Paradajková polievka s ryžou Ľahký, rýchly recept na chudnutie

Foto: iStock/arfo

Rýchlo pripravené a dobré pre postavu: paradajková polievka s ryžou.

Niekedy to musí byť niečo ľahké! Paradajková polievka s ryžou je také jedlo: nízkokalorické, rýchle na prípravu a super chutné.

Ingrediencie pre 3 porcie:

• 30 gramov ryže
• 1 cibuľa
• 2 lyžičky oleja
• 400 g pyré z paradajok
• 250 ml zeleninového vývaru
• 200 g koktailových paradajok
• 4 lyžice crème fraîche
• majoránka
• Soľ korenie

Na porciu asi:

• 177 kcal
• 9 g tuku
• 18 g sacharidov
• 5 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Ryžu uvaríme podľa pokynov na obale.
2. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu. V kastróle rozohrejeme olej a cibuľu osmažíme dosklovita. Pridáme paradajky a zeleninový vývar, raz privedieme k varu. Potom znížime oheň a všetko necháme dusiť na strednom plameni.
3. Koktejlové paradajky umyte a rozštvrtte na štvrtiny. Potom pridáme do polievky. Necháme dusiť asi 15 minút. Potom vmiešajte crème fraîche a dochuťte ich soľou, korením a majoránkou.
4. Ryžu natrieme na tri pláty a zalejeme ich polievkou.

Ak to nie je len niečo ľahké, ale aj niečo Tento recept na paradajkovú polievku má byť rýchly a ľahký jednoducho skvelé s ryžou!

Oveľa viac polievkových hitov s menej ako 250 kalóriami na porciu uvádzame v našej obrazovej galérii:

Všetky ďalšie rady o polievkach a iných rýchlych jedlách nájdete na našich tematických stránkach.

---