Hmotnosť sa musí chudnúť pomaly “

Výrok dňa 4. septembra 19: „Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali“

chudnúť

Z dlhodobého hľadiska, aj v strednodobom horizonte, je pomalé chudnutie oveľa úspešnejšie a zdravšie ako chudnutie pri náraze. Chudnutie pomaly dáva telu čas, aby si zvykol na novú úpravu a nakoniec ju prijal. Ak to prijal, prispôsobí sa a nebojuje s činom, naopak, dokonca podporuje chudnutie. Nová váha sa tak udrží dlhšie a vy sa budete cítiť zdravšie.

A Crash diéta má veľa rizík. Požadovanú váhu dosiahnete veľmi rýchlo, ale rovnako rýchlo máte (dvojnásobnú) starú váhu späť veľmi rýchlo, akonáhle prestanete držať diétu. To znamená, že telo neprijalo stravu a vyrovnalo sa s ňou. Pre neho to bol akt násilia, ktorý nechce prijať. Bráni sa všetkými prostriedkami. Tento typ stravovania, pri ktorom sa telo musí vzdať mnohých dôležitých živín, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov, môže tiež viesť k zdravotným problémom, ako je rýchle starnutie pokožky, vypadávanie vlasov, problémy s potenciou, slabosť a únava, duševné poruchy a Príznaky nedostatku olovo - problémy, ktoré človek nemá pri pomalom chudnutí.

Crash diéty znamenajú, že telo neprijíma toľko kalórií a toľko energie, koľko potrebuje, preto sa snaží brať energiu z iných zdrojov a najmä zo svalových buniek. To vedie k Strata svalov. Potom budete vyzerať viac chudá a chorá ako štíhla a zdravá. Okrem toho vám potom bude chýbať dobrý zdroj spotreby kalórií. To znamená, že akonáhle zjete viac kalórií, rýchlo opäť priberiete, pretože chýbajú svaly, ktoré sú skvelými spotrebiteľmi energie.