Mimoriadne chutné nízko-sacharidové vyprážané zemiaky so slaninou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

2. septembra 2016

chutné

Prečo nie? Kaleráb používať iba zemiaky s vysokým obsahom sacharidov? Čarujete s kalerábom úžasné „nízkotučné vyprážané zemiaky“, the chutia super chutne a samozrejme oveľa menej sacharidov mať. Slanina a cibuľa daj pekne srdečná poznámka od. K tomu sa hodí kúsok dobra Mäso, klobása alebo praženica!

The Falošné vyprážané zemiaky so slaninou nakrájame na malé kúsky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Výživové hodnoty nízko-sacharidových vyprážaných zemiakov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 195 kcal
Bielkoviny: 16 g
Tuk: 7,5 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie zemiakov s nízkym obsahom uhľohydrátov:

  • 520 g - kaleráb
  • 100 g - cibuľa
  • 100 g - ľahké kocky surovej šunky alebo slanina
  • 1-2 čajové lyžičky stredne horúcej horčice
  • soľ a korenie
  • 1 polievková lyžica olivového oleja alebo vyčíreného masla
  • 1 lyžička kurkumy
  • Voliteľné: 1 strúčik cesnaku

Smažené zemiaky s nízkym obsahom sacharidov Príprava:

Pokiaľ ide o vyprážané zemiaky s nízkym obsahom sacharidov, kaleráb dôkladne umyte a ošúpte a potom nakrájajte na malé a malé kúsky. Rovnako ako by ste nakrájali zemiaky. Kaleráb varíme alebo dusíme asi 5 minút v mierne osolenej vode, aby trochu zmäkol. Potom scedíme. Potom nakrájajte aj cibuľu. Na rozpálenej panvici osmažte cibuľu na lyžici oleja alebo prečistenom masle. Maslo dáva celej veci o niečo lepšiu chuť ako olej, ale to je vec vkusu. Cibuľu pekne podusíme, kým nie je jemne hnedá. Ak chcete použiť aj cesnak, pridajte nasekaný prst. Teraz pridajte slaninu alebo kocky surovej šunky a krátko ich opečte. Dajte pozor, aby ste cibuľu nespálili! Primiešame horčicu. Teraz zložte predvarené kúsky kalerábu a niekoľko minút ich opekajte. Dochutíme kurkumou, soľou, korením a ak chcete aj iným korením (napr. Vyprážané zemiaky). Podávame smažené zemiaky s nízkym obsahom sacharidov. Môžete tiež podať praženicu, rezeň alebo iný kúsok mäsa.


Pokiaľ ide o vyprážané zemiaky s nízkym obsahom sacharidov, kaleráb dôkladne umyte a ošúpte a potom nakrájajte na malé a malé kúsky. Rovnako ako by ste nakrájali zemiaky. Kaleráb varíme alebo dusíme asi 5 minút v mierne osolenej vode, aby trochu zmäkol. Potom scedíme.


Potom nakrájajte aj cibuľu.


Na rozpálenej panvici osmažte cibuľu na lyžici oleja alebo prečistenom masle. Maslo dáva celej veci o niečo lepšiu chuť ako olej, ale to je vec vkusu. Cibuľu pekne podusíme, kým nie je jemne hnedá. Ak chcete použiť aj cesnak, pridajte nasekaný prst.


Teraz pridajte slaninu alebo kocky surovej šunky a krátko ich opečte. Dajte pozor, aby ste cibuľu nespálili! Primiešame horčicu.


Teraz zložte predvarené kúsky kalerábov a niekoľko minút ich opekajte. Dochutíme kurkumou, soľou, korením a ak chcete iným korením (napr. Vyprážané zemiaky).


The Vyprážané zemiaky s nízkym obsahom sacharidov slúžiť. Môžete tiež podať praženicu, rezeň alebo iný kúsok mäsa.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/