Hmotnosť a psychika - zdravie CCM

Mnoho ľudí s nadváhou je nešťastných kvôli svojej nadváhe. Naopak, zlé duševné zdravie môže obezitu ešte zhoršiť. Stabilná psychika naopak chudnutie výrazne uľahčuje.

zdravie

Váha a psychika

Psychologické príčiny obezity a prírastku hmotnosti

Stres, úzkosť a depresia môžu u niektorých ľudí zvýšiť chuť do jedla a zvýšenie hmotnosti. Jedenie niečoho veľa ľudí upokojuje a jedia, keď sú frustrovaní. Okrem toho v stresujúcich časoch venujete menej pozornosti zdravej výžive a času na cvičenie je menej. Preto dlhodobý stres môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti. Stres tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi a mení váš metabolizmus, čo môže sťažiť chudnutie.

Depresívni ľudia z psychologických dôvodov často zanedbávajú svoj vzhľad. Preto ľudia s nadváhou, ktorí trpia depresiou, nemusia kvôli svojmu psychickému stavu schudnúť.

Pre niektorých ľudí zase samotné priberanie môže spôsobiť značný stres. Frustrácia a depresia môžu byť teda výsledkom priberania. Často teda ide o vyslovene začarovaný kruh, v ktorom emočné dôvody nadmernú váhu ešte zhoršujú.

Má psychologické poradenstvo pri chudnutí zmysel?

Niekedy je potrebné vyhľadať pomoc od profesionála, aby ste pochopili psychologické dôvody, ktoré stoja za priberaním. Možno nebude fungovať „premýšľať štíhlo“ cez noc, ale odborné poradenstvo môže výrazne zvýšiť pravdepodobnosť úspechu diéty a pozitívne myslenie je hlavnou podporou pri projektoch stravovania. Môže byť tiež užitočné pripojiť sa k podpornej skupine.