Hmotnosť určuje deň v týždni

Hodovanie cez víkend je v poriadku, chudnutie sa začína v utorok.

V sobotu si môžete vychutnať koktaily so svojimi priateľmi, v nedeľu je na stole lahodná pečienka a víkend sa potom môže pohodlne ukončiť kávou a koláčom - nečudo, že váhy sa v nedeľu večer ukážu o niečo viac. Ale to nie je problém - pokiaľ sa zdravé jedlo podáva od pondelka do piatku.

Kolísanie hmotnosti
Štúdia Fínskeho centra technického výskumu ukazuje, že kolísanie hmotnosti počas týždňa je úplne normálne. Vedci rok sledovali vývoj 80 dospelých vo veku od 25 do 62 rokov. Vyvinuli sa tri skupiny: chudnúci, víťazi hmotnosti a tí, ktorí zostali rovnakí.

V piatok vážime najmenej
V nedeľu večer a v pondelok mali účastníci štúdie najväčšiu váhu. Chudnutie potom začína v utorok: Počas pracovného týždňa potom váha rapídne a nepretržite klesala a v piatok dosiahla svoje „minimum“. Aspoň pre tých jedincov, ktorí si dokázali udržať alebo schudnúť. Tretia skupina túto líniu nedodržiavala. Chýbali im správne stratégie na kompenzáciu mierneho zvýšenia.

Pre dlhodobé chudnutie nie je rozhodujúce to, koľko cez víkend priberiete, ale koľko kíl sa opäť roztopí počas pracovného týždňa, aká je zdravá a vyvážená strava a koľko je na programe šport. Cez víkend teda môžete ísť cez palubu.

---