Hlavné jedlo rozhoduje Francúzi sú napriek svojej hostine štíhli - FIT FOR FUN

Francúzi zostávajú aj napriek svojim bohatým jedlám štíhli a štíhli. Je to pravdepodobne spôsobené ich pravidelným jedlom, ktoré má veľa jedla pre hlavné jedlo a málo medzi tým .

svojej

Jedzte ako Boh vo Francúzsku a zároveň štíhli - to funguje! Vyplýva to zo štúdie Crédocského centra pre výskum návykov. Vo Francúzsku je nadváha iba 14,5 percenta, v USA je tento podiel takmer dvakrát vyšší, a to 26,9 percenta. Dôvodom sú pravidelné stravovacie návyky Francúzov: jedlá sú bohaté, ale v určitých denných dobách sú začlenené do dennej rutiny ako hlavný chod a pevný rituál. Asi 90 percent kalórií sa spotrebuje počas hlavných jedál a iba 10 percent medzi nimi. Pre porovnanie: V USA sa asi 20 percent kalórií konzumuje ako občerstvenie medzi nimi.

Lepšie tri hlavné chody namiesto stáleho medzi tým

Odborníci na výživu vysvetľujú, prečo neustále občerstvenie medzi jedlami všeobecne podporuje obezitu, a to nasledovne: S každým jedlom - bez ohľadu na to, ako malé je, stúpa hladina cukru v krvi a výsledné uvoľňovanie inzulínu zastaví spaľovanie tukov. Pri sviežom hlavnom chode s dlhými prestávkami okolo 4 - 5 hodín naopak hladina inzulínu medzi tým opäť klesá - a telo využíva svoje tukové zásoby ako energetickú rezervu.

Záver: Aj v budúcnosti sa budete vo Francúzsku stravovať ako Boh vo svojom hlavnom chode (raňajky, obed a večera) Všimnete si, že máte oveľa menej chute a že môžete ľahšie ovládať svoju postavu.