Hľadám partnera 16856kg

Ahoj,
Som už relatívne štíhla, 168 cm a 56 kíl, ale na stehnách a zadku sa mi nahromadili tuky a celulitída, ktoré sa bohužiaľ nedajú športom odstrániť. Teraz robím dukanovú diétu (čo robila aj princezná kate pred svadbou) a chcela by som schudnúť asi 4 kg. Má niekto záujem stať sa mojím partnerom pri chudnutí? LG

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Rád by s vami schudol!
Ahoj,
Ja mam tiez 168cm a 55kg. Možno si myslíte, že to nie je príliš veľa, ale mám úplne rovnaký problém s hromadením tuku na zadku a stehnách =/Ak by vás to stále zaujímalo, rád by som spolu schudol. Zajtra začnite s diétou Maxa Plancka

Ahoj
Vážim oveľa viac ako ty, ale chcem schudnúť ešte viac. Mám 171 cm, takže je to v poriadku. Ako presne funguje Dukanova diéta?

Web celkom dobre vysvetľuje formu stravy, ale dukanova diéta je tiež iba diétou založenou na extrémnom znížení sacharidov. Už som niečo také vyskúšal a vlastne som už schudol, ale potom som mal hlúpe bmi a nebol som ani veľmi šťastný =/Na internete som našiel naozaj dobré wokouty. Mohli sme cvičiť.

Hmm.
. to je veľmi obmedzujúce. Momentálne som tesne pred skúškovou fázou a ak zjem to „čudné“ jedlo, zbláznim sa ešte viac, ale možno to cez prázdniny vyprsknem. Čo by to bolo za tréning? Možno som to chcel vyskúšať so zrušením večere, malo by to tiež veľmi pomôcť!

Som tiež na štarte
hej, tak mám 1,66 m.
Od zajtra budem robiť svoju „diétu“, ale s práškovým jarmo som minulý rok schudol okolo 7 kíl za menej ako 2 týždne, ale vzal som si tam almasy teraz. Skúste yokebe byť v pohode, ak budete vždy hlásiť, koľko ste už stratili atď. považujem to za veľmi motivujúce; D.

.
@ pancake91. naozaj funguje almased tak dobre? Moja mama to vyskúšala a nakoniec si myslím, že to vyhodila. ale vlastne som niekde počul, že by to malo pomôcť. Na budúci týždeň som najskôr zakázal váhy

@ flummi92. Chápem. Pri takýchto diétach sa často cítite veľmi slabí -, - čo nie je práve užitočné, keď ste uprostred diétneho maratónu. http://www.youtube.com/watch?v=Ee47MACOSkE&feature=fvwrel. nenechajte sa dráždiť svojim vzhľadom ^ ^ tréningy sú naozaj skvelé

lg. PS: cvičte teraz

Ó áno
Body rockerov už poznám. Vždy som chcel vyskúšať jedno z tréningov. Páči sa ti to? Pomáha to? Myslím si, že chvíľu trvá, kým sa na ňu podobáte, ale pracujem na bruchu. Zadná a spodná časť sú skôr „problémom“. Včera som to prežil bez večere, zatiaľ neviem, či to bolo dobré.

^^
Cvičili ste skôr a bolo to veľmi vyčerpávajúce xD, ale bohužiaľ musím uznať, že som dnes šiel jesť s priateľmi. Hranolky * zlé svedomie *. Cvičenie však pomohlo. Robil som to dva týždne a vynechal som všetky sladké veci, atď., Schudol 3 kilá. Videá bodyrockers na zadok musia byť tiež dobré, zadok ma vždy bolel pár hodín po takomto tréningu. PS: Večer tiež vynechávam večeru

Som frustrovaný
kedze prve 3 kila nic nejde dole, dufam len, ze to suvisi s cyklom. Pravdepodobne by som tieto tréningy mal robiť raz za čas, ale doma to nebude fungovať, pretože pre susedov nižšie by to bolo príliš hlasné. a vlastne si myslím, že 4 krát týždenne by stačil šport. vll viac výdrže! stále sa ti tak darí, naozaj žiarlim

Nie = /
Už sa mi tak dlho nedarí, aj keď úspešná strava bola až v decembri. Mám tiež problémy s cyklom, vždy to pre mňa príde neskoro O.o potom, keď budem * po termíne *, budem vždy veľmi hladný, pravdepodobne máš niečo podobné. dnes som bol celý deň na ceste a nie som nervózny z tréningu xD, ale zajtra som rozhodnutý. 4-krát týždenne to znie dobre, teraz si prajem certifikát a potom si zaobstarám poľovnícku výbavu, a potom, keď už nebude také zľadovatené, idem behať s * skutočne superšportovým * priateľom ^ ^ myslel som si že by bolo motivujúce, keby sme sem zverejnili, čo sme v ten deň jedli a či sme boli aktívni. mal by si záujem?

Nie = /
Dlho sa mi nedarí, aj keď úspešná strava bola až v decembri. Mám tiež problémy s cyklom, vždy to pre mňa príde neskoro O.o potom, keď som * po splatnosti *, som vždy veľmi hladný, pravdepodobne niečo také máš. dnes som bol celý deň na ceste a nie som nervózny z tréningu xD, ale zajtra som rozhodnutý. 4-krát týždenne to znie dobre, teraz si prajem certifikát a potom si zaobstarám poľovnícku výbavu, a potom, keď už nebude také zľadovatené, idem behať s * skutočne superšportovým * priateľom * ^ že by bolo motivujúce, keby sme sem zverejnili, čo sme v ten deň jedli a či sme boli aktívni. mal by si záujem?

Áno
mohli by sme to urobiť, ale neviem, či sa k tomu vždy dostanem. od piatku mám dosť skúšok. práve teraz je pre mňa zlé obdobie na chudnutie. keď sa musím učiť, stále mám oveľa väčší hlad po sladkom a stres bohužiaľ nenechá kilogramy roztopiť sa. ale tiež si myslím, že veľa tuku sa cvičením premieňa na svaly, pretože vidno malú zmenu, len nie na váhe. cvičil si dnes? dnes nejdem športovať, pretože mám stále boľavé svaly. to tiež nie je dobré, nebol na to obed, dúfam, že to vynahradí!

Fáza skúšky
Ahoj drahí, veľa sa tu stalo. Momentálne som tiež v strese zo skúšky, takže na chudnutie nemôžem ani pomyslieť. Ale od 14. (alebo 15. pretože 15. deň je Valentín) tam budem znova. Dukan je jednoducho dobrý na veľmi rýchle a nie nezdravé chudnutie. Môžete tiež jesť toľko (bielkovín), koľko chcete.
Uvidíme sa teda čoskoro. A ak niekto chce najmä spolu so mnou chudnúť, môžeme pridať aj na fb?!

LG püppi

Prednosť majú samozrejme skúšky
Veľmi dobre chápem, že sa viac sústredíte na skúšky, čo je sakra dôležité, ale našťastie nie som na rade, aby som robil skúšky až budúci rok a keďže som teraz na dovolenke, môžem sa viac venovať chudnutiu
Nerobil som svoj tréning bodyrocker, ale urobil som 100 brušákov, 20 drepov a dlhú prechádzku ^ ^
Raňajky: sendvič, káva s mliekom
--> Káva a jablko
Poludnie: kastról zo zeleniny
--> Apple
Večer: rezne a šalát

PS: mal dnes podobný stravovací plán

LG püppi

Chcel by som.
Myšlienka pridania nie je zlá. Je to tiež oveľa chladnejšie, ak máte skutočného partnera na chudnutie. Tiež si častejšie kontrolujem svoj FB ako tento web. Môžem vám poslať odkaz na môj profil ^ ^
LG

Ahoj ty 2
Myslím si, že aj to je dobré. Nemohol som však začať skôr ako 20. deň. Momentálne do mňa neskúšajte napchávať príliš veľa sladkého, ale keď som v strese, musím jesť:-P a aj keď nie. no, chlapci, v každom prípade dovtedy veľa úspechov!

Si stále tam?
ahoj, som vo vlákne nový! Rád by som sa k vám pripojil! Od dnes skúšam štíhlu stravu pri spánku (= sis).
pochopil som to dobre, robíte všetci dukanovú diétu? Stál som v kníhkupectve a váľal sa medzi knihou dukan a sis, potom som pomenoval ten, kde bolo menej na čítanie a viac receptov: P „štíhla v spánkovej kuchárke“ to je.
mám podobné merania ako vy: mám 1,63 ma vážim 54 kg a mám rovnaký problém ako ty. Mám príliš veľké stehná a príliš veľké dno a pretože to nestačí, mám aj celulitídu.
mojim cieľom je dostať sa na 50 kg, ale hlavne sa chcem zbaviť tuku v stehne.
S Pozdravom

Tiež by som sa rád zúčastnil
Ahoj, mám asi 165cm a momentálne vážim 54 kg, schudol som už 6 kg, ale rád by som sa dostal na 50.
Som vlastne štíhla (pás 60cm), ale moje problémy sú tiež s spodkom a stehnami, ktoré sa mi vôbec nepáčia.
Mojou zásadou chudnutia je nekonzumovať od pondelka do piatku viac ako 800 kcal, takmer bez sacharidov, a cez víkendy sa stravujem relatívne normálne a čo chcem, pretože veľa robím s priateľmi a rodinou.
Zaisťuje tiež to, že môj obeh zostáva v dobrej kondícii.
Určite to funguje, chudnem iba pomaly (pol kila týždenne), ale nepretržite.

Huihuihui
iba 800 kalórií? ale to znie veľmi málo. nehrozí jojo efekt? čo si tam za jeden deň? Nemohol som to urobiť, pretože veľmi rýchlo hladujem a potom sa cítim pažravý! bez sacharidov sa zaobídem iba večer, cez deň to nejde, takže by som skolaboval!

pol kila za týždeň znie aj tak skvele, tiež by som to chcel!
chodím 3-4 krát týždenne do posilňovne a myslím si, že budovanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov naozaj nemôžem vážiť menej.

Funguje to
Áno, niekedy je to ťažké, ale proti chute mám vždy niečo malé ako šálku zemiakovej kaše a potom to zase funguje. Pretože cez víkend niekedy jem viac, je to znesiteľné. Tiež si myslím, že opäť trochu zvýšim počet kalórií a zároveň sa viac pohnem, aby som stabilizoval svoju váhu, naozaj by som nechcel jojo efekt.