Hnačka po príčinách a liečbe jedlom - zdravie železa
Hnačka je pre každého nepríjemná skúsenosť, ale ak sa po každom jedle vyskytnú trvalé alebo prerušované záchvaty hnačky, stane sa z nich stresujúca udalosť. Radosť z jedla zmizne kvôli obavám z toho, že po ňom bude nasledovať hnačka. Samotný stres môže v skutočnosti tiež spôsobiť hnačku, ktorá situáciu ešte zhorší.
Medzi možné príčiny hnačky po jedle alebo „postprandiálnej hnačky“ patrí vírusová alebo bakteriálna infekcia, intolerancia laktózy, otrava jedlom alebo dokonca stres. Ak trpíte chronickým ochorením, ako je syndróm dráždivého čreva, celiakia alebo ste podstúpili operáciu bypassu žalúdka, je tiež možné, že budete mať častú mäkkú stolicu ihneď po jedle.
Prvými príznakmi hnačky môžu byť žalúdočné kŕče alebo bolesti brucha po jedle. Môže sa to stať kdekoľvek medzi niekoľkými minútami a niekoľkými hodinami po jedle. Po bolesti žalúdka často nasleduje beh do kúpeľne.
Prírodné príčiny a lieky na hnačky po každom jedle
Otrava jedlom
Veľmi častou príčinou hnačiek po jedle je otrava jedlom. Potraviny môžu byť kontaminované kedykoľvek počas procesu prepravy a výroby. Baktérie, vírusy alebo parazity z kontaminovaných potravín môžu infikovať človeka, ak nie sú usmrtené počas procesu prípravy alebo ak konzumuje tepelne neupravené jedlo.
Štúdia zverejnená v roku 2007 ukázala, že bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú hnačky, je možné liečiť fermentovanými mliečnymi výrobkami (napr. Jogurt alebo kefír), ktoré obsahujú Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus.
Štúdie tiež preukázali, že probiotické doplnky môžu tiež pomôcť pri liečbe a prevencii hnačiek, ak je príčinou vírusová infekcia prenášaná jedlom. To vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť z príznakov otravy jedlom.
Živý jogurt je vynikajúcim liekom na zbavenie sa hnačiek, ktoré boli spôsobené otravou jedlom. Jogurt obsahuje živé aktívne kultúry (probiotiká), ktoré môžu pomôcť upokojiť žalúdok a obnoviť rovnováhu v zažívacom trakte. Ak po jedle začnete mať žalúdočné kŕče, užite niekoľko polievkových lyžíc jogurtu, aby ste sa vyhli hnačkám.
gastroenteritída
Vírusové alebo bakteriálne infekcie môžu tiež spôsobiť gastroenteritídu, ktorá sa niekedy nazýva žalúdočná chrípka. Gastroenteritída spôsobuje zápal žalúdka a čriev. Tieto infekcie sa môžu prenášať konzumáciou kontaminovaných potravín alebo blízkym kontaktom s infikovanou osobou.
Vírusová gastroenteritída spôsobuje hnačky, zvracanie a bolesti žalúdka. Rovnaké príznaky spôsobuje aj bakteriálna gastroenteritída, podľa MedlinePlus však môže byť stolica krvavá. Pretože príznaky sa môžu vyskytnúť medzi 4 až 48 hodinami po infikovaní, môžete mať po jedle hnačku.
Zbavte sa hnačky zázvorom. Štúdia publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences zistila, že zlúčeniny zázvoru pomáhajú upokojiť žalúdok a zmierniť hnačky.
Je veľmi ľahké pripraviť si šálku povzbudzujúceho zázvorového čaju na upokojenie žalúdka a na liečbu hnačiek. Vezmite kúsok čerstvého koreňa zázvoru a nakrájajte na malé kúsky. Toto vložte do pohára a zalejte vriacou vodou, zakryte pohár a nechajte 5 minút lúhovať. Pijte zázvorový čaj po jedle, aby ste predišli a liečili príznaky hnačky.
Potravinové alergie a intolerancia
Ak často po jedle trpíte hnačkami, môžete mať potravinovú intoleranciu alebo potravinovú alergiu.
Potravinová intolerancia je to vtedy, keď telo nedokáže stráviť určité jedlo a spôsobuje podráždenie v zažívacom systéme. Napríklad, ak máte hnačku po konzumácii mliečnych jedál, môžete mať intoleranciu laktózy. Podľa Patient.info sú príznakmi potravinovej intolerancie nevoľnosť, vracanie, bolesti žalúdka a hnačky, ktoré sa môžu vyskytnúť v priebehu niekoľkých hodín po jedle.
Potravinové alergie sú, keď si telo myslí, že je potravina škodlivá. Príznaky potravinových alergií sú podobné ako potravinová intolerancia a môžu po jedle spôsobiť neustále hnačky. Príznaky potravinovej alergie sa zvyčajne dostavia rýchlejšie po konzumácii určitých potravín a môžu postihnúť rôzne časti celého tela, nielen tráviaci systém.
Ak si myslíte, že príčinou hnačky po jedle je alergia alebo intolerancia, je dôležité potravinu identifikovať a vylúčiť ju zo stravy.
Stres
Stres môže byť spúšťačom hnačiek a môže byť tiež dôvodom, prečo ísť po jedle na toaletu. Harvardská lekárska škola zverejnila informácie o súvislosti medzi psychickým stresom a gastrointestinálnymi poruchami. Opisujú „os mozog-črevo“, prostredníctvom ktorej môže silný stres spôsobiť bolesti brucha a zažívacie ťažkosti.
Ak ste pod stresom a po jedle sa vyskytnú hnačky, mali by ste sa pokúsiť o zmenu životného štýlu, aby ste stres zvládli.
Ak sa chcete zbaviť hnačiek, ktoré sú spôsobené stresom, môžete piť harmančekový čaj, ktorý má upokojujúce vlastnosti pre myseľ a žalúdok. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology ukázala, že extrakty z harmančeka majú antidiarrheálne vlastnosti a môžu pomôcť pri liečbe hnačiek. Upokojujúci účinok na myseľ vám môže tiež pomôcť relaxovať, a tým pomôcť tráviacemu systému, aby bol pokojnejší.
Syndróm dráždivého čreva
Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, môže sa po každom jedle vyskytnúť silná hnačka. Lekári si nie sú istí, čo tento syndróm spôsobuje, ale môže to byť kombinácia zdravotných problémov, ktoré sú základom tohto problému.
Mäta je prírodná zložka, ktorá môže pomôcť upokojiť svaly hrubého čreva a zmierniť hnačky a ťažkosti s bruchom u pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Štúdie preukázali, že mätový olej môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky u ľudí so syndrómom dráždivého čreva.
Manuka med je ďalším účinným prírodným liekom na zmiernenie hnačiek, ktoré sú dôsledkom syndrómu dráždivého čreva.
Celiakia
Ak v ňom budete jesť bezlepkové jedlá, môžete mať pravidelné hnačky po konzumácii potravín, ktoré obsahujú pšenicu, raž, jačmeň alebo ak máte celiakiu. Celiakia spúšťa v tele abnormálnu imunitnú reakciu a spôsobuje, že telo nie je schopné absorbovať živiny z potravy.
Dr. Gregory Thompson z WebMD hovorí, že celiakia spôsobí plyn, nadúvanie, zle zapáchajúcu stolicu, chudnutie, únavu a zvracanie.
Je dôležité navštíviť svojho lekára, ak si myslíte, že trpíte celiakiou, pretože pred liečbou príznakov je potrebné stanoviť správnu diagnózu.
Operácia bypassu žalúdka
Ak ste podstúpili operáciu žalúdka, možno trpíte „dumpingovým syndrómom“. To sa stane, keď pevné časti potravy idú priamo zo žalúdka do tenkého čreva. To môže spôsobiť silné hnačky asi 30 minút po jedle. Dumpingový syndróm môže tiež spôsobiť nadúvanie, potenie, nevoľnosť a závraty.
Ak ste po operácii žalúdka zabránili pravidelným záchvatom hnačky, odporúča sa vyhnúť sa jednoduchým sacharidom, ako sú napríklad potraviny, ktoré obsahujú cukor, koláče a pečivo, ktoré môžu po jedle spôsobiť hnačky. Mali by ste jesť zeleninu, celozrnný chlieb a potraviny s vysokým obsahom bielkovín.