Hladuje riešenie výživy
Bohužiaľ, o výbere tohto radikálneho riešenia počujem dosť často .
Navyše, aj ľudia s váhou v bežných medziach sa uchyľujú k hladu.
Prečo sa sem dostanete, prečo veľa tínedžerov chce byť kostrových, prečo je niekedy pár kíl navyše (zvyčajne na stehnách a bruchu) vnímaných ako skutočná tragédia.?
Pravdepodobne ide o problém vzdelania a kultúry a spojiviek alebo spoločenského tlaku.
Ale pozor: hranica medzi normálnou a oprávnenou túžbou schudnúť a duševnými chorobami súvisiacimi s jedlom je veľmi slabá.
Keď sa rozhodneme hladovať, bohužiaľ sa nevzdáme iba sladkostí a múky (uhľohydrátov), pričom dodržíme vyvážený príjem základných bielkovín a lipidov, vitamínov a minerálov, ale rozhodneme sa vzdať všetkých zdravých výživových zásad, aby sme dosiahli proces zázračné chudnutie.
Keď vyhladneme, naše telo prejde do pohotovostného stavu, pretože už nemá surovinu „palivo“ na získanie energie. Riešením, ktoré prijme, je konzumácia z prístupných ložísk, a to je predovšetkým svalová hmota, ktorá vedie k pocitu slabosti a únavy a zníženej schopnosti vynaložiť úsilie, a potom z tukového tkaniva.
Po tejto prvej fáze, keď sa kríza zhorší, telo spustí proces metabolickej adaptácie, ktorý je navrhnutý ako reakcia na prežitie, spomalením metabolizmu. Do tejto fázy dospeli tí, ktorí tvrdia, že priberajú bez ohľadu na to, ako málo jedia.
V tejto dobe sa diéta obrátila proti nim, telo je veľmi slabé a je už ovplyvnené fyzické zdravie.
Okrem metabolických účinkov existujú aj závažné nedostatky: nedostatok bielkovín, nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré sa viditeľne odrážajú v tele. Vlasy a nechty sa tak stávajú krehkými, proces starnutia sa zrýchľuje, imunita sa dramaticky znižuje, vyskytuje sa anémia rôznych typov, nedostatok menštruačného cyklu u žien, porucha plodnosti, zápal žalúdka, vredy a zoznam pokračuje.
Čím dlhšie budú obdobia hladovania, tým horšie budú výsledky, pretože telo už nereaguje na novú stravu, okamžite vstupuje do fázy pomalého metabolizmu, takže liečba zostáva bez účinkov. s ohľadom na chudnutie.
Nebuďte teda radi, že ste schudli hladom, v skutočnosti ste sa dokázali odsúdiť iba na celoživotnú kúru na chudnutie. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny.
Tí, ktorí skutočne potrebujú schudnúť, by mali dodržiavať zdravý životný štýl s vyváženosťou, striedmosťou a zdravým sedliackym rozumom pri každodennom výbere jedla, s programom cvičenia a spánku, s opatreniami, ktoré povedú k väčšiemu chudnutiu. pomalý, ale efektívny.
A ak si uvedomíte, že potrebujete podporu, vedenie, zavolajte na a špecialista. Spoločne nájdete najvhodnejšie riešenia na dosiahnutie svojich cieľov.