Hnačka na cestách Technici
Lahodná polievka z občerstvenia, ovocie popoludní alebo kokteil s kockami ľadu večer: pri cestovaní môžu byť všetky tieto príznaky silnej hnačky - ak bolo jedlo infikované patogénmi.
Hnačky sú pri cestovaní veľmi časté. Patogény môžu byť vírusy, baktérie alebo parazity. Hnačka zvyčajne sama ustúpi po troch až štyroch dňoch.
Lekárovi v prípade krvavých hnačiek a/alebo horúčok
Ak máte hnačky s krvou alebo hlienom v stolici, ako aj horúčku, zvracanie a bolesti, musíte vždy konzultovať s lekárom okrem iného vylúčiť maláriu, choleru, týfus alebo iné závažné ochorenie.
Samoliečba bez diagnózy lekára sa neodporúča, ak sa vyskytnú tieto príznaky. Ak na začiatku nie je k dispozícii žiadny lekár, mali by ste sa ubezpečiť, že máte rovnováhu tekutín a minerálov. Núdzová terapia nesmie nahradiť následnú návštevu lekára!
Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak hnačka trvá dlhšie ako dva dni. V prípade závažných hnačkových ochorení lekár zaháji špecifické diagnostické opatrenia, napríklad vyšetrenia stolice.
Najdôležitejšie pravidlo: veľa piť
Pretože telo stratí kvôli hnačkám tekutiny a soli, mali by ste piť veľa, často a v malom množstve. Napríklad čaj, nealkoholické nápoje, kurací vývar alebo orálny rehydratačný roztok. Tieto si môžete pripraviť aj sami: z jedného litra prevarenej vody, pohára pomarančového džúsu, piatich lyžíc cukru a jednej a pol lyžice soli.
Diéta pre hnačky cestujúcich
V zásade nie je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu. Mali by ste sa však vyhnúť mliečnym výrobkom a veľmi tučným jedlám, pretože by mohli spôsobiť ďalšie gastrointestinálne ťažkosti.
Inak by ste mali jesť, čo chcete. Odporúčajú sa napríklad potraviny obsahujúce sacharidy, ako sú zemiaky, cestoviny, ryža a banány.
Pri zápchach buďte opatrní
Lieky na zápchu, ktoré znižujú činnosť čriev, by ste mali používať iba v prípade núdze. Aj keď zmierňujú príznaky, znižujú tiež schopnosť tela rýchlo eliminovať patogény spôsobujúce hnačky a jej toxíny.
Ak dôjde k bakteriálnej infekcii, lekár predpíše antibiotiká na boj proti patogénu.
Ochranné opatrenia proti hnačkám
Medzi rizikové potraviny patria: surové mäso alebo surové ryby, surové, studené, zatuchnuté jedlá, šunka, klobása, šaláty, kocky ľadu, zmrzlina, otvorené studené nápoje nepriemyselného pôvodu alebo potraviny zabalené v plastovej fólii, napríklad ovocie.
Na cestách sa odporúča jesť iba varené alebo olúpané jedlo („Varte ich, olúpte alebo zabudnite“). Na čistenie zubov v rizikových oblastiach by ste mali tiež namiesto vody z vodovodu použiť minerálnu vodu alebo prevarenú vodu.
Bez ohľadu na preventívne opatrenia týkajúce sa hygieny potravín sa osobitná dôležitosť prikladá osobnej hygiene, najmä v teplých krajinách. To zahŕňa pravidelné umývanie rúk pred a po jedle. Ak ste použili iba látkové uteráky, je lepšie nechať ruky suché na vzduchu.
Okrem toho existuje očkovanie proti cholere, ktoré tiež chráni pred niektorými ďalšími baktériami, ktoré spôsobujú hnačky (Escherichia coli produkujúca enterotoxíny).
Jelinek, T.: Hnačka po ceste mimo Nemecka. Gastroenterology 2012; 7: 228-233; Zdravotnícka služba zahraničia: Leták pre zamestnancov a cestujúcich: Hnačka.