Hnedý ryžový puding s pistáciami a marhuľami - Všetko o chudnutí

Na dovolenke som si myslel, že vám dám nápad na recept, ktorý vám bude vyhovovať ako uliaty, či už máte detoxikačnú diétu alebo pôst. Jedná sa o hnedý ryžový puding s pistáciami a marhuľami, ktorý môžete jesť na raňajky.

Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete:

Jedna porcia obsahuje: 296 kalórií, 46 g sacharidov, 10 g bielkovín, 8,7 g lipidov, 4,6 g vlákniny

všetko
Suroviny na 1 porciu

  • Hnedá ryža (30 g)
  • Sójové mlieko (150 ml)
  • Čerstvé marhule (100 g)
  • Pistácie (10 g)
  • Včelí med (5 g)
  • Vanilková tyčinka (1 kus)

korenie: Škoricový prášok, muškátový prášok

Spôsob prípravy

  1. Vyberte marhuľové jadierka a dužinu nakrájajte na malé kúsky, nad ktoré je položený med.
  2. Ryžu varíme v mlieku, do ktorého bolo pridané vanilkové zrno, asi 20 minút za občasného miešania, aby sa neprilepila na dno misky.
  3. Nalejte varenú ryžu do podávacej misy, na ktorú posypte pistácie a marhuľové pyré.
  4. Dochutíme muškátovým orieškom a škoricou a môžeme ich podávať studené aj teplé.

Tento recept nájdete v knihe KiloStop Detox. Ak si chcete kúpiť túto knihu receptov, je k dispozícii za špeciálnu cenu! Poponáhľajte sa, pretože ponuka je obmedzená!

Kniha receptov KiloStop Detox je špeciálne navrhnutá dietológmi a odborníkmi na výživu spoločnosti KiloStop pre ľudí, ktorí chcú detoxikovať svoje telo prirodzenou cestou, bez toho aby sa uchýlili k najrôznejším tabletkám alebo práškom, ktoré také veci sľubujú a rovnako. čas, schudnúť zdravo.

Toto zahŕňa 84 chutných receptov, každý z nich je nutrične vyvážený a obsahuje všetky výživové zásady v optimálnom pomere pre vaše zdravie:

- 21 raňajkových receptov, čo vám dáva dostatok vlákniny a základných tukov, ale aj dostatok energie na začatie silného dňa;

- 21 občerstvenia, ktoré zvyšujú vašu vitalitu vďaka množstvu vitamínov, minerálov a antioxidantov;

- 21 receptov na obed, ktorá vám dodá sýtosť prostredníctvom jedinečných kombinácií zeleniny a strukovín;

- 21 receptov na večeru, ktoré vám prinesú Omega 3 mastné kyseliny pre zdravie tela prítomnosťou rybích pokrmov.