Hmotnosť udržiavaná 9 mesiacov, podľa -110 kg - fórum

Diskutujte o hmotnosti udržovanej 9 mesiacov po -110 kg im Úspešné príbehy Fórum v oblasti motivácie - príbehy o úspechu - denníky; Ahojte komunita fóra, dnes krátky záver dodnes. V apríli 2013 som začala s 2. krokom, s chudnutím. Počiatočná váha, krok 1, bola 210 kg.

Hmotnosť držaná 9 mesiacov po -110 kg

Ahojte komunita fóra,
Dnes krátke zhrnutie dodnes.

udržiavaná

V apríli 2013 som začala s 2. krokom, s chudnutím.
Počiatočná váha, krok 1, bola 210 kg. Počiatočná váha, krok 2, bola potom 170 kg.

Od apríla 2013 do decembra 2013 (8 mesiacov) som schudol na 70 kg a na Vianoce som bol okolo 100 kg. Potom som si v januári a februári uvedomil, že nemôžem schudnúť ďalší gram. Môj metabolizmus bol totálne narušený. Niet divu. Ale stálo to za to.

Čo sa odvtedy stalo? Od decembra si udržiavam váhu na 100 kg, športujem, štyrikrát týždenne po 1,5 hodiny v štúdiu a cez víkendy jazdím na MTB. Chodím viac pešo, napr. Nakupovať maličkosti (supermarket máme asi 500 metrov), namiesto výťahu idem po schodoch a tiež pobehujem so svojím malým synom.
Čo sa týka jedla, po radikálnej zmene mám už 6 mesiacov opäť normálnu domácnosť so zdravou stravou. Skutočne nepočítam kalórie, ale venujem im pozornosť. Môj metabolizmus je teraz pomaly späť na normálnu úroveň.

Ale cez svoj šport si tiež všímam, ako sa telo mení k lepšiemu. Takže tukových usadenín, ktoré sú stále na žalúdku, je čoraz menej, svalov na rukách čoraz viac. Čím viac svalov je pozitívnych, pretože pokožka až tak nevisí, pretože sa opäť plní.

Stále počúvam otázky typu „Schudli ste viac?“ Naznačujem, že moje telo sa mení. Myslím, že v oblečení vyzerám celkom dobre. Tiež ma teraz ľudia hodnotia na 90 kg namiesto 100 kg.

V máji tohto roku som bol dosť šialený, aby som sa zaregistroval na Fichtelbergský pochod. Pochod z Chemnitzu do Fichtelbergu, vzdialenosť 60 km nonstop. Bohužiaľ som zvládol iba 40 km, pretože som netrénoval behať vopred, skôr bicyklovať a prechádzať krížom-krážom. Bol som si istý, že to moje svaly dokážu. Beh však využíva tieto svaly inak ako na bicykli. Takže som mal na nohách obrovské pľuzgiere a moje bedrá a kolená boli kŕčovité.

Skrátka neľutujem, že som zhodil kilo. Mrzí ma len to, že som 20 rokov svojho života strávil jedením a leňošením na pohovke. Teraz sa cítim šťastná, keď vyjdem zo štúdia a všimnem si, ako moje svaly pracujú a ako sa cítia.

Zmenil MolligerSachse (6. 6. 2014 o 8:47)