Hnev všedného dňa na akadémii Birlinger
Vymedzenie a jasnosť s vedomým hnevom
Hnevať sa môže každý, je to jednoduché. Ale byť naštvaný na správnu osobu, v správnej miere, v pravý čas, na správny účel a správnym spôsobom, je umenie.
• Aristoteles •
Každý má zlosť. Vďaka Bohu!
Otázka znie: kam som vložil svoj hnev a ako ho prežijem? Väčšina ľudí žije svoj hnev podvedome. Ale potom sa to stane deštruktívnym! Hnev v bezvedomí sa môže prejaviť v mnohých prestrojeniach v našom živote: ako pocit latentnej nespokojnosti, ako tlak, stres, v hádkach, žiarlivostných scénach, v súťaživosti, v snahe o dokonalosť, ale aj v depresiách, migrénach, gastrointestinálnych problémoch a návykovom správaní. (Alkohol, fajčenie, nadmerná práca, cvičenie, diéty) atď. Naštvaný? Ja nie!
Neučíme sa svoj hnev riešiť rozumne a produktívne. Buď si povieme, že sa vôbec nehneváme, a namiesto toho to do seba jedzme, alebo necháme hnev nekontrolovane bežať a neustále sme podráždení alebo vybuchneme pri najmenšej veci.
Vedomý hnev vedie k jasnosti
Nie je nič zdravšie ako dávka vedomého hnevu na správnom mieste! Vedeli ste, že hnev je súčasťou „prirodzeného štandardného vybavenia“ nás ľudí? Vedomý hnev je palivom každého druhu činnosti. Slovo „agresia“ pôvodne pochádza z latinského „aggredere“ a znamená jednoducho „pohnúť sa vpred“. Takže vedomý hnev je energia, ktorú potrebujete, aby ste sa v živote posunuli ďalej. Ale s vedome prežívaným hnevom môžete urobiť oveľa viac, a to: stanoviť zdravé hranice, vytvoriť jasnosť a povedať včas nie. Vyhnete sa tak konfliktom a vytvoríte zdravé a úctivé vzťahy.
Prejavte zdravý pocit
Najlepšou ochranou pred vyhorením a depresiou (depresia znamená: niečo odtlačiť) je vedomé zvládnutie hnevu. Dokázať sa vedome a bez pocitov viny (!) Vymedziť a byť schopný jasne komunikovať je relaxačné a zdravé!
Dosiahnite svoj cieľ
Spoznávanie vášho vedomého hnevu je vzrušujúci proces. Ukážeme vám osvedčené cviky, pomocou ktorých môžete bezpečne a efektívne získať prístup k tejto sile. Potom sa budete cítiť príťažlivo, živo a ľahko. Naučíte sa tiež cítiť vnútorne a skúmať: čo sa tu teraz deje? Čo potrebujem? Čo chcem a čo nechcem? Takto získate to, čo skutočne potrebujete alebo chcete, a vo svojom živote nájdete viac naplnenia, ľahkosti a vyrovnanosti.
Počas pracovného dňa sa naučíte prvé a v niektorých prípadoch priekopnícke kroky k tejto zdravej sile.
Zhrnutie: Ide o.
- jasnosť
- Stanovte limity
- Byť schopný povedať „nie“
- Buďte centrovaní
Pre nováčikov a skúsených ľudí
Pracovný deň je vhodný pre nováčikov a záujemcov, ako aj pre pokročilých používateľov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o svojom vedomom hneve. Tento deň pozostáva z málo teórie a mnohých praktických skúseností! Vaše vlastné otázky a témy je možné adresovať priamo (v závislosti od času).