Hnedé tukové bunky ako turbo na chudnutie VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Tuk topí tuk - to nie je zbožné prianie. V skutočnosti hnedé tukové tkanivo spôsobuje stratu bieleho tuku, ktorý inak vytvára záchranné koleso na vašich bokoch. Všetko, čo musíte urobiť, je použiť spôsoby stimulácie hnedého tuku, zistili americkí vedci.
Priemysel hnedého tuku je zodpovedný za to, že sa biely tuk spaľuje. To druhé zaisťuje, že tuky pribúdajú - hlúpe, že toho v sebe nosíme veľa, a podstatne menej hnedého tuku, ktorý energia okamžite premieňa na teplo.
Trik na chudnutie s hnedým tukom
Dobrá správa: Výskumné tímy z Holandska a USA čoraz viac hľadajú spôsoby, ako využiť spaľovací potenciál hnedého tuku ako podporu pri chudnutí: aktivita hnedého tuku závisí od teploty. Holandskí vedci to využili a testované osoby vystavili šesť hodín denne vonkajšej teplote 16 stupňov.
Po desiatich dňoch sa podiel hnedých tukových buniek zdvojnásobil a účastníci spálili o 180 kilokalórií viac za deň ako v porovnávacej skupine. Mimochodom: Genetika určuje, aké vysoké je percento nášho telesného tuku a koľko hnedého tuku v sebe prirodzene nesieme.
Aktívny hnedý tuk stimuluje svalstvo
Americkí vedci zistili, že cvičenie zaručuje, že sa v hnedých tukových bunkách vytvorí molekula, cez ktorú sa svaly môžu lepšie viazať a spaľovať mastné kyseliny z bielych tukových buniek. Vedúca tímu Kristin Stanfort povedala:
„Pri cvičení hnedý tuk signalizuje svalu, že by mal spaľovať viac bieleho tuku.“
Môžete to urobiť v každodennom živote
Ako sa dajú tieto výsledky výskumu využiť pri chudnutí? Zmrazenie v chladných miestnostiach alebo nadmerná fyzická námaha nie sú odpoveďou. Ale chlad a šport sa dajú zdravo a perfektne kombinovať: napríklad studenou sprchou po cvičení alebo plávaním v studenej vode.