HMR diéta - americká trendová strava je teraz k dispozícii v Nemecku‼
Termín HMR diéta strašidelný internet dlho. Čo sa však skrýva za zázračnou diétou z USA a je teraz k dispozícii aj v Nemecku. Väčšina ľudí si dnes uvedomuje, že tuky podporujú priberanie na váhe a blokujú rýchly úspech v strave.
Za týmto účelom bola v USA pred niekoľkými rokmi vyvinutá nová metóda s konceptom stravy HMR, ktorá je presne spojená s týmto prístupom a stáva sa čoraz populárnejšou.
Tvrdí to 30-ročný Američan Ryan Blocker Koncept stravy HMR ponúka ľuďom s nadváhou tiež možnosť úspešne schudnúť, pretože Ryan Blocker urobil senzačné kroky s stravou HMR už za dva roky. 158 kilogramov od.
Obsah:
HMR diéta - koncept
Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov bol boj proti sacharidom už dlho ohlasovaný.Okrem toho sa pri diéte HMR využíva aj čo najmenej mäsa a tukov. Napadá nás otázka, čo je ešte dovolené jesť, aby sme nepoškodili telo, zostali štíhli, ale aby sme úplne nestratili pôžitok.
Existuje veľa teórií a stravovacích metód, ako môžete všetky tieto zložky úspešne dostať pod jeden kastról a predovšetkým sa často osvedčilo chudnutie v kuchyni so zníženým obsahom tuku. V USA bola diéta HMR (Health Management Resources) vyvinutá pred 30 rokmi, variant s nízkym obsahom tukov, ktorý sa v roku 2015 v americkom časopise „News & World Report“ dostal medzi top programy chudnutia.
HMR diéta - plán výživy
Ako presne teraz funguje táto trendová diéta? - Výhodou pre každého, kto začína s týmto konceptom stravovania, je, že sotva musíte ísť nakupovať alebo variť. Všetky jedlá, ktoré sú potrebné v prvých 3 týždňoch diéty HMR, sa posielajú tým, ktorí sú ochotní schudnúť. Všetky jedlá počas tejto doby nesmú presiahnuť 1 200 kalórií denne a sú ochutené müsli, koktailmi a müsli tyčinkami.
HMR diéta tiež znamená, že sa denne skonzumuje najmenej 4 - 5 porcií ovocia a zeleniny - musíte si ich však kúpiť čerstvé.
Druhá fáza diéty HMR sa začína po 3 týždňoch: Odteraz sa porcie jedla dodávajú iba raz mesačne, pretože sa predpokladá, že účastníci majú dostatok vedomostí o zdravom stravovaní.
Prostredníctvom pravidelných stretnutí a telefonátov s Odborníci na výživu HMR Podobne ako v prípade Weight Watchers sa musí propagovať a konsolidovať úplná zmena stravovania - a to za celkovú cenu až 295,00 dolárov. Doteraz je však účasť na programe možná iba v USA.
HMR diéta - alternatíva
Kto je teraz nadšený konceptom stravovania z USA a hľadá vhodný HMR alternatíva stravy môže konečne ľahko dýchať.
Alternatíva sa nazýva „Amapurova diéta„- pretože aj tu dostanete hotové jedlá v závislosti od zvolenej dĺžky stravovania. Na amapur tiež nie nakupovanie ani varenie počas diéty.
HMR diéta - hodnotenie
HMR strava - top alebo flop
Nie každý trend z USA musí byť prijatý aj tu. Základný koncept stravovania je veľmi dobrý a riešenie pomocou diétnych jedál pripravených k jedlu tiež poskytuje veľa úľavy a znamená podstatne menej stresu pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Ale presne tu existujú alternatívy stravovania, ako je Amapurova strava s viac ako 30-ročnými skúsenosťami. To je možno aj dôvod, prečo diéta HMR nikdy skutočne nedorazila do Nemecka, hoci je v Amerike mimoriadne úspešná.
Celkovo možno povedať, že koncept stravovania funguje skutočne dobre, ale z dlhodobého hľadiska bude úspešný, iba ak v budúcnosti premyslíte aj o zmene stravovania.
Táto špeciálna diéta s nízkym obsahom tukov nie je nevyhnutne potrebná pre Nemcov, ktorí chcú schudnúť.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča obsah tuku v našej dennej strave 15 percent - to zodpovedá 60 až 80 gramom. V Amerike sa však odporúča 20 až 35 percent.