The. prof. elektronická kniha o dobre hademar bankhofer Gesundheitswelten.com. CHUDNITE, ak máte nadváhu

1 Prof. elektronická kniha hademar bankhofer Gesundheitswelten.com o správnom chudnutí s nadváhou

prof

2 IMPRINT Prof. elektronická kniha hademar bankhofer Gesundheitswelten.com Vydavateľ: Dieter Altermiller Šéfredaktor: Evelyne Huber Redakčná a inzertná kancelária: Gölsdorfgasse 2/2/13, 1010 Viedeň, Rakúsko Telefón: Fax: +43 (1) Internet: 2

4 OBSAH Testované diéty Stredomorská strava 5 Kombinácia jedál 5 Montignac a GLYX diéta 6 Nová Atkinsova diéta 6 Weight Watchers 6 FDH - Jesť polovicu 6 Jednoduché triky na chudnutie 7 Triky na zníženie hladu 8 Schudnúť nevyhnutne tučný tiež! 9 Zdravé a štíhle s jablkami, zemiakmi a kyslou kapustou 10 Breza zanecháva jemné liečivo pre krásne telo 11 Diéta pre krvné skupiny 13 Polievka nalačno detoxikuje a znižuje vysoký cholesterol 17 Návrhy receptov na týždeň zameraný na odbúravanie tukov 18 Fit nalačno 19 Uhorky vám dodajú štíhlosť a potlačia tvorbu vrások 22 Bielkoviny: Elixír života pre telo, myseľ a dušu 23 Viac od Dr. Markert: Aké príjemné je schudnúť 26 Montignac: Ako schudnúť až 20 kíl za 4 mesiace 28 Sladké ovocie vám pomôže schudnúť 30 Prázdninový tuk musí ísť 31 Jablková diéta na jeseň 34 Fit po prázdninách

8 TRIČKOV NA BRZDNÝ HLAD Žujte suchý list šalvie, po chvíli ho vypľujte. Dva až tri listy sa šíria cez deň. Trpké látky by mali absorbovať iba sliznice úst. To zastaví chuť do jedla. Jedzte grapefruit: Horkasté látky spomaľujú chuť do jedla a enzýmy pomáhajú rozpúšťať tukové usadeniny. Populárne v USA ako spoločník pri diéte. Ale pozor: Ak ste náchylní na obličkové kamene, musíte sa vyhýbať grapefruitu. Farár Kneipp už vodný trik poznal: Každú hodinu vypijete 1/4 litra vody, prípadne s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Pite čaj z maté, vyrobený z listov juhoamerického stromu maté. Toto nie je, ako sa mnohí domnievajú, čaj, vďaka ktorému ste štíhli. Je to ale čaj, ktorý tlmí hlad, a preto pomáha zoštíhliť. Užitočné doplnenie, keď málo jete. Každý deň jedzte hrsť čerstvej žeruchy surovej: v šaláte, na sendviči. Poskytuje stopový prvok chróm. A to riadi harmonický metabolizmus tukov, reguluje pocit sýtosti. Jedzte ananás po celý deň: enzým bromelín spomaľuje hlad. 8.