Hmotnosť; Imunitný systém Takto ovplyvňujú črevné baktérie zdravie - WMN
Hmotnosť a imunitný systém: takto ovplyvňujú črevné baktérie zdravie
Vaše črevné baktérie ovplyvňujú vaše zdravie a váhu. Takže tieto vedomosti môžete využiť pre seba.
V našich črevách vládne veľký chaos!
Pretože tu koluje veľa malých tvorov, konkrétne miliardy Črevné baktérie. Za posledných pár rokov sa dostali do povedomia ľudí. Mnoho vedcov sa ich pokúsilo preskúmať a porozumieť im.
A pri tom zistili, že nepracujú iba v samotnom čreve, ale v celom našom tele. V tomto článku sa na ne pozrieme Účinok črevných baktérií preto sa pozrime bližšie.
Ako ovplyvňujú črevné baktérie naše zdravie?
Skutočnosť, že črevné baktérie ovplyvňujú naše zdravie, sa medzitým nepochybne dokázala. Malé živé bytosti interagujú s našimi orgánmi, s našou pečeňou a najmä s našim mozgom. Štúdie belgických vedcov dokonca naznačujú, že črevné baktérie môžu chrániť pred depresiou.
Črevné baktérie môžu ovplyvňovať psychiku a telo (Foto: Moyo Studio)
Iba čo, ak to v našich črevách nevyzerá tak dobre? Keď máme nerovnováhu? Potom sa pravdepodobne tiež zvyšuje naše riziko vzniku chorôb, ako je skleróza multiplex, reumatizmus alebo alergie. S malými baktériami úzko súvisia aj miestne zápaly v čreve.
Môžu črevné baktérie ovplyvňovať našu váhu?
Ale črevné baktérie môžu mať vplyv aj na našu váhu. Pokusy ukázali, že štíhli ľudia a zvieratá majú inú črevnú flóru ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Pokus na myšiach dokázal dokonca to, že zmena baktérií v čreve mení aj telesnú hmotnosť.
Ale ktoré baktérie vlastne ovplyvňujú telesnú hmotnosť? Niektoré z nich sú nám známe. Predovšetkým sa hovorí, že baktérie z rodiny Firmicutes podporujú obezitu. Zatiaľ čo sa predpokladá, že Bacteroidetes majú opačný účinok.
Štúdia s 210 subjektmi s nadváhou naznačuje, že takzvaný Lactobacillus Gasserie môže pomôcť pri chudnutí. Pretože účastníci štúdie mohli stratiť okolo 8,5 percenta brušného tuku. A Lactobacillus Rhamnosus tiež v štúdii so simultánnou diétou u 125 žien preukázal, že tí, ktorí požili baktériu, schudli viac ako skupina s placebom. U mužov však účinok nebol taký silný.
Baktérie ako Lactobacillus Acidophilus pravdepodobne spôsobovali priberanie.
Ako môžeme pozitívne ovplyvniť našu črevnú flóru?
Naša črevná flóra je taká zložitá, že je ovplyvnená mnohými faktormi životného prostredia. Prebiotiká, teda nestráviteľné zložky potravy, ktoré sa nachádzajú napríklad v špargli a strukovinách, sa považujú za pozitívne na črevnú flóru. Na naše črevá by mali mať dobrý vplyv aj probiotiká, ktoré sa nachádzajú v potravinách s obsahom kyseliny mliečnej, a dostatok pohybu.
Stres, toxíny z životného prostredia, antibiotiká, rýchle občerstvenie a alkohol sú jedom pre naše črevá.
Dobré pre naše baktérie: zdravá výživa (Foto: Sveta Y/shutterstock)
Čo vám skutočne prináša na posilnenie čriev
Pretože naše črevá tak úzko súvisia s naším všeobecným blahom a zdravím, starostlivosť o neho vám určite prospeje.
Pri chudnutí by ste sa však nemali úplne spoliehať na črevné baktérie. Pretože výsledky výskumu sú stále príliš nepresné a výrobky na trhu nie sú presne prispôsobené potrebám. Okrem toho výsledky experimentov s myšami nemožno jednoducho preniesť na človeka. Na druhej strane sú životné podmienky ľudí také odlišné, že neexistuje univerzálne riešenie pre všetkých.
Každý, kto chce ešte trochu schudnúť, by mal dodržiavať zdravý životný štýl, Šport a Relaxácia dať. Zdravá črevná flóra môže projekt podporiť, ale nemôže sama regulovať všetko, čo sme roky ignorovali.
viac na túto tému
Jedna štúdia sa zamerala na to, prečo niektorí ľudia mali vegánska strava lepšie schudnúť. Výsledok: strava má silný vplyv na našu črevnú flóru a zaisťuje tak chudnutie.
A váš tiež pohyb čriev úzko súvisí s vašim zdravím a vašimi vnútornosťami. Čo si od neho môžeme prečítať? Zistite tu.
Stiahnutie produktu: dezinfekčný prostriedok v nátierke
Niektoré organické nátierky sú sťahované z sortimentu v celom Nemecku. Obsahujú toxické dezinfekčné prostriedky.
Zdravie Melissa Wood: 12 minút do vášho vysnívaného tela a sebalásky
Už žiadne urážky: Správne formulujte konštruktívnu kritiku
Pripravte si mrazenú zeleninu: takto bude skutočne chrumkavá