Hlinená strava Účinná, ale nebezpečná
Hlinená strava: Efektívna, ale nebezpečná
17. februára 2016 - 16:02
Schudnite s hlinkou: veľké riziká, veľké účinky
Ukázali to americké hviezdy ako Shailene Woodley a Zoe Kravitz, teraz sa trend rozšíril aj do Európy: Ľudia pri chudnutí konzumujú hlinu. To nafúkne v žalúdku a odstráni pocit hladu. Diéta typu „čistenie hlinou“ sa považuje za nebezpečnú: hlinka môže obsahovať toxický arzén, ktorý spôsobuje zlyhanie obličiek, poškodenie mozgu a nervov a rakovinu.
Chudnutie pomocou hliny je najnovšie v priemysle stravovania. Hlinená strava by vám mala pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj odstraňovaní toxínov z tela. Tento trend má pôvod v USA, preslávili ho hollywoodske hviezdy a prichádza do Európy, informuje Daily Mail. Anglický papier sa rozprával s Fionou Nichollovou - žena z Wilmslowa neďaleko Manchestru schudla vďaka hlinenému prášku za desať dní asi štyri kilogramy.
„Znelo to perfektne: rýchlo schudnite bez pocitu hladu,“ hovorí 50-ročný mladík, ktorý uviedol, že žiadne iné diéty nezaberali. Objednala si „Home Detox Box“ za necelých 100 eur. Súčasťou balenia boli probiotické doplnky výživy, enzýmové kapsuly, klystýrový systém pre domácnosť a 200 gramov zmesi šupiek bentonitu a psyllia.
Prvé tri dni diéty Fiona užívala iba probiotiká, ktoré podporujú rast dobrých črevných baktérií, a štyri alebo päť ílovitých štiav. „Šťavy síce potláčajú pocit hladu, ale oberali ma o energiu - chcela som len spať,“ spomína Fiona. Keďže hlina sa dá ťažko stráviť, musela Fiona raz až dvakrát denne použiť klystír.
Hlinená strava: Možné vedľajšie účinky nie sú dostatočne odstrašujúce
Ako funguje hlinená strava? Výživová poradkyňa Nora Lohnerová vysvetľuje: "Hlina obsahuje ílovitý minerál bentonit. Pôsobí ako špongia, absorbuje znečisťujúce látky a dokáže napučať až dvanásťnásobok pôvodného objemu. Bentonit vás preto cíti sýty bez toho, aby telu dodal kalórie. Hlina tiež obsahuje dôležité stopové prvky, ako napr. Horčík, vápnik a železo. Mnoho ľudí preto predpokladá, že môžu telu dodať tieto stopové prvky prostredníctvom hliny a urobiť pre svoje telo niečo dobré. Bohužiaľ to však je naopak: stopové prvky sú pevne spojené s hlinou a dajú sa z tela odstrániť nezahrnuté “.
Hlina naopak viaže živiny, ako je železo a draslík, a tým ich odvádza z tela. Výsledkom je, že mnoho ľudí, ktorí si do svojej stravy začleňujú hlinu, trpí nedostatkom železa a následkom toho má chudokrvnosť. Prejavuje sa to vo forme bledosti, únavy a ťažkostí so sústredením. Výhoda: Na hlinke sa lepia nielen zdraviu prospešné látky, ale viaže sa na ňu aj metabolické produkty, ktoré môžu byť pre organizmus problematické. Hlina má preto detoxikačný účinok. „Preto možno princíp stravovania veľmi výstižne zhrnúť do výrazu„ špina čistí žalúdok “,“ hovorí Lohner.
Fionu Nichollovú riziká neodrádzajú: v budúcom roku chce diétu zopakovať.
Lohner na rýchle diéty príliš nemyslí: "V zásade by ste mali mať ruky odstavené od všetkých jednostranných diét, ktoré ohrozujú vaše zdravie. To je určite prípad hlinenej stravy. Každý, kto chce natrvalo schudnúť, jednu stratí." Nevyhýbajte sa dlhodobým zmenám stravovania. Zelenina a ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky by mali byť v ponuke každý deň, ryby a mäso najmenej trikrát týždenne. Pite najmenej dva až tri litre denne, najlepšie vodu alebo nesladený čaj. Pravidelné cvičenie vás podporuje chudnutie navyše, “radí odborník na výživu.