Hľadáte Fitness EMS

Hlavný obsah

K 25. februáru 2017 do 12:40 hod.

fitness

Štíhly a športový s elektrickými prúdmi? Elektronická stimulácia svalov zaručuje, že sa budete cítiť ako zmes Lary Croft a Presswurst. SPUTNIKERin Sissy vám povie, či tá agónia stojí za to!

Poznáte stále tie brušné pásy, ktoré vydávajú mini elektrické šoky a sľubujú brušný abs?! Vtedy som tomu prepadol. Ale to nebolo nič. Dnes, o dobrých desať rokov neskôr, dávam elektrine druhú šancu a testujem ju ako šport celého tela: EMS. Elektronický tréning stimulácie svalov ponúka okrem iného Neosoma v Halle.

Ideálny tréning pre tých, ktorí nemajú radi šport?

Počul som, že by to mal byť ideálny tréning pre tých, ktorí nemajú radi šport, pretože to trvá iba 20 minút a výsledky sú pôsobivé. Nepotrebujem žiadne vybavenie. Zo štúdia dostávam kompresné prádlo. Na EMS si nesmiem obliecť nič iné - okrem ponožiek. Manažér štúdia Frank nastriekal teplú vodu do vesty s elektródami a nasadil ju na mňa spolu s ramenami, nohami a spodnými popruhmi. Cíti sa trochu ako Lara Croft - a trochu ako vylisovaná klobása.

Úraz elektrickým prúdom každé štyri sekundy

Teraz Frank necháva prúdiť elektrinu do môjho tela cez elektródy. To sú dobré tri volty. Spoločne cvičíme rôzne cviky: drepy, box a zdvíhanie kolien. Každé štyri sekundy dostávam štvorsekundový impulz elektriny. Za tie štyri sekundy musím urobiť cviky. Potom štvorsekundová prestávka a potom ďalšie štyri sekundy práce pod prúdom.

Aj osem minút tréningu je vyčerpávajúcich

Po ôsmej! Prešiel som minútami čistého tréningového času - v dvoch zmysloch. TO JE vzrušujúce. O chvíľu na to cítim, že som športoval - to je to, čo milujem! Tento pocit však nie je práve lacný: 20 eur za tréning. Musel by som trénovať raz týždenne, aby som videl výsledky. Nasledujúce ráno sa vyvalím bokom z postele: zadok ma takmer zabíja. Hodnotím to ako svoj prvý úspech.

EMS pod kontrolou:

Zábavný faktor: ide takto (vyžaduje koncentráciu a silu)

Faktor potu: plynulý (veľmi vyčerpávajúci)

Úsporný faktor: mizerný (cca 20 eur za tréning/4-krát mesačne)

Časový faktor: veľmi dobré (1 krát 20 minút týždenne)

Aftersport Party: Kocovina s príšernými svalmi (deň po tom, ako sa budeš musieť učesať;))

Záver:

EMS je pre. Obyčajní ľudia a fanúšikovia športu, ktorí chcú trénovať efektívne za krátky čas - a sú za to ochotní minúť viac peňazí.

EMS nie je pre. Tehotné ženy, ľudia s elektrickými implantátmi a pravdepodobne neurologické choroby.

Dôležité! Aby to neviedlo k nadmernému namáhaniu a problémom s krvným obehom, je nevyhnutné individuálne poradenstvo, podpora a dávka tréningu.!