréningový plán, môžete ho meniť znova a znova alebo ho dokonca zdieľať so svojimi priateľmi na Facebooku a spol.